De 10 meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld

Daarnaast zijn er op zondag 4 juni nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen te lezen, zoals: Dankzij AI is er een nieuwe stof gevonden die resistente superbacteriën kan vernietigen; 4 gewoontes om oren, neus en keel gezond te houden...

Top 10 meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld

Voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde zijn het meest effectief. Om je voedingsinname te maximaliseren, kies je voor voedingsmiddelen die de meeste voedingsstoffen bevatten en de grootste variatie bieden.

Volgens de gezondheidswebsite Healthline zijn dit de 10 meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld.

Een portie wilde zalm van 100 gram bevat ongeveer 2,2 gram omega-3-vetzuren. Deze vetzuren zijn ontzettend belangrijk voor de gezondheid en verminderen het risico op veel ernstige ziekten.

1. Zalm

Een portie wilde zalm van 100 gram bevat ongeveer 2,2 gram omega 3-vetzuren, veel hoogwaardige eiwitten en veel vitamines en mineralen, zoals magnesium, kalium, selenium en vitamine B.

Omega-3-vetzuren zijn ontzettend belangrijk. Ze helpen de gezondheid te verbeteren en verminderen het risico op veel ernstige ziekten.

Eet minimaal één of twee keer per week vette vis om de omega-3-vetzuren binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft.

2. Sla

Van alle bladgroenten is sla de koning. Het is een van de meest voedingsrijke groenten. Het is bijzonder rijk aan vitamine C, vitamine A, vitamine K1 en grote hoeveelheden vitamine B6, kalium, calcium, magnesium, koper en mangaan.

Sla is zelfs beter dan spinazie

Sla is zelfs nog beter dan spinazie. Het is ook rijk aan bioactieve stoffen zoals isothiocyanaten en indool-3-carbinol, waarvan is aangetoond dat ze kankerbestrijdende eigenschappen hebben.

We nodigen u uit om het artikel Top 10 meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld op 4 juni op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over voeding lezen, zoals: Een van de beste voedingsmiddelen om hoge bloeddruk en beroertes te verlagen; 6 principes voor het bewaren van voedsel bij warm weer...

4 soorten medicijnen die je niet zomaar mag stoppen

Het is belangrijk om medicijnen te gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts, niet alleen om uw huidige aandoening onder controle te houden, maar ook om te voorkomen dat er andere gezondheidsproblemen ontstaan. Er zijn medicijnen die u niet mag stoppen en u moet uw arts raadplegen als u wilt stoppen.

Er zijn veel redenen waarom mensen plotseling stoppen met het innemen van hun medicijnen. Het kan zijn dat ze de medicijnen niet meer kunnen betalen, last hebben van vervelende bijwerkingen, of dat ze zich goed voelen en geen extra medicijnen hoeven te nemen.

Volgens Medical News Today (VK) kan het plotseling stoppen met het innemen van medicijnen echter een ernstige fout zijn, die grote gevolgen kan hebben voor uw gezondheid.

Als u plotseling stopt met het innemen van bloeddrukmedicatie, kan dit het risico op slagaderschade en beroerte vergroten.

Sommige medicijnen moeten geleidelijk worden afgebouwd, omdat de patiënt er afhankelijk van kan worden. Bij abrupt stoppen kunnen ontwenningsverschijnselen optreden, zoals trillen, angst, zweten en een snelle hartslag. In ernstige gevallen kan de dood het gevolg zijn.

We nodigen u uit om het artikel "4 soorten medicijnen die niet plotseling gestopt moeten worden" in het gezondheidsnieuws van Thanh Nien Online van 4 juni verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over medicijnen lezen, zoals: Richt dringend minstens 3 centra op om zeldzame medicijnen te reserveren; "Receptgeneesmiddelen" worden overal verkocht, het leven van patiënten wordt lichtvaardig opgevat...

Zijn witte vlekken op mijn nagels reden tot bezorgdheid? Wanneer moet ik naar de dokter?

Veel gezonde mensen krijgen op een gegeven moment vlekjes op hun nagels. Maar dit is meestal geen teken van een ernstige ziekte. De aandoening heet leukonychia.

Volgens de nieuwssite Real Simple zal Dr. Paul Jarrod Frank, een beroemd cosmetisch dermatoloog uit New York (VS), meer vertellen over dit fenomeen.

Wat is leukonychia?

Veel gezonde mensen krijgen op een gegeven moment vlekjes op hun nagels. Maar dit is meestal geen teken van een ernstige ziekte.

Leukonychia is een aandoening waarbij witte lijntjes of stipjes op de vinger- of teennagels verschijnen. Het komt veel voor en is volkomen ongevaarlijk.

Witte vlekjes kunnen verschijnen als kleine stipjes op de nagel, of ze kunnen groter zijn en over de hele nagel verspreid zijn. De vlekjes kunnen op één of meerdere nagels voorkomen.

We nodigen u uit om het artikel Witte vlekken op uw nagels - is het iets om u zorgen over te maken? Wanneer moet u naar de dokter? op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws van 4 juni verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over nagels lezen, zoals: Tekenen op uw nagels die 'verraden' dat u mogelijk een auto-immuunziekte heeft; Tekenen op uw nagels die wijzen op een gevaarlijk hoog cholesterolgehalte...

Ik wens u een fijne en vreugdevolle zondag met uw familie.

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm