Punca sendi lutut berkeriut

Bunyi berderak pada sendi lutut boleh disebabkan oleh gelembung udara yang terkumpul, amaran arthritis atau kecederaan, tetapi juga boleh menjadi fenomena biasa.

Lutut menanggung berat badan apabila berjalan, boleh cedera, haus dan boleh mengeluarkan bunyi meletus atau retak. Berikut adalah punca keadaan ini.

Gelembung udara

Sendi lutut yang normal dan sihat boleh mengeluarkan bunyi meletus. Ini disebabkan oleh gelembung udara di kawasan sekitar sendi yang terkumpul dari masa ke masa, membentuk gelembung kecil dalam cecair sinovial. Apabila kita bengkokkan lutut, beberapa buih pecah. Ini adalah perkara biasa dan tidak menyebabkan kesakitan.

Kecederaan meniskus

Meniskus adalah sekeping rawan berserabut pada kedua-dua belah sendi lutut yang memberikan kusyen tambahan di mana tulang lutut bertemu. Meniskus yang koyak menghalang lutut daripada bengkok seperti biasa, dan rawan yang koyak boleh tersangkut pada sendi, menyebabkan bunyi meletus atau klik.

Koyakan meniscal boleh berlaku secara tiba-tiba semasa aktiviti fizikal, dan biasa berlaku pada orang muda. Tanda amaran termasuk bengkak, ketidakstabilan lutut, dan pincang. Keterukan kesakitan dan klik boleh berbeza-beza bergantung pada keterukan koyakan dan lokasinya.

Adalah normal untuk lutut mengeluarkan bunyi retak dan tidak berasa sakit. Foto: Freepik

Sakit sendi

Osteoartritis berlaku apabila tulang rawan yang melapisi lutut semakin luntur, menyebabkan tulang yang terdedah bergesel antara satu sama lain, merosakkan sendi dan menyebabkan keradangan. Ini boleh menyebabkan bunyi yang luar biasa apabila membengkokkan lutut atau bengkak dan sakit. Banyak kajian menunjukkan bahawa osteoarthritis lebih berkemungkinan memberi kesan kepada orang yang berumur 50 tahun atau lebih tua atau obes.

Sindrom kesakitan patellofemoral

Apabila tekanan antara tempurung lutut dan tulang peha lebih besar daripada biasa, rawan pada sendi boleh mula lembut dan haus. Kerana ia kehilangan kelancarannya, ia boleh menyebabkan sindrom kesakitan patellofemoral. Ini adalah punca biasa sakit lutut di kalangan remaja dan orang dewasa di bawah 60 tahun. Orang itu mungkin mendengar bunyi klik dan sakit di bahagian hadapan lutut apabila membongkok, mencangkung atau menuruni tangga.

Adalah normal untuk lutut mengeluarkan bunyi retak dan tidak berasa sakit apabila bergerak. Kesukaran menggerakkan lutut, sakit lutut yang berterusan, bengkak atau kecacatan lutut adalah tanda-tanda bahawa terdapat masalah di kawasan ini.

Untuk melegakan kesakitan akibat kecederaan ringan, gunakan kaedah pertolongan cemas RICE untuk 24-72 jam pertama. RICE adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. Ubat anti-radang dan terapi fizikal juga boleh membantu. Jika kecederaan lebih teruk dan tidak sembuh dengan sendirinya, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan sendi.

Perbaiki sendi lutut anda dengan makan dan bersenam dengan betul, sekurang-kurangnya 30 minit sehari pada tahap sederhana, regangan sebelum bersenam dan berhenti apabila anda berasa sakit. Makanan tambahan yang kaya dengan asid lemak omega 3 dan kolagen membantu mencegah atau mengurangkan sakit sendi.

Huyen My (Menurut Healthline, Medical News Today, GoodDrX )

Pembaca bertanyakan soalan tentang penyakit tulang dan sendi di sini untuk dijawab oleh doktor

Pautan sumber: https://vnexpress.net/nguyen-nhan-khop-goi-keu-lao-xao-4712498.html