Adakah baik untuk minum jus timun dengan kerap?

Jus timun penuh dengan vitamin, antioksidan, dan nutrien yang bermanfaat untuk kesihatan anda. Berikut adalah beberapa faedah mengejutkan minuman ringkas ini.

Mengurangkan risiko penyakit kronik

Timun mengandungi antioksidan yang boleh membantu melindungi tubuh daripada penyakit jantung dan beberapa jenis kanser, menurut Verywell Health (USA).

Beberapa kajian haiwan juga menunjukkan bahawa timun boleh membantu mencegah diabetes dan mengawal gula darah. Walau bagaimanapun, lebih banyak bukti manusia diperlukan untuk mengesahkan kesimpulan ini.

Menstabilkan tekanan darah, melindungi kesihatan kardiovaskular

Timun adalah sumber semula jadi vitamin K dan kalium, dua nutrien yang membantu mengekalkan tekanan darah yang sihat. Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah, manakala kalium membantu mengawal tekanan darah dan keseimbangan cecair dalam badan.

Timun adalah sumber semula jadi vitamin K dan kalium, yang membantu mengekalkan tekanan darah dan jantung yang sihat.

FOTO: AI

Selain itu, antioksidan dalam timun - terutamanya flavonoid - boleh membantu menurunkan kolesterol LDL (juga dikenali sebagai kolesterol "buruk"), dengan itu mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

Meningkatkan penghidratan dan memperbaiki kulit

Timun bersaiz sederhana mengandungi hampir 300 ml air, yang boleh membantu meningkatkan penghidratan apabila ditambah kepada air anda. Rasa timun yang menyegarkan secara semula jadi juga menjadikan air lebih sedap, membantu anda mengekalkan rutin pengambilan air harian.

Timun bukan sahaja kaya dengan air tetapi juga mengandungi vitamin C dan A - duo nutrien yang membantu menyuburkan dan menjana semula kulit.

Timun membantu menguatkan kesihatan tulang

Kandungan vitamin K yang tinggi dalam timun menyumbang kepada pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Satu timun boleh membekalkan lebih daripada 40% daripada pengambilan harian vitamin K yang disyorkan, yang membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang. Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya, anda harus makan pulpa timun selepas minum jus.

Cara membuat jus timun di rumah:

• Basuh dan hiris 1 biji timun.
• Masukkan hirisan tembikai ke dalam periuk air.
• Sejukkan selama beberapa jam untuk membiarkan timun menyerap air dan nikmati.

Anda boleh menambah sedikit jus lemon, jus markisa atau beberapa daun selasih segar untuk rasa tambahan.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm