4 gevaarlijke gewoontes die je direct na het drinken van koffie moet afleren

Koffie is een populaire drank, maar niet iedereen weet hoe je het goed moet drinken. Er zijn een aantal dingen die je niet direct na het drinken van koffie moet doen, omdat dit de werking van cafeïne vermindert en zelfs je gezondheid schaadt.

Dit zijn dingen die mensen niet moeten doen direct na het drinken van koffie:

Sport direct na het drinken van koffie

Veel mensen hebben de gewoonte om koffie te drinken vóór het sporten om te profiteren van de cafeïne die het bevat om atletische prestaties te verbeteren. Dit is waar, en niet onterecht. Als u echter te snel na het drinken van koffie gaat sporten, vooral op een lege maag, kunt u last krijgen van hartkloppingen, een onregelmatige hartslag of maagklachten, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Koffie drinken is goed voor je gezondheid, maar er zijn een aantal dingen die je niet moet doen direct na het drinken van koffie.

Illustratie: AI

Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the International Society of Sports Nutrition toont aan dat cafeïne de sportprestaties verbetert als het 30-60 minuten voor het sporten wordt ingenomen. Als je echter koffie drinkt en direct daarna intensief sport, heeft de cafeïne niet de tijd om volledig in de bloedbaan te worden opgenomen. Dit leidt tot stress op het cardiovasculaire systeem door de gelijktijdige effecten van adrenaline en fysieke activiteit.

Roken

Koffie en sigaretten zijn een populaire combinatie voor veel mensen. Deze combinatie is echter gevaarlijk. De reden hiervoor is dat zowel cafeïne als nicotine het centrale zenuwstelsel stimuleren, waardoor het hart sneller gaat kloppen en de bloeddruk stijgt. Wanneer ze samen worden gebruikt, neemt het risico voor het cardiovasculaire systeem aanzienlijk toe, vooral bij mensen met een voorgeschiedenis van hoge bloeddruk.

Stop onmiddellijk met deze gewoonte nadat u koffie heeft gedronken.

Medicijnen innemen

Koffie kan de opname van sommige medicijnen beïnvloeden, met name schildkliermedicijnen, osteoporosemedicijnen en antibiotica. Wanneer koffie bijvoorbeeld gelijktijdig met andere medicijnen wordt ingenomen, vermindert de cafeïne in koffie de opname van het geneesmiddel levothyroxine, een geneesmiddel tegen hypothyreoïdie. Koffie verhoogt bovendien de snelheid van urine-uitscheiding, waardoor sommige in water oplosbare medicijnen vroegtijdig worden uitgescheiden, wat de effectiviteit van de behandeling vermindert.

Eet vet voedsel

Koffie stimuleert de maagzuurproductie. Als je direct na het drinken vet voedsel eet, zoals gefrituurd voedsel, kun je daardoor last krijgen van indigestie, reflux of maagpijn.

Dit komt doordat cafeïne de aanmaak van gastrine verhoogt, een hormoon dat de maag stimuleert om zuur af te scheiden. Deze aandoening, gecombineerd met vet voedsel, zal het spijsverteringsstelsel zwaar belasten, vooral bij mensen met een gevoelige maag, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm