Temui kuasa untuk menurunkan lemak darah dan gula darah daripada biji benih 'kecil tetapi kuat'

Diabetes bukan sahaja menjejaskan paras gula dalam darah, tetapi ia juga boleh menyebabkan pelbagai masalah yang meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.

Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews telah mendapati bahawa makanan yang biasa ditambah mempunyai keupayaan untuk menurunkan gula darah.

Para saintis dari enam universiti perubatan di Iran menjalankan kajian sistematik dan meta-analisis terhadap 13 kajian termasuk 731 peserta diabetes, untuk menilai kesan bijan terhadap kawalan glisemik, tahap lipid darah, keradangan, dan faktor lain dalam pesakit diabetes.

Menambah biji bijan ke dalam diet boleh menurunkan gula darah dan lipid darah pada penghidap diabetes.

Foto: AI

Peserta telah ditambah dengan biji bijan dalam pelbagai bentuk - sebagai minyak bijan, biji bijan, atau kapsul - pada dos antara 200-60,000 mg sehari. Intervensi berlangsung selama 6-12 minggu.

Penyelidik mengukur gula darah, kolesterol, kapasiti antioksidan, berat badan, dan penanda keradangan.

Makan bijan membantu mengurangkan gula darah selepas makan

Keputusan mendapati bahawa mengambil produk biji bijan dengan ketara meningkatkan beberapa faktor risiko kardiovaskular pada penghidap diabetes, menurut laman berita kesihatan Eating Well.

Secara khusus, pengambilan bijan mempunyai kesan berikut:

• Hipoglikemia puasa.
• Mengurangkan purata gula darah HbA1c.
• Mengurangkan gula dalam darah selepas makan.
• Kurangkan kolesterol jahat.
• Mengurangkan jumlah kolesterol dan trigliserida.
• Meningkatkan kepekatan enzim antioksidan.

Perubahan ini menunjukkan bahawa bijan boleh membantu mengawal gula dalam darah, meningkatkan profil lipid, dan melindungi daripada tekanan oksidatif - tiga sasaran penting dalam pengurusan diabetes dan mengurangkan risiko penyakit jantung. Ini menunjukkan bahawa biji bijan berpotensi sebagai makanan berfungsi untuk diabetes.

Diabetes bukan sahaja menjejaskan paras gula dalam darah, ia juga menyumbang kepada pelbagai masalah yang meningkatkan risiko serangan jantung atau strok.

Ilustrasi: AI

Walau bagaimanapun, kesannya kelihatan berkurangan selepas suplemen bijan dihentikan, bermakna suplemen perlu dikekalkan untuk jangka masa panjang.

Suplemen biji bijan dengan ketara meningkatkan faktor risiko kardiovaskular dalam pesakit kencing manis, menonjolkan potensinya sebagai campur tangan untuk menguruskan komplikasi diabetes, para penyelidik membuat kesimpulan, menurut Eating Well.

Percubaan berskala besar diperlukan untuk mengesahkan keberkesanan dan membimbing amalan klinikal, kata penulis kajian.

Sudah tentu, orang masih perlu menggabungkan rawatan perubatan , aktiviti fizikal dan diet seimbang. Orang yang mengambil ubat untuk diabetes atau kolesterol harus berunding dengan doktor mereka sebelum membuat sebarang perubahan besar.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm