Traditionele geneeskundigen raden een aantal maatregelen aan om een ​​beroerte te voorkomen bij koud weer.

SKĐS - Koud weer zorgt voor een toename van het aantal beroertes. Hoe voorkom je deze aandoening?

1. Waarom komen beroertes vaker voor bij koud weer?

Statistieken in ziekenhuizen in Vietnam tonen aan dat het aantal beroertepatiënten in de winter met ongeveer 15% tot 20% toeneemt. Sommige studies naar biologische ritmes geven aan dat beroertes vaker 's ochtends voorkomen; in veel rapporten is de aanvang tussen 6.00 en 12.00 uur een aanzienlijk deel van de gevallen. Dit is wanneer de bloeddruk snel stijgt, terwijl het lichaam van een rusttoestand naar een actieve toestand overgaat, waardoor het risico op bloedstolsels of gescheurde bloedvaten toeneemt.

Bij koud weer verhoogt het lichaam de productie van catecholaminehormonen, wat leidt tot vaatvernauwing en een verhoogde bloeddruk – dit verhoogt het risico op een beroerte. Tegelijkertijd hebben ouderen vaak moeite om zich aan te passen aan de temperatuur; bij het verlaten van warme dekens of bij plotselinge blootstelling aan kou vernauwen de bloedvaten zich, stijgt de bloeddruk, wat kan leiden tot cerebrovasculair accidenten.

Locatie van het Yongquan-acupunctuurpunt.

Bovendien kan bij koud weer het aantal rode bloedcellen en bloedplaatjes in het bloed toenemen, wat het risico op bloedstolsels vergroot, vooral bij ouderen met atherosclerose of een hoog lipidengehalte in het bloed. Koud weer zorgt er ook voor dat we minder actief zijn, minder gezond eten, wat leidt tot gewichtstoename, meer vet en een hoge bloeddruk - allemaal factoren die het risico op een beroerte verhogen.

Volgens de traditionele geneeskunde wordt een beroerte bij ouderen voornamelijk veroorzaakt door een disharmonie tussen lever en nier, veroorzaakt door onregelmatig eten, leven of emoties. Wanneer de Yin van lever en nieren tekortschiet, ontstaat er gemakkelijk interne wind; de winterkou zorgt voor stagnatie van meridianen, verstopping van heldere openingen en beroertesymptomen.

Acupunt Zusanli.

2. Enkele maatregelen om een ​​beroerte te voorkomen bij koud weer

Om een ​​beroerte in het koude seizoen te voorkomen, moet iedereen een gezonde levensstijl aanhouden:

• Beperk de consumptie van dierlijk vet en voedsel met veel zout en suiker.
• Vermijd alcohol en beperk roken om uw bloeddruk onder controle te houden.
• Blijf warm: kleed u warm, draag handschoenen en sokken.
• Vermijd het om bij lage temperaturen de deur te openen of plotseling naar buiten te gaan, om te voorkomen dat u verkouden wordt.
• Stress verlichten, stress vermijden.
• Beweeg regelmatig, kies oefeningen die passen bij jouw kracht.

Thai Khe acupunctuurpunt

Daarnaast kunnen enkele traditionele geneeswijzen worden toegepast die zeer nuttig zijn in het koude seizoen:

2.1. Acupressuur om de weerstand te verbeteren

Het stimuleren van de acupunctuurpunten bevordert de bloedsomloop en brengt de interne en externe energie van het lichaam in evenwicht. Aanbevolen acupunctuurpunten: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao en Fengchi. Druk en masseer elk acupunctuurpunt ongeveer 30 keer met de klok mee.

Locatie van acupunctuurpunten:

- Dung Tuyen: Gelegen op de kruising van het voorste 1/3 en het middelste 1/3 van de voetzool.

- Maag 36: Plaats de palm van uw hand in het midden van de knie, de top van de middelvinger raakt het scheenbeen (tibia), meet vanaf daar 1 inch (ongeveer 2,5 cm) af.

- Thai Khe: Deze bevindt zich net achter de binnenkant van de enkel, in het holle gedeelte vlak bij de hiel.

- Tam Am Giao: De holte aan de rand van het scheenbeen, 7,5 cm boven de enkel.

- Phong Tri: In de depressie van de mediale rand van de sternocleidomastoïde spier en de laterale rand van de trapeziusspier die aan de schedelbasis vastzit.

Sanyinjiao acupunt.

2.2. Warming-upoefeningen elke ochtend

Ga op je hielen zitten met je knieën op heupbreedte. Buig voorover met je armen gestrekt op het bed, je voorhoofd lichtjes de vloer rakend. Adem diep in en voel de ontspanning zich ongeveer 30 seconden door je lichaam verspreiden. Herhaal dit 10 keer.

Fengchi-punt.

2.3. Het gebruik van gember- en perillathee helpt het lichaam op te warmen

Ingrediënt:

• Perillabladeren: 1 kleine handvol
• Verse gember: ½ wortel
• 600 ml water
• Rotssuiker: Net genoeg om het makkelijk drinkbaar te maken

Gebruik:

• Was de perillabladeren, plet ze of hak ze fijn.
• Was de gember (je kunt de schil behouden) en plet hem.
• Voeg perilla en gember toe aan de pan en kook met water gedurende 10 - 20 minuten (de eerste 5 minuten op middelhoog vuur).
• Drink de thee terwijl deze nog warm is.

Bekijk meer populaire artikelen:

Bron: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm