Artsen laten zien hoe mensen met hartziekten en diabetes veilig koffie kunnen drinken

Koffie is al lang een 'metgezel' in het leven van veel mensen. De vraag is echter of koffie echt goed is voor de gezondheid van hart en bloedvaten?

Specialist Lam My Dung, hoofd van de voedingsafdeling van het Tam Duc Heart Hospital (HCMC), zei dat koffie, met cafeïne als hoofdingrediënt, een aantal belangrijke voordelen met zich meebrengt, namelijk:

Bestrijdt vermoeidheid en verhoogt de alertheid: Cafeïne heeft een stimulerende werking op het zenuwstelsel, waardoor het helpt slaperigheid te bestrijden en de werkprestaties te verbeteren.

Antioxidanten: Koffie bevat antioxidanten, die het immuunsysteem versterken en het lichaam beschermen tegen chronische ziekten zoals de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.

Extra voedingsbron: Koffie bevat verschillende B-vitaminen (B1, B3, B5) en mineralen zoals kalium, die de algehele gezondheid ondersteunen.

Naast de vele voordelen heeft koffie bij overmatige consumptie ook een direct effect op het cardiovasculaire stelsel.

De effecten van koffie op het cardiovasculaire systeem

Volgens Dr. My Dung heeft koffie, hoewel het veel voordelen biedt, ook een directe invloed op het cardiovasculaire systeem. Cafeïne stimuleert het lichaam en creëert een gevoel van opwinding, maar overmatige consumptie kan leiden tot een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en hartritmestoornissen.

Mogen mensen met hart- en vaatziekten koffie drinken? Dr. My Dung adviseert mensen met hart- en vaatziekten of een hoge bloeddruk om nog steeds koffie te drinken, maar alleen in lage doseringen, minder dan 200 mg cafeïne per dag.

Als u niet zeker weet of u gevoelig bent voor cafeïne, kunt u uw bloeddruk meten vóór en na het drinken van koffie (na 30-120 minuten). Als uw bloeddruk met 5-10 mmHg stijgt, is het beter om uw koffieconsumptie te beperken of te vermijden.

Mensen met hartziekten of hoge bloeddruk kunnen nog steeds koffie drinken, maar alleen in lage doseringen.

Hoe drink je koffie op de juiste manier?

Voor gezonde mensen wordt een dagelijkse inname van 250 mg tot minder dan 400 mg cafeïne als veilig beschouwd. Deze dosering is echter afhankelijk van het type koffie, de lichaamsbouw en de reactie van de persoon.

Mensen met onderliggende medische aandoeningen . Mensen met diabetes of dyslipidemie moeten de hoeveelheid suiker, room of melk die aan hun koffie wordt toegevoegd, beperken. Kies voor suikervervangers en houd u aan de aanbevolen hoeveelheden.

Kantoorpersoneel. Omdat je de gewoonte hebt om 's ochtends een kopje koffie met melk te drinken, moet je oppassen dat je er niet te veel van drinkt om koffieverslaving te voorkomen. Te veel drinken kan slaperigheid zonder koffie veroorzaken en de gezondheid op lange termijn negatief beïnvloeden.

Zwangere vrouwen . Zwangere vrouwen kunnen nog steeds koffie drinken, maar in lage doseringen (minder dan 200 mg cafeïne per dag). Schakel indien mogelijk over op cafeïnevrije koffie of vervang deze door andere dranken.

Koffie kan goed zijn voor je gezondheid als je het op de juiste manier en in redelijke doses drinkt. Iedereen moet echter naar zijn lichaam luisteren en een arts raadplegen, vooral als je onderliggende medische aandoeningen hebt.

Bron: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm