Minum kopi semasa perut kosong boleh menjadi tidak selesa bagi sesetengah orang. Pakar mengesyorkan minum kopi kira-kira 1-2 jam selepas bangun tidur untuk memanfaatkan sepenuhnya kesan "peningkatan tenaga".
Kopi, teh, matcha, jus atau air? Minuman pertama pada hari itu sangat penting.
Walaupun kopi mempunyai banyak manfaat kesihatan, meminumnya semasa perut kosong boleh menyebabkan beberapa masalah pencernaan.
Foto: AI
Apa yang berlaku jika anda minum kopi semasa perut kosong?
Kopi adalah salah satu minuman paling popular di dunia . Walaupun kopi mempunyai banyak manfaat kesihatan, meminumnya semasa perut kosong boleh menyebabkan beberapa masalah pencernaan seperti refluks asid, pedih ulu hati atau sakit perut.
Selain itu, kopi juga merupakan diuretik ringan. Jika badan anda mengalami dehidrasi, minum kopi sejurus selepas bangun tidur boleh memburukkan lagi dehidrasi, menurut Time of India (India).
Mengapa anda perlu minum air sebelum minum kopi pada waktu pagi?
Walaupun anda tidak boleh memulakan hari anda tanpa kopi, minum segelas air terlebih dahulu boleh memberi banyak manfaat kesihatan.
Dr Eric Ascher, pakar perubatan keluarga di New York (AS), berkata: "Minuman pertama yang perlu anda minum selepas bangun tidur adalah air. Kira-kira 80% orang tidak minum air yang mencukupi pada siang hari, jadi menambah segelas air tambahan pada waktu pagi adalah sangat diperlukan."
Menurut Dr Eric Ascher, air meningkatkan mood, meningkatkan tenaga dan metabolisme sepanjang hari. Ia juga membantu penghadaman dan mengurangkan risiko sembelit.
Sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm
Komen (0)