Pada hari yang panas, jangan lupa tangerin.

Oren ialah buah sitrus yang banyak ditanam di banyak tempat. Orang ramai boleh makan oren secara langsung, membuat jus, smoothie atau menggunakannya untuk membuat jem manis dan salad dressing.

Kedua-dua daging dan kulit jeruk keprok kaya dengan bahan berfaedah. Kira-kira 85% daripada tangerine adalah air. Sebiji tangerin 88g mengandungi 47 kalori, 2g serat, 0.7g protein, vitamin C, vitamin A, vitamin B dan kalium.

Di bawah ialah manfaat jeruk keprok, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Vitamin C dalam tangerin boleh membantu melindungi sistem imun daripada virus dan bakteria

1. Kaya dengan antioksidan

Antioksidan melindungi badan dengan meneutralkan kesan berbahaya tekanan oksidatif - yang disebabkan oleh pengumpulan radikal bebas. Radikal bebas ini dikaitkan dengan perkembangan penyakit kronik seperti penyakit jantung, arthritis dan kanser.

Tangerine adalah sumber antioksidan yang kaya seperti vitamin C, beta-cryptoxanthin, naringin, hesperidin, tangeretin, dan nobiletin. Vitamin C bermanfaat untuk kesihatan kulit dan jantung serta mempunyai sifat anti-kanser, menurut Healthline .

2. Menguatkan sistem imun

Vitamin C dalam tangerin boleh membantu melindungi sistem imun daripada virus dan bakteria. Selain itu, vitamin C juga meningkatkan fagosit (sejenis sel imun) dan membunuh bakteria.

3. Menyokong kesihatan otak

Antioksidan dalam tangerin seperti vitamin C dan nobiletin boleh melindungi tubuh daripada penyakit berkaitan otak seperti skizofrenia, penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Selain itu, kajian haiwan telah menunjukkan bahawa nobiletin daripada kulit jeruk keprok boleh membantu mengurangkan kesan negatif penyakit Alzheimer.

4. Memperbaiki kulit

Kolagen adalah protein yang menyediakan struktur dan mengekalkan kesihatan dan kestabilan kulit. Semakin meningkat usia, jumlah kolagen dalam badan semakin berkurangan. Walau bagaimanapun, vitamin C menggalakkan sintesis kolagen, membantu dalam penyembuhan luka, dan mengurangkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan.

5. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Antioksidan dalam tangerin seperti vitamin C, tangerin, dan nobiletin boleh menggalakkan kesihatan jantung. Kajian menunjukkan bahawa vitamin C boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi saluran darah, dan mengurangkan trigliserida darah dan paras kolesterol berbahaya.

Begitu juga, kajian juga menunjukkan bahawa tangeretin dan nobiletin boleh membantu mengurangkan jumlah kolesterol dan paras trigliserida, yang boleh membantu mengurangkan risiko aterosklerosis.

6. Mempunyai sifat anti-kanser

Antioksidan dalam tangerin boleh membantu melawan kanser. Sehubungan itu, vitamin C boleh menghalang pertumbuhan dan penyebaran tumor, menggalakkan penyembuhan luka selepas pembedahan. Vitamin C juga membantu meningkatkan keberkesanan kemoterapi, sambil mengurangkan ketoksikan proses ini.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nhung-ngay-nang-nong-dung-quen-trai-quyt-185240411213908023.htm