Penemuan nutrien membantu mencegah kehilangan ingatan

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Senaman yang kerap membantu meningkatkan toleransi kesakitan; Adakah perasaan tegang di belakang mata berbahaya?; Lebih daripada 50% kes serangan jantung mengalami tanda ini 1 bulan sebelum...

Apa yang perlu dimakan untuk mengelakkan kehilangan ingatan pada usia tua?

Sesetengah saintis percaya bahawa otak yang sedang berkembang dan semakin tua memerlukan nutrien khusus untuk berfungsi secara optimum. Satu kajian baru-baru ini telah mengenal pasti nutrien utama yang boleh membantu mencegah kehilangan ingatan pada orang dewasa yang lebih tua.

Penyelidikan oleh saintis Amerika di Brigham and Women's Hospital, Harvard University dan Columbia University (AS) mendapati bahawa suplemen dengan flavanol semulajadi boleh membantu meningkatkan kehilangan ingatan pada orang yang berumur lebih 60 tahun.

Blueberry adalah buah yang kaya dengan flavanol dan antioksidan lain.

Flavanol adalah antioksidan semulajadi yang terdapat dalam banyak tumbuhan. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa flavanol mempunyai anti-penuaan, anti-radang, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan manfaat kesihatan yang lain.

Kajian terdahulu mengenai tikus mendapati bahawa epicatechin, flavanol, meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan saluran darah di hippocampus, kawasan otak yang bertanggungjawab terutamanya untuk ingatan. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 6 Jun .

Apakah cara paling sihat untuk menyediakan buah-buahan dan sayur-sayuran?

Pakar menunjukkan bahawa mengukus atau merebus sayur-sayuran tidak semestinya cara paling sihat untuk menyediakannya. Perkara utama ialah mengubah cara anda menyediakan makanan dan tidak berpegang pada cara memasak lama yang sama.

Dr Megan Rossi, pakar kesihatan usus British dan pengarang beberapa buku mengenai pemakanan, berkata tidak ada cara yang benar-benar baik atau buruk untuk memasak sayur-sayuran. Perkara penting ialah memahami makanan yang anda makan dan kerap mengubah cara anda menyediakan makanan.

Memanggang sayur-sayuran juga merupakan satu cara untuk mengekalkan nutrien.

Ambil brokoli, sebagai contoh. Penyelidikan menunjukkan bahawa memakannya mentah memaksimumkan jumlah nutrien seperti vitamin C dan sulforaphane (sebatian yang dianggap mempunyai ciri anti-kanser) kerana ia sensitif terhadap haba.

Walau bagaimanapun, memasak brokoli menjadikan serat dalam sayuran lebih mudah diserap dan mengoptimumkan jumlah karotenoid (yang membantu melawan pengoksidaan, melindungi mata daripada risiko buta akibat degenerasi makula yang berkaitan dengan usia...) yang dimasukkan ke dalam badan. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 6 Jun.

Adakah perasaan tegang di belakang mata berbahaya?

Terdapat banyak punca ketegangan mata. Jika ia hanya ketidakselesaan ringan, anda boleh merawatnya di rumah. Walau bagaimanapun, jika ketegangan itu tiba-tiba dan teruk, anda harus pergi ke hospital secepat mungkin.

Mata adalah organ yang sangat kompleks. Setiap bahagian mata memainkan peranan penting dalam penglihatan. Lapisan paling luar mata ialah kornea, iris, dan pupil.

Terdapat banyak punca ketegangan mata.

Kornea ialah penutup pupil, iris, dan sklera yang jelas dan berbentuk kubah. Pupil juga dipanggil pupil, manakala iris ialah bahagian berwarna yang mengelilingi pupil. Bergantung pada faktor genetik, iris boleh berwarna hitam, coklat, kelabu, hijau, atau biru. Sklera adalah bahagian putih mata.

Pupil adalah tempat cahaya masuk ke mata, iris mengawal jumlah cahaya yang melaluinya dengan menukar pelebaran murid. Di dalam mata terdapat retina, makula, saraf optik, dan beberapa bahagian lain. Dengan struktur ini, penyakit asas boleh menyebabkan masalah penglihatan atau tekanan mata.   Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-duong-chat-giup-ngan-ngua-mat-tri-nho-18523060518271408.htm