Orang tua, pekerja pejabat, orang yang tidak aktif dan orang yang mempunyai penyakit muskuloskeletal kronik adalah kumpulan yang paling terjejas.
Menurut maklumat dari Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon, kes kebelakangan ini sering mengalami simptom seperti sakit lutut, buku lali dan kaki; sakit bahu, siku dan pergelangan tangan; kekejangan otot di sepanjang kedua-dua kaki menyebabkan ketidakselesaan pada waktu malam; kekejangan berulang selepas bersenam; dan terutamanya penyakit kronik yang semakin teruk seperti arthritis, gout, tendonitis atau osteoarthritis.
Mengapa cuaca sejuk menyebabkan sakit dan kekejangan?
Dr Huynh Thi Nhu Hang, Doktor Perubatan Dalaman, Doktor Ortopedik, Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon, berkata bahawa punca utama datang daripada gabungan tiga faktor: penurunan suhu secara tiba-tiba, kurang pergerakan badan dan pemanasan yang tidak betul. Apabila sejuk, saluran darah cenderung mengecut, menyebabkan jumlah darah yang membekalkan otot dan sendi berkurangan. Pengurangan aliran darah ini boleh menyebabkan kekejangan otot, sakit, dan juga kekejangan pada waktu malam atau semasa senaman berat.
Badan juga lebih terdedah kepada kesan apabila pesakit sudah mempunyai masalah muskuloskeletal. "Penyakit seperti arthritis, tendonitis, osteoarthritis atau gout sangat sensitif terhadap perubahan cuaca. Selsema secara tiba-tiba boleh memburukkan gejala, menyebabkan kesakitan yang berterusan dan kekakuan yang berpanjangan," kata Dr Hang.
Pesakit harus berjumpa pakar apabila mengalami gejala luar biasa (Foto: BVCC).
Penyelesaian untuk mengelakkan ketegangan otot dan kekejangan dalam cuaca sejuk
Dr Hang berkata bahawa anda boleh secara proaktif mengurangkan risiko ketegangan otot dan kekejangan dengan langkah mudah di rumah seperti senaman ringan untuk memanaskan badan, tetapi anda harus berhenti jika anda merasakan otot anda mula menunjukkan tanda-tanda sesak. Urut dan regangan otot yang sakit untuk meningkatkan peredaran darah. Tambah elektrolit untuk mengelakkan ketidakseimbangan mineral - faktor biasa yang menyebabkan kekejangan. Pastikan badan anda sentiasa hangat, terutamanya tangan, kaki, lutut dan pinggang apabila keluar. Hadkan kafein dan perangsang, yang boleh meningkatkan risiko kekejangan otot.
Dalam kes gejala yang berpanjangan, sakit teruk atau kerap berulang, anda harus berjumpa klinik muskuloskeletal lebih awal. Ini boleh menjadi tanda penyakit asas seperti gangguan elektrolit, tendonitis - myositis, polyarthritis, rheumatoid arthritis, gout, osteoarthritis atau ankylosing spondylitis... dan bukan hanya sakit sementara akibat cuaca.
Klinik Perubatan Dalaman Ortopedik di Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon diuruskan secara langsung oleh doktor berpengalaman, seperti Dr. Huynh Thi Nhu Hang, dengan pengalaman lebih 36 tahun dalam bidang sistem muskuloskeletal.
Di sini, pesakit diperiksa dan rejimen rawatan konservatif pelbagai mod dibangunkan, termasuk ubat-ubatan, terapi fizikal, kaunseling pemakanan, dan program pemulihan peribadi untuk memperbaiki gejala dan meningkatkan kualiti hidup.
Hospital Besar Antarabangsa Saigon Selatan
Alamat: 88 Street No. 8, Kawasan Kediaman Trung Son, Binh Hung, HCMC.
Talian Penting: 1800 6767
Halaman Peminat: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon
laman web: https://benhviennamsaigon.com/
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguy-co-cang-co-chuot-rut-trong-ngay-lanh-20251208074559996.htm
Komen (0)