4 voedingsmiddelen die u beter kunt beperken omdat ze het lichaam sneller kunnen laten verouderen

Wat we eten beïnvloedt het verouderingsproces van ons lichaam. Er zijn veel voedingsmiddelen die, als ze regelmatig worden gegeten, het verouderingsproces versnellen en ons sneller doen verouderen, wat kan leiden tot veel ernstige gezondheidsproblemen.

Voor veel mensen is hun werkelijke leeftijd mogelijk niet gelijk aan hun biologische leeftijd. De werkelijke leeftijd wordt berekend vanaf de geboorte tot heden, terwijl de biologische leeftijd wordt berekend op basis van de veroudering van weefsels en cellen. Volgens de gezondheidswebsite Medical News Today (VK) is de biologische leeftijd een belangrijke factor bij het beoordelen van de werkelijke levensduur en functie van het lichaam.

Het eten van voedsel met veel suiker zorgt ervoor dat het lichaam sneller veroudert.

Biologische leeftijd wordt beïnvloed door genetica, voeding, fysieke activiteit, ziekte en vele andere factoren. Er zijn aanwijzingen dat een ongezond dieet veroudering kan versnellen, waardoor je biologische leeftijd 15% hoger kan zijn dan je werkelijke leeftijd.

Voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat we sneller verouderen en die we beter kunnen beperken, zijn onder andere:

Suikerhoudende voedingsmiddelen

Te veel suiker eten versnelt niet alleen het verouderingsproces, maar maakt het lichaam ook vatbaar voor veel ziekten, waaronder gevaarlijke ziekten zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Bovendien verhogen suikerrijke voedingsmiddelen de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot chronische ontstekingen in het lichaam, obesitas en zelfs langdurige leverschade.

Verwerkt vlees

Bewerkt vlees zoals spek en worst bevat veel natrium en conserveermiddelen. Het eten van veel van dit soort voedsel kan het lichaam gevoeliger maken voor langdurige ontstekingen, veroudering versnellen en van binnenuit verzwakken. Sommige onderzoeken tonen aan dat het eten van te veel bewerkt vlees het risico op een hartaanval, beroerte en diabetes type 2 verhoogt, waardoor de levensverwachting afneemt.

Ale

Alcohol versnelt het verouderingsproces, met name de hersenveroudering. Onderzoek toont aan dat langdurig alcoholgebruik ernstige uitdroging veroorzaakt en telomeren (het DNA-segment aan het einde van chromosomen) verkort. Telomeerlengte is een belangrijke indicator voor biologische veroudering.

Koolzuurhoudende frisdranken

Het drinken van veel koolzuurhoudende frisdranken zorgt ervoor dat het lichaam sneller veroudert dan normaal. Uit onderzoek blijkt dat het drinken van meer dan 350 ml koolzuurhoudende frisdrank gedurende een langere periode de cellen in het lichaam 4,6 jaar sneller doet verouderen, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm