Hallo dokter, aan de lijn: 5 eenvoudige manieren om thuis vroegtijdig cardiovasculair risico op te sporen.

"Ik heb onverwacht een aantal hartaanvallen gehad, wat me behoorlijk zorgen baart. Kunt u me adviseren over effectieve manieren om mijn hart- en vaatgezondheid thuis in de gaten te houden?" (Thanh Phuong, 45 jaar, Ho Chi Minh-stad)

Volgens dr. Nguyen My Bao Anh, cardioloog in het Nam Saigon International General Hospital, sterven er jaarlijks honderdduizenden mensen aan hart- en vaatziekten, waarvan vele geen waarschuwingssymptomen vertonen. Hartziekten worden ook wel de "stille moordenaar" genoemd, omdat ze jarenlang ongemerkt kunnen voortschrijden. Met een paar eenvoudige huismiddeltjes kunt u echter vroege risico's herkennen en tijdig onderzoek en behandeling zoeken.

Veel gevaarlijke hart- en vaatziekten, zoals hypertensie, dyslipidemie en atherosclerose, vertonen vaak geen duidelijke symptomen en kunnen jarenlang ongemerkt voortschrijden. Veel mensen ontdekken de ziekte pas wanneer ze in een noodsituatie terechtkomen, zoals een beroerte of een hartaanval. Statistieken tonen aan dat hart- en vaatziekten in Vietnam jaarlijks aan ongeveer 200.000 mensen het leven kosten – een alarmerend aantal.

Hart- en vaatziekten ontwikkelen zich vaak ongemerkt.

FOTO. AI

"Hart- en vaatziekten worden beschouwd als een 'stille moordenaar', maar als patiënten naar hun lichaam luisteren en letten op ongewone signalen, kunnen ze de ziekte vroegtijdig opsporen en tijdig behandeld worden," aldus dr. Bao Anh.

5 dingen die u thuis kunt doen om vroegtijdige risico's op hart- en vaatziekten te herkennen.

Dokter Bao Anh deelde 5 dingen die u thuis kunt doen om vroege cardiovasculaire risico's te monitoren en op te sporen, waaronder:

• Meet regelmatig uw bloeddruk.
• Houd uw hartslag in rust in de gaten.
• Let op tekenen van beenzwelling, kortademigheid en vermoeidheid.
• Meet je tailleomtrek en gewicht.
• Controleer regelmatig de bloedlipiden en de bloedsuikerspiegel.

Hoge bloeddruk is een voorbode van vele gevaarlijke cardiovasculaire complicaties, zoals beroerte, hartfalen en nierziekte. Als uw bloeddruk bij meerdere metingen ≥ 140/90 mmHg is, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen voor een grondig onderzoek.

Een normale hartslag in rust is 60-100 slagen per minuut. Als uw hartslag ongewoon snel of langzaam is, of als u hartkloppingen, aritmieën of bonzen ervaart, kan dit een waarschuwingssignaal zijn van een onderliggende hartritmestoornis of -ziekte. Negeer deze symptomen niet als ze zich herhaaldelijk voordoen.

Het meten van de bloeddruk en hartslag helpt bij het vroegtijdig opsporen van risico's op hart- en vaatziekten, ook thuis.

ILLUSTRATIEVE FOTO: AI

Dit zijn veelvoorkomende symptomen van beginnend hartfalen die veel mensen gemakkelijk verwarren met gewone vermoeidheid. Vermoeidheid tijdens inspanning, zwelling in de benen, een beklemmend gevoel op de borst of kortademigheid in liggende positie zijn redenen om uw hart te laten controleren.

Overgewicht is een vroeg waarschuwingssignaal voor stofwisselingsstoornissen – een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een tailleomtrek van meer dan 80 cm voor vrouwen en meer dan 90 cm voor mannen, samen met een BMI van ≥ 25, duidt op een verhoogd risico op overgewicht, atherosclerose en hypertensie.

Biochemische indicatoren zoals LDL-cholesterol (slecht cholesterol), triglyceriden (neutrale vetten) en bloedsuiker kunnen, indien onbehandeld, de wanden van bloedvaten jarenlang ongemerkt beschadigen. U kunt een bloedglucosemeter en cholesterolmeter voor thuisgebruik gebruiken om deze indicatoren in de gaten te houden.

"Zelfcontrole thuis is erg nuttig, maar het kan regelmatige gezondheidscontroles in het ziekenhuis niet vervangen. Een bezoek aan een specialist helpt bij het vroegtijdig opsporen van mogelijke ziekten die nog geen symptomen vertonen," aldus dr. Bao Anh.

Bepaalde groepen moeten extra alert zijn op hart- en vaatziekten, waaronder rokers, mensen met onderliggende aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk en dyslipidemie, mensen met een zittende levensstijl, mensen die veel zout en verzadigde vetten consumeren en mensen met een familiegeschiedenis van vroege hartziekten. Voor deze groep zijn regelmatige cardiovasculaire screenings om de 6-12 maanden en aanpassingen in de levensstijl van groot belang.

Bron: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm