Pekerjaan yang membakar kalori sebanyak senaman

Ini adalah perkara yang boleh anda lakukan di sekitar rumah tetapi masih membakar kalori sebanyak yang anda lakukan jika anda bersenam.

Tidak perlu memaksa diri terlalu kuat di gim atau di trek larian, Mirror mencadangkan pelbagai aktiviti harian yang akan membantu anda berehat dan menurunkan berat badan pada masa yang sama.

Bermain dengan anak-anak anda

Melompat, membaling, menangkap dan menolak buaian adalah semua aktiviti yang menyeronokkan bersama anak anda yang merupakan pembakar kalori yang hebat. Lebih lama anda boleh mengekalkan letupan yang pendek dan berintensiti tinggi, lebih banyak kalori yang anda bakar. Dianggarkan anda boleh membakar sehingga 356 kalori sejam.

Bermain dengan anak anda adalah cara yang berkesan untuk membakar kalori.

memandu

Memandu ke dan dari tempat kerja selama berjam-jam sebenarnya boleh menjadi lebih bermanfaat daripada yang anda fikirkan. Khususnya, memandu transmisi manual meningkatkan koordinasi tangan-mata. Sama seperti seni mempertahankan diri, pemandu di jalan raya juga membuat pergerakan kecil, tepat, terkoordinasi yang membantu keseimbangan dan tumpuan. Memandu boleh membantu anda membakar sehingga 250 kalori sejam.

Mandi air panas

Berendam santai dalam mandian air panas selama sejam boleh sama baiknya dengan berjalan kaki sejam. Pakar berkata berbaring dalam mandian 40C selama 60 minit boleh meningkatkan suhu badan dan kadar metabolisme anda, lapor Mirror . Ia membakar sehingga 130 kalori sejam dan juga terbukti dapat menurunkan paras gula dalam darah.

Basuh kereta

Mencuci kereta melibatkan menggerakkan pancutan air ke sana ke mari, menyabun kereta dan membersihkan kotoran dari luar ke dalam. Ia boleh membakar sehingga 400 kalori sejam dan berkesan seperti mendayung bot selama sejam.

kemas katil

Mengemas katil anda telah terbukti dapat membakar sehingga 75 kalori dalam masa 15 minit sahaja, yang bersamaan dengan kira-kira 300 kalori bagi mereka yang tinggal di rumah empat katil. Ia berkesan seperti berjalan pantas atau sesi yoga semasa anda bergelut dengan selimut dan cadar, menurut Mirror .

Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm