Hari baru dengan berita kesihatan: Kesan cili yang tidak dijangka pada buah pinggang

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 3 tanda bekuan darah yang senyap dan mengancam nyawa; Masa untuk berjalan untuk mengurangkan lemak perut dengan cepat; Adakah makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran menjadikan anda 'lebih ringan dan mempunyai kulit yang lebih cantik'?...

Cili Lada dalam Setiap Hidangan: Apa yang Berlaku kepada Buah Pinggang Anda?

Herba dan rempah ratus yang mesra buah pinggang bukan sahaja menambah rasa pada makanan, tetapi juga menyokong kesihatan keseluruhan.

Banyak kajian saintifik menunjukkan bahawa rempah yang mempunyai kesan luar biasa dalam melindungi buah pinggang adalah cili, menurut Times Of India .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Makan lada cili dengan ketara mengurangkan risiko penyakit buah pinggang kronik

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrient mendapati bahawa makan lada cili secara kerap - digabungkan dengan diet seimbang - sebenarnya membantu mengurangkan risiko penyakit buah pinggang kronik.

Kajian terhadap lebih 8,000 orang dewasa di China mendapati bahawa makan lada cili dapat mengurangkan risiko penyakit buah pinggang kronik dengan ketara. Penyelidik percaya bahawa capsaicin, sebatian aktif yang memanaskan lada cili, boleh membantu meningkatkan penapisan buah pinggang dan aliran darah.

Selain cili, rempah lain yang baik untuk buah pinggang termasuk:

Bawang putih. Bawang putih terkenal dengan sifat antibakteria dan antioksidannya, yang boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan. Untuk membuat roti bawang putih yang mesra buah pinggang, gabungkan minyak zaitun dengan bawang putih dan panggang roti Itali sedikit. Ini akan menambah rasa tanpa menambah terlalu banyak natrium.

halia. Halia mempunyai faedah anti-radang dan antioksidan, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet mesra buah pinggang. Halia boleh digunakan segar, parut, atau dikisar menjadi serbuk dalam hidangan ayam, perapan ikan, tumis, salad buah-buahan, atau minuman seperti teh hijau dan limau. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 28 November .

Masa terbaik untuk berjalan untuk mengurangkan lemak perut dengan cepat

Untuk menentukan masa terbaik untuk berjalan untuk mengurangkan lemak perut, banyak faktor perlu dipertimbangkan. Oleh itu, tidak ada jawapan yang tepat yang boleh digunakan untuk semua orang.

Berjalan sebelum sarapan pagi, selepas makan atau pada waktu petang semuanya mempunyai kelebihan fisiologi yang berbeza. Masa terbaik untuk berjalan untuk mengurangkan lemak termasuk:

Sebelum sarapan pagi. Selepas tidur malam yang panjang, jumlah glikogen, bentuk simpanan glukosa dalam otot dan hati, akan berkurangan. Oleh itu, berjalan kaki akan membuatkan badan menggunakan lebihan lemak untuk tenaga, seterusnya membakar lemak dengan lebih berkesan.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Berjalan sebelum sarapan pagi akan membakar lemak dengan berkesan.

Jika anda mengekalkan tabiat berjalan sebelum sarapan pagi dan tidak makan terlalu banyak selepas itu, berjalan pantas selama 20-45 minit pada waktu pagi akan membantu mengurangkan lemak dengan sangat berkesan. Satu perkara yang perlu diberi perhatian adalah untuk mengelakkan senaman intensiti tinggi sebelum sarapan pagi. Orang yang menghidap diabetes atau risiko hipoglikemia harus berunding dengan doktor sebelum menggunakan kaedah senaman ini.

Berjalan selepas makan. Berjalan pantas sejurus selepas makan mengurangkan lonjakan gula darah selepas makan dan meningkatkan penyerapan glukosa. Ini penting kerana paras gula darah yang tinggi selepas makan menyebabkan insulin melonjak dan merangsang penyimpanan lemak.

Pakar mengatakan bahawa berjalan kaki ringan selama 10-30 minit selepas makan tengah hari atau makan malam adalah strategi yang baik untuk mengawal lemak berlebihan, mengehadkan kalori berlebihan daripada ditukar kepada lemak. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 28 November.

3 tanda bekuan darah yang senyap dan mengancam nyawa

Gumpalan darah, juga dikenali sebagai trombosis, tidak selalu menyebabkan kesakitan yang teruk. Ramai bermula dengan gejala yang tidak jelas. Jika diabaikan, bekuan darah boleh menyebabkan embolisme pulmonari, strok, atau kerosakan pada saluran darah di kaki.

Berikut adalah tanda-tanda senyap bekuan darah.

Bengkak dan berat pada sebelah kaki. Ini adalah tanda klasik tetapi mudah diabaikan. Jika bekuan darah berlaku dalam urat kaki, ia dipanggil trombosis urat dalam. Gejala biasa termasuk sakit, bengkak, panas dan kemerahan pada satu kaki, yang boleh berkembang selama beberapa jam hingga beberapa hari.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Sakit kepala yang berterusan dan penglihatan kabur pada satu sisi boleh menjadi tanda pembekuan darah yang menjejaskan saluran darah di otak.

Apabila bekuan darah menyekat urat dalam, darah dari kaki kembali ke jantung disekat. Tekanan dalam urat meningkat, menyebabkan kaki membengkak, berasa berat, tegang, dan kadang-kadang menyakitkan apabila berdiri untuk tempoh yang lama atau berjalan. Sesetengah orang hanya merasakan keletihan yang luar biasa pada sebelah kaki. Oleh itu, mereka mudah menganggap ia disebabkan oleh senaman atau terlalu banyak duduk.

Bahayanya ialah trombosis urat dalam mungkin tidak mempunyai gejala yang jelas. Banyak kes hanya ditemui secara kebetulan atau selepas embolisme pulmonari telah berlaku. Oleh itu, orang ramai perlu memberi perhatian kepada gejala seperti bengkak sebelah kaki, terutamanya betis atau paha, kulit lebih panas atau lebih merah sedikit daripada sebelah lagi, sakit apabila menyentuh atau membengkokkan kaki.

Sesak nafas ringan, sakit dada. Embolisme pulmonari berlaku apabila bekuan darah, biasanya daripada bekuan darah di kaki, bergerak melalui aliran darah ke arteri pulmonari dan menyekatnya. Sesak nafas adalah simptom yang paling biasa, diikuti dengan sakit dada yang meningkat apabila bernafas dalam-dalam, batuk, degupan jantung yang cepat, pening atau pengsan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-cua-ot-doi-voi-than-185251128002027677.htm