4 voordelen van op blote voeten naar de sportschool gaan

Sportschoenen zijn ontworpen om maximale ondersteuning te bieden tijdens het sporten. Veel sportschoolgangers geven er echter de voorkeur aan om op blote voeten te trainen. Dit biedt niet alleen comfort, maar heeft ook andere voordelen.

Op blote voeten sporten in de sportschool brengt de volgende voordelen met zich mee:

Verhoogde stabiliteit

In vergelijking met het dragen van schoenen zorgt blootsvoets in de sportschool voor een beter gevoel van lichaamsstabiliteit, vooral bij oefeningen zoals squats, deadlifts of evenwichtsoefeningen. Zonder de demping van sneakers hebben de tenen meer grip op de vloer, waardoor de controle over het zwaartepunt en de krachtverdeling verbeteren, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Als je op blote voeten naar de sportschool gaat, creëer je een beter evenwicht en stabiliteit dan wanneer je schoenen draagt.

FOTO: AI

Verbeter de motorische coördinatie

Je voeten bevatten meer dan 7000 zenuwuiteinden. Wanneer je op blote voeten loopt, worden sensorische signalen van je voeten rechtstreeks naar je hersenen gestuurd, wat je reflexen en coördinatie verbetert. Dit is vooral belangrijk tijdens oefeningen waarbij je snel van richting moet veranderen of langdurig je evenwicht moet bewaren.

Maak goed gebruik van de kracht in je voeten

Het langdurig dragen van sportschoenen kan de spieren in je voeten verzwakken door gebrek aan beweging. Sporten op blote voeten dwingt de spieren in je voeten, met name de voetboogspieren, om zich sterker te maken om het evenwicht te bewaren en je lichaamsgewicht te dragen. Experts zeggen dat sporten op blote voeten helpt om je voeten te onderhouden en te versterken, waardoor veelvoorkomende problemen zoals fasciitis plantaris worden voorkomen.

Verhoogde flexibiliteit

Blootsvoets lopen laat de voet bewegen volgens zijn natuurlijke biomechanica. Ongehinderd door schoenen worden de kleine gewrichten in de voet volledig aangesproken, wat de flexibiliteit en bewegingsvrijheid verbetert. Dit verbetert niet alleen de prestaties, maar vermindert ook het risico op blessures door stijfheid of een verkeerde houding tijdens het sporten.

Hoewel blootsvoets lopen veel voordelen heeft, zijn er in de sportschool enkele plekken waar blootsvoets lopen niet wordt aanbevolen. Zo vormen gladde vloeren, scherpe voorwerpen en toiletten in de sportschool een risico op uitglijden, infecties of blessures. Bovendien moeten mensen met voetproblemen zoals diabetes, voetboogafwijkingen of mensen die herstellen van een blessure, volgens Medical News Today vermijden om op blote voeten in de sportschool te lopen.

Bron: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-nho-di-chan-tran-tap-gym-185250730002108049.htm