7 drankjes om constipatie in de winter te verminderen

Constipatie is een veelvoorkomend spijsverteringsprobleem waar veel mensen last van hebben. Deze aandoening wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan vezels, weinig water drinken of een zittende levensstijl... vooral in de winter. Dranken met veel vezels en water bevorderen de stoelgang, waardoor constipatie in de winter wordt verminderd.

Warm water met citroen

De krant Lao Dong citeerde Healthsite die stelde dat het drinken van een kopje warm water gemengd met vers citroensap de spijsvertering kan verbeteren. De zuurgraad van citroen bevordert de galproductie, wat de spijsvertering bevordert, terwijl warm water het lichaam helpt gehydrateerd te blijven en afvalstoffen gemakkelijker te verwerken.

Aloë vera sap

De voedingsstoffen, het water en de vitaminen in aloë vera hebben een laxerende werking, helpen het lichaam te ontgiften, kalmeren de darmen en bevorderen de darmmotiliteit om constipatie te verlichten.

Appelazijn

Een ander effectief middel tegen constipatie is appelazijn. Een lepel appelazijn mengen met warm water bevordert de spijsvertering en zorgt voor een goede darmflora.

Het azijnzuur in appelazijn helpt bij het afbreken van voedsel en verbetert de manier waarop uw lichaam voedingsstoffen opneemt, waardoor constipatieklachten afnemen.

Warm citroenwater en appelazijn zijn goed voor de darmen.

Kokoswater

Kokoswater is rijk aan elektrolyten en hydrateert, wat gunstig is voor een goede darmfunctie. Kokoswater drinken op een lege maag levert niet alleen essentiële voedingsstoffen, maar bevordert ook een gezonde spijsvertering.

De natuurlijke suikers in kokoswater stimuleren de stoelgang, waardoor het een heerlijke en effectieve oplossing is tegen constipatie.

Gemberthee

Gember heeft een lange geschiedenis als natuurlijk middel tegen veel spijsverteringsproblemen, waaronder constipatie, aldus de krant Health & Life, die Dr. Hai Son citeert. Het zetten en drinken van gemberthee op een lege maag kan het spijsverteringskanaal stimuleren en een regelmatige stoelgang bevorderen. Bovendien kunnen de ontstekingsremmende eigenschappen van gember het spijsverteringsstelsel kalmeren, wat gunstig is voor mensen met darmklachten.

Pruimensap

Pruimen zijn rijk aan vezels en bevatten sorbitol, wat de stoelgang bevordert, de darmmotiliteit bevordert en effectief helpt tegen constipatie.

Kruidenthee

Bepaalde kruidentheeën, zoals pepermuntthee en kamillethee, kunnen ook de spijsvertering bevorderen en constipatie verlichten. Het drinken van deze kruidentheeën op een lege maag kan het spijsverteringskanaal helpen ontspannen en de stoelgang bevorderen.

Ha An (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html