Kesan mengejutkan senaman terhadap diabetes

Otot lelaki dan wanita berbeza dalam keupayaan mereka untuk memproses glukosa dan asid lemak, tetapi senaman yang kerap mencetuskan perubahan bermanfaat yang serupa dalam kedua-dua jantina.

Senaman mempunyai kesan yang kuat pada otot rangka dan merupakan strategi paling berkesan untuk mencegah kehilangan otot yang berkaitan dengan penurunan berat badan dan diabetes jenis 2, menurut Perubatan Berita .

Senaman mempunyai kesan yang kuat pada otot rangka dan merupakan strategi paling berkesan untuk mencegah kehilangan otot yang berkaitan dengan penurunan berat badan dan diabetes jenis 2.

Penyelia penyelidikan, Dr Simon Dreher, Universiti Tuebingen (Jerman), berkata: Senaman membantu mengekalkan kepekaan insulin pada orang yang sihat dan memulihkan sensitiviti insulin pada orang yang menghidap pradiabetes atau diabetes.

Pasukan Dr. Dreher menganalisis perbezaan dalam sampel biopsi otot daripada sembilan lelaki dan 16 wanita, purata umur 30 tahun, yang berlebihan berat badan atau obes dan tidak aktif secara fizikal.

Para peserta diminta melakukan 1 jam senaman daya tahan sederhana hingga cergas (30 minit berbasikal dengan basikal senaman, 30 minit berjalan di atas treadmill), 3 kali seminggu selama 8 minggu.

Sampel biopsi dikumpul semasa rehat sebelum permulaan senaman (garis dasar), selepas sesi senaman pertama (tindak balas senaman akut), dan selepas sesi senaman terakhir pada akhir 8 minggu.

Keputusan menunjukkan bahawa pada peringkat awal, terdapat perbezaan antara lelaki dan wanita dalam tahap helai RNA dalam otot rangka yang terlibat dalam homeostasis glukosa (kawalan gula darah) dan isyarat insulin (bagaimana insulin memindahkan gula dari darah ke dalam sel).

Peningkatan keupayaan untuk menggunakan glukosa dan lipid untuk pengeluaran tenaga selepas senaman sering dianggap sebagai kunci untuk mencegah diabetes jenis 2.

Para penyelidik juga mendapati bahawa lelaki mempunyai lebih banyak protein pemprosesan glukosa, manakala wanita mempunyai lebih banyak protein pemprosesan asid lemak.

Perbezaan dalam pemprosesan ini mungkin berkaitan dengan senaman dan juga mempengaruhi perkembangan diabetes, kata Dr Dreher.

Namun yang menghairankan, selepas lapan minggu latihan, tahap protein yang digunakan untuk menukar makanan kepada tenaga meningkat pada kedua-dua jantina.

Ini penting kerana peningkatan keupayaan untuk menggunakan glukosa dan lipid untuk tenaga selepas bersenam sering dianggap sebagai kunci untuk mencegah diabetes jenis 2, kata ketua kajian Profesor Cora Weigert, dari Institut Helmholtz untuk Penyelidikan Diabetes di Munich, Jerman.

Senaman berulang telah ditunjukkan untuk mencetuskan perubahan metabolik yang bermanfaat dalam kedua-dua jantina, menurut Berita Perubatan.

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-lien-quan-den-benh-tieu-duong-185240817151606445.htm