Secawan teh hitam sehari boleh membantu menurunkan gula darah dan mengurangkan risiko diabetes.

Orang yang minum teh hitam setiap hari mempunyai risiko 53% lebih rendah untuk menghidap prediabetes dan risiko 47% lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2, menurut penyelidikan baru yang dibentangkan pada Mesyuarat Tahunan Persatuan Eropah untuk Kajian Diabetes.

Penyelidikan menunjukkan bahawa minum teh hitam dengan kerap membantu mencegah diabetes - Foto ilustrasi

Orang yang minum teh hitam setiap hari mempunyai risiko 53% lebih rendah untuk menghidap prediabetes dan risiko 47% lebih rendah untuk menghidap diabetes jenis 2, menurut penyelidikan yang dibentangkan pada Mesyuarat Tahunan Persatuan Eropah untuk Kajian Diabetes.

Prediabetes mengalami gula darah tinggi, diabetes jenis 2 ialah rintangan insulin di mana badan mempunyai masalah memproses gula untuk bahan api.

"Kajian ini menunjukkan bahawa dalam populasi umum Cina, penggunaan teh biasa, terutamanya teh hitam, dikaitkan dengan pengurangan risiko prediabetes dan diabetes," kata pengarang bersama kajian Dr Tongzhi Wu, profesor bersekutu di Universiti Adelaide, Australia, dan seorang penyelidik di Hospital Research Foundation Group, memberitahu majalah Kesihatan .

Wu menjelaskan bahawa kajian terdahulu telah menunjukkan banyak faedah minum teh, seperti mengurangkan keradangan dan meningkatkan kepekaan insulin.

Kajian baru memberi tumpuan kepada aspek lain risiko diabetes. "Kajian kami menunjukkan bahawa ini dikaitkan dengan peningkatan perkumuhan glukosa kencing, yang mungkin juga menyumbang kepada faedah untuk kawalan gula darah," kata Dr Wu.

Oleh kerana kajian itu menggunakan data yang dikumpul melalui soal selidik piawai daripada populasi komuniti, Dr. Wu menyatakan bahawa ujian intervensi selanjutnya diperlukan untuk mengesahkan manfaat klinikal teh hitam.

Walau bagaimanapun, kesimpulan daripada kajian baru itu dengan mudah boleh diterima pakai sebagai tabiat gaya hidup berisiko rendah.

Bagaimanakah teh hitam menjejaskan paras gula darah dan risiko diabetes?

Mekanisme asas kesan teh hitam terhadap risiko diabetes mungkin berkaitan dengan peningkatan perkumuhan glukosa kencing serta sensitiviti insulin yang lebih baik, ahli endokrinologi Caroline Messer, MD, memberitahu Kesihatan .

"Teh hitam boleh membantu buah pinggang mengeluarkan glukosa dari darah dan ke dalam air kencing, sambil meningkatkan sensitiviti insulin dalam otot dan lemak," kata penulis kajian.

Teh hitam, terutamanya teh hitam tulen, kaya dengan antioksidan, yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan mengurangkan risiko mendapat penyakit kronik.

Kajian 2018 menunjukkan kesan minum teh hitam pada gula darah dengan memberi peserta minuman bergula tinggi digabungkan dengan teh hitam dos rendah atau tinggi, atau plasebo.

Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang minum teh hitam dalam dos rendah atau tinggi mempunyai paras gula darah yang lebih rendah daripada kumpulan plasebo.

"Theaflavin dan thearubigin boleh menurunkan paras kolesterol dan gula dalam darah," kata Divya Yogi-Morren, MD, pengarah perubatan bahagian endokrinologi, diabetes dan metabolisme Pusat Pituitari Klinik Cleveland.

Teh hitam mempunyai banyak manfaat kesihatan secara keseluruhan, termasuk mengurangkan risiko diabetes. "Katekin daripada teh oolong telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk menggalakkan penurunan berat badan dan mengurangkan lemak badan," kata Dr Yogi-Morren. "Ia juga menjejaskan bakteria usus, menggalakkan pertumbuhan bakteria berfaedah dan menghalang bakteria berbahaya."

Teh hitam boleh mengawal perkumuhan glukosa dalam buah pinggang, bermakna lebih banyak glukosa boleh dikeluarkan dari badan, mengurangkan risiko gula darah tinggi dan diabetes, jelasnya.

Proses penapaian unik menghasilkan sebatian bio dengan kesan antioksidan dan anti-radang, yang membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan prestasi sel beta dalam pankreas.

Diabetes berlaku kerana pengeluaran insulin yang berkurangan daripada pankreas atau penurunan sensitiviti insulin. Apabila pengeluaran insulin dan sensitiviti bertambah baik, risiko diabetes berkurangan.

Teh hitam juga boleh meningkatkan kesan insulin, meningkatkan ketahanan insulin, melindungi sel beta dalam pankreas yang menghasilkan insulin, menghapuskan radikal bebas dalam badan dan mengurangkan keradangan, kata Dr Yogi-Morren.

Jika anda ingin menambah teh hitam ke pantri anda, Gutierrez mengesyorkan memilih teh hitam semulajadi, tanpa bahan tiruan.

Walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan kesan teh hitam terhadap risiko diabetes, menambah teh hitam pada rutin anda masih merupakan usaha yang berbaloi.

"Pemerhatian kami menyokong idea penggunaan teh biasa, terutamanya teh hitam, sebagai pendekatan yang selamat dan kos efektif untuk mengurangkan risiko pradiabetes dan diabetes," kata Dr Wu.

Sumber: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm