Jus oren kaya dengan vitamin C, kalium, dan sebatian tumbuhan yang menggalakkan kesihatan. Untuk memaksimumkan manfaat jus oren, adalah penting untuk meminumnya secara sederhana dan memilih 100% jus oren asli, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Minum jus oren secara sederhana membantu meningkatkan kolesterol dan tekanan darah.
FOTO: AI
Beberapa kajian saintifik telah menemui kaitan antara jus oren dan peningkatan kolesterol darah. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Lipid dalam Kesihatan dan Penyakit meninjau 129 orang dewasa berumur antara 18 dan 66 tahun.
Para penyelidik mendapati bahawa jumlah tahap kolesterol telah dikurangkan dengan ketara dengan meminum kira-kira 480 ml jus oren setiap hari selama sekurang-kurangnya setahun. Yang penting, kesan positif ini berlaku pada kedua-dua orang yang mempunyai paras kolesterol normal dan tinggi.
Jus oren secara semula jadi kaya dengan flavonoid dan pektin. Sebatian ini secara semulajadi merendahkan kolesterol dengan mengehadkan keupayaan tubuh untuk menyerap lemak, di samping merangsang metabolisme yang sihat.
Selain itu, jus oren mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah. Seperti kolesterol, tekanan darah adalah faktor penting dalam kesihatan jantung. Kerana tekanan darah tinggi memaksa jantung bekerja lebih keras, ia meningkatkan risiko penyakit jantung dari semasa ke semasa. Sesetengah makanan semula jadi, seperti jus oren, boleh membantu mengawal tekanan darah dengan lembut.
Manfaat ini disebabkan oleh fakta bahawa jus oren mengandungi antioksidan flavonoid dan minyak semula jadi yang melebarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah dan mengurangkan keradangan. Satu lagi sebatian penting dalam jus oren ialah hesperidin. Bahan ini menyumbang untuk mengekalkan fleksibiliti dan keanjalan arteri, yang memudahkan jantung mengepam darah.
Nota semasa minum jus oren
Walaupun jus oren mempunyai manfaat kesihatan, adalah penting untuk meminumnya secara sederhana. Segelas 240 ml jus oren mengandungi kira-kira 24 gram gula asli. Minum terlalu banyak jus oren boleh menyebabkan lebihan gula dalam badan, yang mudah disimpan sebagai lemak.
Oleh itu, bagi penghidap diabetes, rintangan insulin, atau cuba menurunkan berat badan, pengambilan gula terlalu banyak menimbulkan risiko, walaupun terdapat kesan positif, menurut Healthline .
Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-cam-tac-dong-kep-len-cholesterol-va-huyet-ap-nhu-the-nao-185250925164038824.htm
Komen (0)