Petua yang baik untuk 'mengelakkan' alkohol semasa percutian Tet

Tetapi ada cara untuk mengelakkan minum terlalu banyak.

Khususnya, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Plos Medicine telah menemui petua yang baik untuk minum kurang alkohol adalah menggunakan gelas kecil untuk diminum, menurut Express .

Para saintis dari Universiti Cambridge (UK) menjalankan ujian di 21 kemudahan di UK untuk melihat bagaimana menggantikan gelas besar dengan gelas kecil menjejaskan pengambilan alkohol, dan menjalankannya selama 4 minggu.

Penghujung tahun berlalu dan tahun baru akan datang, yang biasanya merupakan masa untuk pesta dan satu perkara yang tidak dapat dielakkan ialah minum arak.

Keputusan mendapati bahawa helah ini mengurangkan jumlah pengambilan alkohol hampir 8%.

Penulis utama Profesor Dame Theresa Marteau, di University of Cambridge, berkata: “Adalah penting untuk diingat bahawa tiada tahap penggunaan alkohol yang selamat untuk kesihatan, malah penggunaan ringan menyumbang kepada perkembangan pelbagai jenis kanser.

Petua lain untuk "mengelakkan" alkohol semasa Tet

Berikut ialah beberapa petua daripada organisasi pengurangan bahaya alkohol Australia Alcohol and Drug Foundation (ADF) untuk membantu orang ramai berseronok tanpa minum terlalu banyak.

Bagaimana untuk mengurangkan mabuk?

Terdapat beberapa cara untuk mengelakkan mabuk:

Jangan minum sebelum keluar. Kajian telah menunjukkan bahawa minum sebelum sesuatu acara meningkatkan jumlah alkohol yang anda minum dan boleh meningkatkan risiko kemasukan ke hospital atau kemalangan atau kecederaan lain.

Tetapkan had minum dan patuhinya. Jangan rasa tertekan untuk minum.

"Tuang konkrit" dahulu. Jangan minum semasa perut kosong. Apabila terdapat makanan dalam perut anda, badan anda mengambil masa yang lebih lama untuk menyerap alkohol.

"Cairkan" alkohol anda. Minum banyak air semasa minum alkohol.

Jangan minum dan memandu. Alkohol menjejaskan keupayaan anda untuk memandu dengan selamat dan boleh menyebabkan anda didenda kerana memandu di bawah pengaruh.

Cara paling selamat ialah mengatur pengangkutan lain seperti Grab atau teksi, atau mengaturkan seseorang yang tidak minum untuk membawa anda pulang, atau berjalan kaki jika berdekatan, menurut ADF.

Elakkan minum alkohol semasa mengambil ubat.

Jika anda menjemput tetamu

Memilih minuman bukan alkohol adalah penyelesaian yang berkesan apabila anda tidak boleh mengelak daripada minum.

Pilih makanan "snek" yang menyelerakan. Sebaiknya pilih makanan yang menyegarkan daripada makanan ringan, makanan masin atau manis. Ini akan membantu anda tidak mabuk terlalu cepat.

Pilih minuman tanpa alkohol.

Menggabungkan permainan dan hiburan. Rancang aktiviti seperti karaoke, tarian atau permainan. Ini akan memastikan setiap orang mempunyai sesuatu untuk difokuskan selain daripada minum.

Had pada jumlah alkohol yang tersedia , menurut ADF.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/meo-hay-de-ne-bot-ruou-bia-ngay-tet-185240125152956621.htm