Tabiat biasa yang meningkatkan risiko pembekuan darah

Bagi kebanyakan orang, pembentukan bekuan darah adalah perkara yang menakutkan dan boleh membawa kepada banyak risiko kesihatan dan juga kematian.

Adalah dinasihatkan untuk menghentikan gaya hidup yang tidak aktif dan menambah lebih banyak aktiviti fizikal dalam rutin harian anda dengan cara yang selamat dan sihat untuk mengurangkan risiko pembekuan darah - Foto: FREEPIK

Menurut Parade , pembekuan darah sebenarnya adalah bahagian normal bagaimana badan berfungsi. Masalah yang mengancam nyawa timbul apabila bekuan terbentuk secara tidak normal di dalam saluran darah, atau apabila ia terputus dan pergi ke bahagian lain badan.

Dr Danielle Belardo, pakar kardiologi pencegahan di Los Angeles (AS), memberi amaran kepada orang ramai supaya menghentikan gaya hidup tidak aktif mereka dan menambah lebih banyak aktiviti fizikal dalam rutin harian mereka dengan cara yang selamat dan sihat.

"Mengekalkan gaya hidup sihat dan bersenam dengan kerap membantu mengekalkan peredaran darah, dan mengurangkan risiko pembekuan darah," kata Dr. Belardo.

Begitu juga, pakar kardiologi Mohanakrishnan Sathyamoorthy, ketua perubatan dalaman di Texas Christian University Burnett School of Medicine, menambah bahawa senaman adalah penting untuk nada otot, yang membantu mencegah stasis, yang merupakan punca utama pembekuan darah.

Gejala lain bekuan darah, menurut Dr Belardo, termasuk batuk darah, degupan jantung yang cepat, rasa ringan, mengalami masalah bernafas, mengalami sakit dada atau tekanan, atau perasan bengkak, rasa panas, atau perubahan warna kulit, terutamanya di tangan atau kaki.

Dr Sathyamoorthy menambah bahawa bengkak secara tiba-tiba pada sebelah badan, biasanya di betis dan disertai dengan rasa sakit atau ketidakselesaan, terutamanya apabila melenturkan otot, adalah tanda yang anda perlu berhati-hati.

Kekal aktif adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan pembekuan darah, terutamanya jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif atau kerap mengambil penerbangan yang panjang tanpa bangun dan bergerak. Berjalan di sekitar kabin setiap beberapa jam dalam penerbangan panjang untuk membantu mengekalkan peredaran darah anda.

Walaupun anda tidak terbang, adalah penting untuk mencari cara untuk menggabungkan pergerakan dan senaman ke dalam rutin harian anda dengan cara yang boleh dilaksanakan dan sesuai. Bagi sesetengah orang, ini mungkin semudah memilih untuk menaiki tangga berbanding lif, atau berjalan-jalan dengan rakan.

Cara lain untuk membantu mencegah pembekuan darah

Pastikan badan anda terhidrat

Kekal terhidrat, terutamanya dalam cuaca panas, adalah penting untuk mengelakkan pekat darah, yang meningkatkan risiko pembekuan darah. Tanya doktor anda berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari dan pastikan anda mendapat cukup.

Fahami faktor risiko

Seperti banyak masalah kesihatan, penting untuk memahami faktor risiko anda. Menurut Persatuan Jantung Amerika, beberapa faktor risiko pembekuan darah termasuk obesiti, diabetes, kehamilan, usia tua, kurang bersenam, dan merokok.

jumpa doktor

Apabila ragu-ragu, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda. Terdapat ujian mudah, bukan invasif untuk mendiagnosis urat dalam atau pembekuan darah arteri, dan ubat yang berkesan untuk merawatnya dengan selamat.

SUBUH

Sumber: https://tuoitre.vn/thoi-quen-pho-bien-lam-tang-nguy-co-hinh-thanh-cuc-mau-dong-20250726145723564.htm