3 soorten fruit helpen op natuurlijke wijze urinezuur te verlagen bij mensen met jicht

Urinezuur is een natuurlijk afvalproduct in het lichaam dat ontstaat bij de afbraak van purines. Purines zijn stoffen die in cellen en veel voedingsmiddelen voorkomen. Een hoog urinezuurgehalte kan leiden tot jicht, wat ernstige, pijnlijke ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt.

Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) tonen veel onderzoeken aan dat bepaalde vegetarische voedingsmiddelen het urinezuurgehalte in het bloed kunnen verlagen door de nierfunctie te ondersteunen, ontstekingen te bestrijden of de vorming van urinezuur uit purines te voorkomen.

Kersen bevatten veel voedingsstoffen die de frequentie en ernst van jichtaanvallen helpen verminderen.

FOTO: AI

Hieronder vindt u 3 fruitsoorten die op natuurlijke wijze de regulering van urinezuur kunnen ondersteunen.

Kersen verminderen urinezuur

Kersen, met name zure kersen, staan ​​bekend om hun ontstekingsremmende en urinezuurremmende eigenschappen. De anthocyaanverbindingen in kersen hebben een krachtige ontstekingsremmende werking en verminderen zowel de frequentie als de ernst van jichtaanvallen.

Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Arthritis & Rheumatism bleek dat mensen die twee dagen achter elkaar kersen aten, een 35% lager risico op jichtaanvallen hadden dan mensen die dat niet deden. Bovendien werd het risico op jicht in combinatie met het medicijn allopurinol met maar liefst 75% verlaagd.

Om dit voordeel te behalen, raden deskundigen jichtpatiënten aan om een ​​glas ongezoet kersensap te drinken of ongeveer 10-20 kersen per dag te eten.

Citroen

Citroen helpt de urine te alkaliseren en ondersteunt de lever en nieren bij de uitscheiding van urinezuur. Hoewel citroen een zure smaak heeft en licht zuur is, veroorzaakt het bij opname in het lichaam een ​​alkaliserende reactie, waardoor de pH van de urine stijgt en kristallisatie van urinezuur wordt voorkomen.

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Annals of the Rheumatic Diseases toonde aan dat citroensap het urinezuurgehalte in het bloed aanzienlijk verlaagde bij regelmatig gebruik gedurende 6 weken. Dit effect zou te danken zijn aan het hoge gehalte aan vitamine C, een krachtige antioxidant die helpt bij de eliminatie van urinezuur.

Komkommer

Komkommers hebben een hoog watergehalte van ongeveer 96%, wat helpt bij het plassen en de uitscheiding van urinezuur via de nieren verhoogt. Daarnaast bevatten komkommers kleine hoeveelheden kalium en magnesium, die een licht alkaliserend effect hebben.

Deskundigen zeggen dat het drinken van veel water en het eten van voedsel met een hoog watergehalte urinezuur verdunnen en het risico op kristallisatie verminderen. Bovendien bevatten komkommers ook antioxidanten zoals cucurbitacinen en flavonoïden, die volgens Healthline een zeer goede ontstekingsremmende werking hebben.

Bron: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm