Menemui kesan penting teh hijau kepada warga emas

Tabiat gaya hidup, termasuk diet, memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Ujian telah melaporkan bahawa pemakanan adalah penting untuk mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan demensia.

Minum teh hijau setiap hari melambatkan kehilangan ingatan dan meningkatkan kualiti tidur untuk warga emas.

Kini, penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Plos One telah mendapati bahawa minuman popular boleh melakukan perkara itu, menurut Berita Perubatan.

Sehubungan itu, minum teh hijau setiap hari kedua-duanya melambatkan kehilangan ingatan dan meningkatkan kualiti tidur untuk warga emas.

Saintis dari MCBI Research Laboratories Inc. dan ITO Central Research Institute EN, LTD. (Jepun) mengkaji kesan teh hijau matcha pada fungsi kognitif dan kualiti tidur pada orang dewasa yang lebih tua dalam tempoh 12 bulan.

Seramai 99 orang berumur 60 hingga 85 telah menyertai percubaan tersebut, di mana 64 daripadanya mempunyai tanda-tanda awal penurunan kognitif dan 35 mengalami gangguan kognitif ringan.

Peserta dibahagikan kepada dua kumpulan: kumpulan intervensi dan kumpulan kawalan. Kumpulan intervensi menerima 2 gram teh hijau matcha setiap hari selama 12 bulan. Peserta dalam kumpulan kawalan menerima kapsul plasebo yang sama dengan kapsul matcha.

Fungsi kognitif dan kualiti tidur peserta diukur pada peringkat awal dan pada lawatan susulan selepas 3, 6, 9, dan 12 bulan.

Hasilnya mendapati bahawa minum teh hijau matcha secara signifikan meningkatkan kognisi sosial. Pada masa yang sama, mereka yang minum teh hijau matcha selama 12 bulan juga meningkatkan kualiti tidur.

Orang yang minum teh hijau matcha selama 12 bulan juga meningkatkan kualiti tidur.

Keputusan mendapati peralihan positif yang ketara antara kognisi sosial dan markah kemerosotan kognitif dalam semua peserta pada peringkat awal dan selepas 12 bulan. Kesannya amat kuat pada mereka yang mula menunjukkan tanda-tanda penurunan kognitif, menurut Berita Perubatan.

Serbuk teh hijau matcha mengandungi beberapa sebatian bioaktif, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), theanine dan kafein, yang diketahui mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi kognitif dan mood.

Penyelidikan itu mungkin mempunyai implikasi: Minum teh hijau setiap hari boleh menjadi strategi yang mudah tetapi berkesan untuk meningkatkan kognisi, meningkatkan kualiti tidur dan mencegah demensia.

Walau bagaimanapun, kajian masa depan diperlukan untuk meneroka sepenuhnya kesan jangka panjang teh hijau matcha terhadap penurunan kognitif.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-quan-trong-cua-tra-xanh-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240906211714445.htm