Specialist arts 2 Nguyen My Bao Anh, afdeling Cardiologie van het Nam Sai Gon International General Hospital, antwoordde: "Elk jaar sterven honderdduizenden mensen aan hart- en vaatziekten, in veel gevallen zonder waarschuwingssignalen. Hartziekten, ook wel bekend als de 'stille moordenaar', kunnen jarenlang onopgemerkt voortschrijden. Met slechts een paar eenvoudige thuismethoden kunt u het risico echter al vroeg in kaart brengen en tijdig onderzoek en behandeling uitvoeren."
Veel gevaarlijke hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, dyslipidemie, atherosclerose... hebben vaak geen duidelijke symptomen en kunnen jarenlang onopgemerkt voortbestaan. Veel mensen ontdekken de ziekte pas wanneer ze in een noodsituatie terechtkomen, zoals een beroerte of hartinfarct. Volgens statistieken eisen hart- en vaatziekten jaarlijks ongeveer 200.000 levens in Vietnam - een alarmerend aantal.
Hart- en vaatziekten ontwikkelen zich vaak in stilte.
FOTO. AI
"Hart- en vaatziekten worden gezien als een 'stille moordenaar', maar als je weet hoe je naar je lichaam moet luisteren en op ongewone signalen moet letten, kun je ze vroegtijdig en proactief opsporen en op tijd behandelen", aldus Dr. Bao Anh.
5 dingen die u thuis kunt doen om cardiovasculaire risico's vroegtijdig te detecteren
Dokter Bao Anh deelt 5 dingen die kunnen helpen bij het vroegtijdig monitoren en detecteren van cardiovasculaire risico's thuis, waaronder:
- Meet regelmatig uw bloeddruk.
- Let op uw hartslag in rust.
- Let op tekenen van gezwollen benen, kortademigheid en vermoeidheid.
- Controleer uw tailleomvang en gewicht.
- Controleer regelmatig uw bloedlipiden en bloedsuikerspiegel.
Hoge bloeddruk is de "poort" naar veel gevaarlijke cardiovasculaire complicaties zoals beroertes, hartfalen en nierziekten. Als de bloeddruk ≥ 140/90 mmHg is in verschillende metingen, moet u binnenkort naar een medische instelling voor een grondig onderzoek.
Een normale hartslag in rust is 60-100 slagen per minuut. Als uw hartslag abnormaal snel of langzaam is, of als u hartkloppingen, aritmie of hartkloppingen ervaart, kan dit een waarschuwingssignaal zijn voor een onderliggende aritmie of hartaandoening. Negeer dit fenomeen niet als het zich herhaaldelijk voordoet.
Bloeddruk en hartslag meten helpt om thuis vroegtijdig risico op hart- en vaatziekten te detecteren
ILLUSTRATIE: AI
Dit zijn veelvoorkomende symptomen van hartfalen in een vroeg stadium die veel mensen gemakkelijk verwarren met normale vermoeidheid. Vermoeidheid bij inspanning, zwellingen in beide benen, een zwaar gevoel op de borst of kortademigheid bij liggen zijn redenen om uw hart te laten controleren.
Obesitas is een vroeg waarschuwingssignaal voor stofwisselingsstoornissen - de belangrijkste risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een tailleomtrek > 80 cm bij vrouwen, en een tailleomtrek > 90 cm bij mannen met een BMI ≥ 25, geeft het risico op overgewicht, atherosclerose en hypertensie aan.
Biochemische markers zoals LDL-cholesterol (slecht cholesterol), triglyceriden (neutraal vet) en bloedsuiker kunnen uw slagaderwanden jarenlang onopgemerkt beschadigen als ze niet worden gecontroleerd. U kunt een bloedglucosemeter en cholesterolmeter gebruiken om deze markers thuis te monitoren.
"Zelfmonitoring thuis is erg nuttig, maar kan regelmatige gezondheidscontroles in het ziekenhuis niet vervangen. Een bezoek aan een specialist helpt bij het opsporen van vroege tekenen van onderliggende ziekten die zich nog niet manifesteren", aldus dr. Bao Anh.
Sommige mensen moeten extra alert zijn op hart- en vaatziekten, zoals rokers, mensen met onderliggende aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk, dyslipidemie, mensen die een inactieve levensstijl hebben, veel zout en verzadigd vet eten en mensen met een familiegeschiedenis van vroege hart- en vaatziekten. Voor deze groep zijn periodieke screening op hart- en vaatziekten om de 6-12 maanden en aanpassingen van de levensstijl van groot belang.
Bron: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm
![[Foto] Partijcomités van de centrale partijagentschappen vatten de implementatie van resolutie nr. 18-NQ/TW en de richting van het partijcongres samen](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/27/1761545645968_ndo_br_1-jpg.webp)
Reactie (0)