Hari baru dengan berita kesihatan: Kebaikan minum air halia sebelum sarapan pagi

'Meminum air halia pada awal pagi terutamanya semasa perut kosong mempunyai banyak manfaat kesihatan'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Kesan berbahaya daripada minum kopi dan merokok pada masa yang sama; Makanan yang tidak boleh dimasukkan ke dalam air fryer ; Mengapa makan jagung dengan betul baik untuk jantung, mata dan penghadaman?...

Minum air halia sebelum sarapan pagi: 5 kebaikan yang terbukti secara saintifik

Halia mengandungi sebatian bio gingerol dan shogaol, yang mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan. Minum air halia pada awal pagi terutamanya semasa perut kosong mempunyai banyak manfaat kesihatan yang telah terbukti secara saintifik.

Minum air halia suam pada waktu pagi akan membawa manfaat berikut kepada tubuh.

Minum air halia suam pada waktu pagi membantu mengurangkan keradangan dan melancarkan peredaran darah.

FOTO: AI

Kawalan gula dalam darah . Halia telah ditunjukkan untuk meningkatkan kawalan gula darah dan meningkatkan kepekaan insulin. Dalam kajian yang diterbitkan dalam PubMed Central (PMC), saintis mendapati bahawa mengambil 1.2-3 gram halia setiap hari selama 8-13 minggu mengurangkan gula darah puasa.

Minum air halia suam pada waktu pagi dianggap sebagai cara yang mudah tetapi berkesan untuk mengawal gula dalam darah, terutamanya bagi mereka yang berisiko menghidap diabetes jenis 2.

Mengurangkan keradangan, melegakan kesakitan secara semulajadi. Halia terkenal dengan sifat anti-radang yang kuat berkat gingerol bahan aktif biologi. Oleh itu, dengan kerap meminum air halia akan membantu mengurangkan keradangan di seluruh badan terutamanya mengurangkan sakit otot selepas bersenam atau sakit akibat arthritis. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 6 September .

Makanan yang tidak boleh dimasukkan ke dalam air fryer

Penggoreng udara menjadi semakin popular di dapur berkat kemudahannya, penggunaan minyak yang rendah dan kemudahan pembersihan.

Dengan prinsip operasi ketuhar perolakan kecil, penggoreng udara boleh memerah sayur-sayuran, membakar kek atau memasak daging dan ikan dengan cepat.

Keju keseluruhan tidak boleh digunakan dalam penggoreng udara. Ia cair terlalu cepat dan merebak sebelum ia menjadi perang keemasan.

Ilustrasi: AI

Menurut Amy Shapiro, pakar pemakanan yang bekerja di AS, tidak semua makanan sesuai. Sesetengah makanan apabila dimasukkan ke dalam penggoreng udara tidak akan memberikan hasil yang diharapkan, malah merosakkan peranti.

Sebaliknya, terdapat hidangan yang kelihatan sukar untuk disediakan tetapi menghasilkan hasil yang lazat dan rangup dalam penggoreng udara.

Hidangan yang dibancuh basah seperti ikan goreng tidak sesuai untuk penggoreng udara. Sebabnya tiada minyak panas untuk masak adunan dengan cepat menyebabkan adunan cair sebelum menjadi rangup, menjadikan ia basah walaupun daging di dalam sudah masak.

Keju utuh juga merupakan penggorengan yang tidak boleh digunakan. Ia cair terlalu cepat dan merebak sebelum ia menjadi perang keemasan.

Sesetengah sayur-sayuran berdaun, seperti beberapa jenis kubis, juga tidak sesuai untuk penggoreng udara. Apabila terkena angin panas, daunnya diterbangkan dan masak tidak sekata. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 6 September.

Mengapa makan jagung dengan betul baik untuk jantung, mata dan penghadaman?

Makan jagung membekalkan serat, tenaga dan banyak nutrien penting. Walau bagaimanapun, produk jagung yang diproses boleh menyebabkan peningkatan mendadak dalam gula darah dan penambahan berat badan.

Jagung merupakan makanan yang biasa digemari ramai orang, mudah didapati dan membawa banyak manfaat kesihatan jika diambil dengan betul.

Memperbaiki penghadaman. Jagung kaya dengan serat, yang membantu makanan bergerak dengan mudah melalui saluran penghadaman, memendekkan masa transit dalam usus, dengan itu mengurangkan sembelit dan menyokong pergerakan usus yang teratur.

Walau bagaimanapun, orang yang mengalami sindrom usus jengkel (IBS) juga mungkin mengalami masalah tambahan untuk mencerna jenis jagung tertentu. Adalah penting untuk mendengar badan anda dan menyesuaikan pengambilan anda dengan sewajarnya.

Jagung adalah makanan biasa, membawa banyak manfaat kesihatan.

Foto: AI

Kesihatan jantung. Jagung utuh membekalkan sumber tenaga yang berterusan berkat karbohidrat kompleksnya.

Jagung keseluruhan juga mengandungi kalium dan magnesium, yang membantu mengawal tekanan darah. Selain itu, kompaun asid ferulik tumbuhan dalam jagung mempunyai ciri anti-radang dan membantu mencegah penyakit jantung.

Melindungi penglihatan, mengawal gula dalam darah. Pigmen karotenoid dalam jagung kuning membantu melindungi retina, mengurangkan risiko degenerasi makula berkaitan usia (AMD).

Di samping itu, jika disediakan dan dimakan dengan betul, jagung boleh menjadi sumber karbohidrat kompleks yang sihat untuk penghidap diabetes atau rintangan insulin. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-loi-ich-the-nao-185250905234030009.htm