Druk van sociale media en geestelijke gezondheid

“Virtuele wereld ”, echte last

Het is niet moeilijk om te zien dat jongeren urenlang op hun telefoon zitten, verdiept in het internetten. Nguyen Thi Mai, student aan de Pedagogische Universiteit van Hanoi II, vertelde: "Als ik mijn vrienden foto's zie plaatsen van uitgaan en leuke dingen kopen, vergelijk ik ze met mezelf. Zelfs berichten waar weinig mensen in geïnteresseerd zijn, maken me verdrietig."

De heer Tran Van Hung, een kantoormedewerker, gaf toe: "Mijn werk omvat te veel Zalo-chatgroepen. Soms krijg ik midden in de nacht nog steeds meldingen, en als ik niet reageer, ben ik bang om beoordeeld te worden, en is het moeilijk om echte privacy te hebben."

ATK Son Duong Internaat voor Etnische Minderheden nodigt leerlingen uit om deel te nemen aan echte activiteiten, waardoor het 'virtuele leven' wordt beperkt.

Volgens specialist I Vu Xuan Nam, adjunct-hoofd van de afdeling neuropsychiatrie van het Tuyen Quang General Hospital, is het aantal mensen dat de afgelopen drie jaar bij de dokter komt vanwege stress, angst en depressie aanzienlijk toegenomen. Veel van deze gevallen zijn het gevolg van misbruik van sociale netwerken.

Nguyen Huu Duc (22 jaar) had ooit een depressie: "Ik zag dat al mijn vrienden succesvol waren, terwijl ik nog steeds worstelde. Langdurige slapeloosheid maakte me depressief. Dankzij de steun van mijn familie en experts ben ik er geleidelijk aan bovenop gekomen. Nu beperk ik de tijd die ik online doorbreng, en het belangrijkste is dat ik leer mezelf positiever te zien."

Oplossingen van vele kanten

De mentale druk die sociale netwerken veroorzaken, kan niet worden genegeerd. Dokter Vu Xuan Nam benadrukte: "Als er geen langetermijnmaatregelen zijn, zal dit de kwaliteit van de menselijke hulpbronnen aantasten. Het is noodzakelijk om psychologische begeleiding op school en tijdige ondersteuning voor mensen, met name jongeren, te bevorderen."

Volgens Dr. Ma Ngoc The, hoofd van de afdeling Psychologie - Onderwijs, Faculteit Politiek en Psychologie - Onderwijs aan de Tan Trao Universiteit, moeten studenten digitale vaardigheden en emotioneel management leren om zichzelf te beschermen. "Het integreren van onderwerpen over online gedrag en zelfbeheersing is een belangrijk onderdeel van persoonlijkheidsvorming", aldus hij.

Het begeleiden van jongeren in de digitale wereld vereist de verbinding tussen gezin, school en organisatie. Ouders moeten opletten en hun kinderen begeleiden bij het veilig gebruiken van sociale netwerken; scholen moeten ervaringsgerichte activiteiten stimuleren en de rol van schoolpsychologische begeleidingsgroepen promoten, zodat leerlingen weten hoe ze zich moeten gedragen en zichzelf moeten beschermen. Duurzame oplossingen beginnen natuurlijk nog steeds bij het individu.

Sociale media zijn niet slecht, het probleem zit hem in hoe mensen ze gebruiken. Wanneer we weten hoe we de positieve aspecten kunnen benutten en de negatieve kunnen elimineren, wordt de 'virtuele wereld' een plek om te leren en te delen, in plaats van een last.

Artikel en foto's: Khanh Van

Bron: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/