5 tips om gewrichtspijn veroorzaakt door het regenseizoen te verlichten.

Volgens de Indiase gezondheidswebsite Health Shots zorgt kouder weer ervoor dat spieren en bloedvaten samentrekken. Dit vermindert de bloedtoevoer naar de gewrichten en leidt tot gewrichtspijn.

Gewrichtspijn verergert vaak op regenachtige dagen als gevolg van veranderingen in luchtdruk, temperatuur en luchtvochtigheid.

Om artritispijn te verminderen, kunnen patiënten de volgende methoden proberen:

Blijf in beweging.

Om artritispijn op regenachtige dagen te verlichten, moeten patiënten regelmatig blijven bewegen. Hoewel bewegen in eerste instantie ongemak in de gewrichten kan veroorzaken, is het een van de beste manieren om de pijn te verminderen.

De oefeningen moeten rustig zijn, zoals 30 minuten wandelen of zwemmen. Dit zijn oefeningen met een matige intensiteit die geschikt zijn voor mensen met artritis, vooral zwemmen, omdat het drijfvermogen van het water de druk op de knieën vermindert.

Behoud een gezond gewicht.

Een gezond gewicht behouden is essentieel voor mensen met artritis. Overgewicht legt aanzienlijke druk op de gewrichten, met name de knieën, en belemmert het herstelproces.

Mensen met overgewicht of obesitas moeten afvallen. Degenen die een gezond gewicht hebben, moeten voorkomen dat ze aankomen. Dit bereiken vereist een combinatie van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging .

Draag loszittende kleding .

Op regenachtige dagen moeten mensen met artritis losse, comfortabele kleding dragen. Comfortabele kleding zorgt ervoor dat ze zich gemakkelijker kunnen bewegen, vooral als hun kleding nat wordt.

Drink voldoende water.

Voldoende water drinken is enorm belangrijk voor mensen met artritis. Een goede hydratatie helpt het lichaam vocht aan te maken om de gewrichten te smeren. Tijdens het regenseizoen is het minder warm, waardoor we minder dorst hebben. Hierdoor vergeten mensen gemakkelijk water te drinken, wat kan leiden tot uitdroging.

Stressmanagement

Stress kan artritispijn verergeren. Het is vrijwel onmogelijk om stress volledig uit ons leven te bannen. Daarom is de beste aanpak om ermee te leren leven en stress te beheersen met behulp van technieken zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of tijd besteden aan dingen die je leuk vindt, aldus Health Shots .

Bronlink: https://thanhnien.vn/5-meo-giup-giam-dau-khop-do-anh-huong-cua-mua-mua-185230922194309049.htm