Ramai orang yang duduk di depan komputer untuk jangka masa yang lama mengalami sindrom servicobrachial, menjadikannya sukar untuk menggenggam objek.

Duduk lama di hadapan komputer, tidur atau bersenam dengan postur yang salah, teknik mengangkat barang yang tidak betul... semuanya boleh menyebabkan sakit dan kekakuan pada leher dan bahu, yang kemudiannya boleh merebak ke lengan, menjejaskan aktiviti harian.

Duduk dalam postur yang salah atau membongkokkan kepala terlalu lama boleh menyebabkan sindrom serviksobrakhial dengan mudah - Foto: NGUYEN HIEN

Kesakitan itu berulang, menjadikannya sukar untuk memandu dan menaip.

Cik Thuong (31 tahun, seorang pekerja pejabat di Bandar Raya Ho Chi Minh) kerap duduk di hadapan komputer selama lebih daripada 10 jam sehari. Baru-baru ini, beliau mengalami sakit leher dan bahu serta kebas yang merebak ke lengannya, menyukarkan menaip atau menunggang motosikal.

Menurut Dr. Nguyen Xuan Luong dari Institut Perubatan Tradisional di Bandar Raya Ho Chi Minh, sindrom serviksobrakhial adalah penyakit biasa yang menyebabkan kesakitan dan kekakuan pada leher, bahu, dan lengan. Ketidakselesaan ini boleh menyebabkan cabaran dan mengganggu aktiviti harian.

Sindrom ini biasa berlaku pada orang dewasa, tetapi kanak-kanak juga boleh menghidapnya, terutamanya dalam kes tertentu seperti kanak-kanak duduk dalam postur yang salah semasa belajar, kanak-kanak yang tidak aktif, obes, cedera akibat kemalangan atau sukan ; kanak-kanak yang menghidap penyakit tulang belakang kongenital atau jangkitan.

Simptom-simptom sindrom serviksobrakhial tidaklah teruk dan mungkin boleh diurus atau boleh diterima. Walau bagaimanapun, kebanyakan pesakit mengalami kesakitan yang berterusan, yang menjejaskan kualiti hidup mereka.

Tambahan pula, aliran darah yang berkurangan ke otak boleh menyebabkan keletihan, pening, dan juga kemurungan yang kerap. Sesetengah orang mungkin mengalami kebas, keletihan, dan penurunan sensasi di tangan mereka, yang menjejaskan keupayaan mereka untuk memegang objek atau melakukan tugas, terutamanya pergerakan yang halus.

Salah satu akibat paling serius daripada sindrom ini ialah mielopati serviks, yang menyebabkan kelemahan dan quadriplegia. Oleh itu, diagnosis dan rawatan awal, pencegahan dan senaman pemulihan adalah penting untuk meningkatkan kualiti hidup, aktiviti harian dan prestasi kerja, mencegah komplikasi dan meningkatkan pemulihan.

Anda mesti mengikut arahan doktor anda.

Berkenaan punca sindrom serviksobrakhial, Dr. Luong menyatakan bahawa punca utama termasuk faktor mekanikal, keadaan patologi dan faktor lain.

Punca mekanikal selalunya termasuk postur yang salah semasa duduk di komputer, posisi membongkok atau tidur yang tidak betul; pekerjaan yang memerlukan duduk atau berdiri lama; duduk di hadapan kipas atau penghawa dingin terlalu lama; mandi pada waktu malam; dan pendedahan kepada hujan dan matahari.

Terlalu banyak melakukan senaman atau postur yang salah semasa bersenam; kecederaan tisu lembut, kecederaan leher akibat pergerakan secara tiba-tiba; mengangkat objek berat yang tidak betul menyebabkan ketegangan otot, sakit dan kekakuan...

Berkenaan punca patologi, ia mungkin merupakan tanda keadaan perubatan yang mendasari, termasuk spondylosis serviks, hernia cakera serviks, pengapuran tulang belakang, bursitis bahu, gangguan sendi bahu dan toraks, angina stabil, kanser dan penyakit autoimun.

Jika anda mengalami kesakitan dan ketidakselesaan akibat sindrom serviksobrakhial, mendapatkan nasihat perubatan adalah penting untuk menentukan punca dan menerima rawatan yang sesuai.

Untuk menyokong rawatan yang berkesan, pesakit perlu mengikuti arahan doktor mereka, elakkan memusingkan atau menegangkan leher mereka secara berlebihan, menukar posisi dengan kerap dan melakukan senaman leher yang lembut.

Pada masa yang sama, adalah dinasihatkan untuk mengambil suplemen nutrien yang baik untuk tulang dan sendi (kalsium, omega-3, vitamin C, D, E, vitamin B, glukosamina, kondroitin), dan hadkan makanan berlemak, alkohol, tembakau dan perangsang.

Petua di rumah untuk melegakan sakit leher-bahu-lengan boleh digunakan.

- Terapi sejuk: Sapukan pek gel sejuk atau ais yang dibalut dengan tuala lembut pada kawasan yang terjejas selama 3 hari pertama selepas kesakitan mula mengurangkan bengkak dan kekakuan. Terapi ini perlu digunakan selama maksimum 20 minit pada satu masa, 5 kali sehari.

- Terapi haba dan urutan: Selepas fasa terapi sejuk awal, penggunaan kompres suam dapat meningkatkan peredaran darah dan mengendurkan otot. Urutan lembut juga dapat membantu mengurangkan ketidakselesaan.

XUAN MAI

Sumber: https://tuoitre.vn/ngoi-may-tinh-lau-nhieu-nguoi-mac-hoi-chung-co-vai-canh-tay-gap-kho-khi-cam-nam-20250907064911574.htm