Fruit dat helpt het risico op kanker te verminderen

Fruit bevat niet alleen vitaminen en mineralen, maar bevat ook veel plantaardige stoffen die cellen kunnen beschermen tegen schade, een oorzaak die kanker kan veroorzaken.

Volgens Julie Scott, oncoloog en hematoloog in de VS, bestaat er geen enkel voedingsmiddel dat kanker volledig kan voorkomen of genezen. Een gevarieerd dieet met veel soorten fruit kan echter wel het risico op bepaalde vormen van kanker verkleinen.

Volgens Verywell Health bevat fruit meer voedingsstoffen dan alleen vitaminen en mineralen. Het bevat ook een scala aan nuttige plantenstoffen.

Fruit bevat niet alleen vitaminen en mineralen, maar bevat ook veel plantaardige stoffen die cellen kunnen beschermen tegen schade.

Foto: AI

Bosbes

Bosbessen zijn rijk aan anthocyanen, stoffen die ze hun karakteristieke blauwpaarse kleur geven. Deze antioxidanten helpen cellen te beschermen en verminderen het risico op schade die tot kanker kan leiden.

Blauwe bessen kunnen de groei van kankercellen vertragen en borst-, darm- en mondkanker helpen voorkomen.

Appel

Appels bevatten veel natuurlijke plantaardige stoffen, zoals quercetine, procyanidine en chlorogeenzuur. Deze stoffen neutraliseren schadelijke moleculen en voorkomen zo celschade.

Appels zijn bovendien een rijke bron van vezels, die een gezond spijsverteringsstelsel ondersteunen en het risico op darmkanker verminderen.

Druif

Rode en paarse druiven bevatten resveratrol, een antioxidant die DNA kan beschermen en de groei van kankercellen kan vertragen.

Regelmatige consumptie van druiven kan het risico op borstkanker, darmkanker en prostaatkanker helpen verlagen.

Aardbei

Aardbeien zijn een bron van vitamine C, anthocyaan en ellaginezuur, stoffen die vrije radicalen kunnen neutraliseren, ontstekingen kunnen verminderen en cellen kunnen beschermen. Daardoor kan deze vrucht het risico op slokdarmkanker en borstkanker helpen verlagen.

Het eten van aardbeien als supplement is niet alleen gunstig voor het voorkomen van kanker, maar helpt ook om de bloeddruk stabiel te houden en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Citrusvruchten

Sinaasappelen, mandarijnen, grapefruits, citroenen en limoenen bevatten veel vitamine C, vezels en plantaardige stoffen zoals flavonoïden, carotenoïden, limonoïden en terpenen.

Deze stoffen werken samen om cellen te beschermen, ontstekingen te verminderen en de gezondheid van het lichaam te behouden.

Er wordt gedacht dat het regelmatig eten van citrusvruchten het risico op maag-, slokdarm- en mondkanker vermindert.

Granaatappel

Granaatappels bevatten antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen, die de groei van kankercellen kunnen vertragen en de verspreiding van tumoren kunnen verminderen.

Granaatappel kan effect hebben op veel soorten kanker, zoals borst-, prostaat-, blaas-, huid-, long- en darmkanker, doordat het de vorming en groei van kankercellen remt.

Bron: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm