Jus ditemui yang membantu warga emas menurunkan tekanan darah secara semula jadi

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk komplikasi kardiovaskular pada orang dewasa yang lebih tua.

Dalam mencari penyelesaian sokongan bukan ubat, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Biologi dan Perubatan Radikal Bebas telah menemui jus yang hebat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi pada orang tua.

Kajian itu dijalankan oleh pasukan pakar di Universiti Exeter (UK) untuk menyiasat hubungan antara jus bit, mikrobiota mulut dan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Kajian itu melibatkan 75 orang dewasa yang sihat, termasuk 39 di bawah 30 dan 36 dalam lingkungan 60-an dan 70-an. Setiap peserta menjalani dua fasa dua minggu: satu di mana mereka minum jus bit kaya nitrat dua kali sehari, dan satu lagi di mana mereka minum jus plasebo dengan nitrat dikeluarkan. Di antara dua fasa tersebut ialah tempoh "pembasuhan" selama dua minggu untuk mengalih keluar sebarang kesan sisa daripada fasa sebelumnya.

Penulis menganalisis perubahan dalam mikrobiota oral sebelum dan selepas setiap fasa. Pada masa yang sama, mereka memantau tekanan darah setiap peserta.

Jus bit yang kaya dengan nitrat boleh membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua

Foto: AI

Kumpulan warga emas mencatatkan penurunan tekanan darah yang ketara.

Keputusan telah mendapati bahawa jus bit yang kaya dengan nitrat boleh membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Khususnya, selepas 2 minggu menggunakan jus ubi bit, kumpulan orang tua mencatatkan penurunan tekanan darah yang ketara, manakala tiada kesan dalam kumpulan orang muda, menurut laman berita sains Scitech Daily.

Kumpulan yang lebih tua mempunyai tekanan darah purata yang lebih tinggi pada permulaan kajian, dan ia menurun selepas meminum jus bit yang kaya nitrat, tetapi tidak selepas mengambil plasebo.

Mereka juga telah mengubah mikrobiota mulut dengan ketara: Bakteria Prevotella - yang dikaitkan dengan tindak balas keradangan - menurun, manakala bakteria berfaedah seperti Neisseria meningkat, berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo.

Dalam kumpulan yang lebih muda, komposisi mikrobiota oral juga berubah sama selepas meminum jus bit yang kaya dengan nitrat, tetapi tidak ada kesan pada tekanan darah.

Penemuan menunjukkan bahawa jus bit menghalang beberapa bakteria berbahaya di dalam mulut, membantu memulihkan keseimbangan yang lebih sihat. Apabila keseimbangan condong ke arah bakteria berbahaya, keupayaan tubuh untuk menukar nitrat pemakanan (selalunya ditemui dalam sayur-sayuran) menjadi nitrik oksida berkurangan. Nitrik oksida adalah penting untuk mengekalkan fleksibiliti dan kesihatan saluran darah dan memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan darah.

Cadangan pemakanan untuk orang dewasa yang lebih tua

Pengarang kajian Profesor Anni Vanhatalo, dari University of Exeter, berkata: "Walaupun diet yang kaya dengan nitrat mempunyai manfaat kesihatan, orang tua menghasilkan kurang oksida nitrat dan juga cenderung mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi. Menggalakkan orang tua untuk mengambil lebih banyak sayur-sayuran kaya nitrat boleh memberi manfaat kesihatan jangka panjang yang ketara. Selain ubi bit, banyak sayur-sayuran seperti bayam, aruceleri, dan adas yang kaya dengan sayur-sayuran seperti bayam, aruceleri dan adas.

Para saintis berharap penyelidikan ini akan membuka jalan kepada intervensi pemakanan yang lebih berkesan untuk menggalakkan penuaan yang sihat.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-nuoc-ep-giup-nguoi-lon-tuoi-ha-huyet-ap-tu-nhien-185250826171541603.htm