Siapa yang tidak boleh makan kacang tanah?

Apakah faedah makan kacang tanah?

Ramai orang mengelak daripada makan kacang tanah atas pelbagai sebab, daripada takut berat badan bertambah hinggalah masalah jerawat, yang semuanya berkait rapat dengan kacang tanah. Pada hakikatnya, manfaat kacang tanah kepada kesihatan melebihi kesan sampingan. Akhbar Lao Dong, memetik Healthbenefitsof, menunjukkan manfaat kacang tanah kepada kesihatan berikut:

Baik untuk kesihatan kardiovaskular.

Malah, kacang tanah sangat baik untuk kesihatan kardiovaskular, seperti yang dibuktikan oleh banyak kajian saintifik . Kacang tanah mengandungi antioksidan dan mineral penting seperti mangan dan kalium.

Antara manfaat kesihatan yang hebat daripada kalium dan mangan adalah keupayaannya untuk membantu mengawal pengambilan natrium yang berlebihan, yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk makan kacang tanah biasa dan bukannya kacang tanah panggang masin, kerana kacang tanah panggang masin mengandungi lebih banyak natrium.

Pencegahan kanser

Gaya hidup sihat adalah cara terbaik untuk mencegah kanser. Pengambilan makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral penting dapat membantu mencegah kanser secara semula jadi. Kacang tanah adalah salah satu makanan yang disyorkan dalam hal ini.

Baik untuk ingatan

Kacang tanah mengandungi beberapa nutrien penting yang baik untuk otak, seperti folat, niasin, flavonoid, dan sebatian organik lain yang bermanfaat untuk ingatan dan kesihatan otak.

Penggalak tenaga

Kacang tanah merupakan penggalak tenaga yang hebat kerana ia mengandungi karbohidrat, lemak dan protein dalam jumlah yang betul.

Ini bermakna makan kacang tanah boleh membantu anda mengekalkan tenaga tanpa perlu risau tentang kenaikan berat badan, selagi anda memakannya dalam kuantiti yang sesuai.

Kacang tanah memang baik untuk kesihatan, tetapi bukan semua orang boleh memakannya.

Membantu memerangi kemurungan

Tiada cara mudah untuk melawan simptom kemurungan, tetapi pelarasan diet yang disasarkan dapat membantu mengurangkannya. Kacang tanah mengandungi asid amino yang dapat mengoptimumkan penghasilan serotonin di otak untuk membantu memerangi kemurungan.

Menurunkan berat badan

Ramai orang mengelak daripada makan kacang tanah kerana mereka tidak mahu menambah berat badan. Sebenarnya, makan kacang tanah secara berkala boleh membantu mengekalkan berat badan kerana ia merupakan sumber serat, lemak sihat dan protein yang sangat baik, yang akan membantu mengawal selera makan anda.

Mencegah penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer berlaku disebabkan oleh keadaan degeneratif yang berkaitan dengan usia. Punca utamanya adalah apabila otak tidak menerima nutrien yang mencukupi untuk menjana semula sel. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pengambilan makanan yang kaya dengan niasin secara berkala, seperti kacang tanah, boleh mengurangkan risiko penyakit Alzheimer.

Mencegah penuaan pramatang

Penuaan pramatang disebabkan oleh beberapa kekurangan dan diburukkan lagi oleh radikal bebas. Kacang tanah merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang boleh melawan radikal bebas dan juga mengandungi banyak nutrien penting untuk mencegah penuaan pramatang.

Meningkatkan kesihatan rambut

Orang yang kekurangan biotin mudah mengalami keguguran rambut. Biotin adalah salah satu vitamin B kompleks yang penting, dan folat dalam kacang tanah juga sangat baik untuk menggalakkan rambut yang sihat dan mencegah keguguran rambut.

Orang yang tidak sepatutnya makan kacang tanah

Kacang tanah memang baik untuk kesihatan, tetapi bukan semua orang boleh memakannya. Menurut Majalah Wanita Vietnam, memetik laman web Eat This Not That, walaupun ia lazat dan sihat, tidak semua orang sesuai memakan kacang ini. Pertama, terdapat mereka yang mempunyai alahan kacang tanah. Memakannya boleh menyebabkan kejutan anafilaksis, kesukaran bernafas, loya… atau mengancam nyawa jika dimakan dalam kuantiti yang banyak sekaligus.

Tambahan pula, penghidap gout atau dislipidemia juga harus mengelakkan kacang tanah. Mereka yang pernah menjalani pembedahan pundi hempedu, mempunyai sejarah atau sedang menghidap ulser perut, penyakit radang usus kronik, atau senak juga harus mengehadkan atau idealnya mengelakkan makan kacang tanah, terutamanya kacang tanah yang diproses dan dibungkus atau hidangan kacang tanah yang tinggi lemak.

Thanh Thanh (Disusun)

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html