Bewegen helpt diabetespatiënten jong te blijven

'Nieuw onderzoek heeft gekeken naar de impact van verschillende vormen van beweging op de biologische veroudering bij mensen met diabetes type 2.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: De zwarte doorn heeft veel gevaarlijke ziektes die niet genegeerd mogen worden ; Waarschuwingssignalen dat het lichaam een ​​gevaarlijk overschot aan water heeft; 4 tekenen van instabiliteit die waarschuwen dat de darmen problemen hebben...

Onverwachte beloningen wanneer diabetici ijverig sporten

Het onderzoek, onlangs gepubliceerd in Scientific Reports , keek naar de impact van verschillende vormen van lichaamsbeweging op de biologische veroudering bij mensen met diabetes type 2.

Wetenschappers van de Juntendo Universiteit in Inzai, Japan, hebben in samenwerking met de Beijing Sport Universiteit, het Medisch Onderzoekscentrum van het Ordos Sports College in Ordos (China) de effecten van verschillende soorten fysieke activiteit op de biologische veroudering van patiënten met diabetes type 2 onderzocht.

Het is opmerkelijk dat hoe meer u beweegt, hoe langzamer het verouderingsproces verloopt.

Het onderzoek maakte gebruik van gegevens uit de National Health and Nutrition Examination Survey, die van 1999 tot en met 2018 werd uitgevoerd door de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

De gegevens omvatten informatie van meer dan 4000 volwassenen. Afhankelijk van de duur en intensiteit van de fysieke activiteit werden de deelnemers in vier groepen verdeeld:

• Geen oefening
• Niet genoeg beweging
• Alleen in het weekend oefenen
• Veel bewegen

Uit de resultaten bleek dat regelmatige lichaamsbeweging in de vrije tijd het biologische verouderingsproces bij diabetespatiënten vertraagt.

Mensen die niet regelmatig sporten, verouderen met name zeer snel. De resultaten tonen aan dat hun fysiologische leeftijd hoger is dan hun werkelijke leeftijd. Regelmatig sporten blijkt de biologische veroudering effectief te verminderen.

Bovendien boekten ook degenen die alleen in het weekend sportten voordelen, maar niet significant. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 7 november.

Waarschuwingssignalen dat uw lichaam gevaarlijk uitgedroogd is

Overhydratatie treedt op wanneer het lichaam te veel water drinkt of door een gezondheidsprobleem dat vochtretentie veroorzaakt. Het resultaat is een disbalans in elektrolyten, essentiële mineralen die helpen bij het reguleren van de hartslag en de bloedsomloop...

De Amerikaanse National Academy of Medicine adviseert volwassenen om 2 tot 3 liter water per dag te drinken. Afhankelijk van de omgevingstemperatuur, leeftijd, geslacht, fysieke activiteit en andere factoren, kan het zijn dat u meer of minder water moet drinken dan deze hoeveelheid.

Deskundigen adviseren dat een volwassene 2-3 liter water per dag drinkt.

Hoewel water drinken noodzakelijk is, kan te veel water drinken leiden tot overhydratatie en zelfs watervergiftiging. Naast de hoeveelheid water is ook de snelheid waarmee je het drinkt een belangrijke factor bij overhydratatie. Overhydratatie kan leiden tot symptomen zoals verwardheid, vermoeidheid, hoofdpijn en spierkrampen.

Een van de eerste waarschuwingssignalen van overhydratatie is de kleur van de urine. Lichtgele urine is een teken dat het lichaam voldoende water drinkt, een donkere kleur wijst op uitdroging. Als de urine echter helderwit is en gepaard gaat met vaker plassen dan normaal, is dit een teken van overhydratatie. Normaal gesproken plast een gezond persoon 6-10 keer per dag.

Als overmatig watergebruik ongunstige gezondheidsklachten veroorzaakt, dient de patiënt de hoeveelheid water die hij/zij gedurende de dag drinkt te beperken, diuretica te gebruiken, regelmatig te plassen en indien nodig een arts te raadplegen. Ernstig overmatig watergebruik kan leiden tot watervergiftiging. De volgende inhoud van dit artikel is vanaf 7 november beschikbaar op de gezondheidspagina .

4 signalen van instabiliteit die wijzen op darmproblemen

Wanneer de hoeveelheid nuttige bacteriën in de darmen afneemt, zullen schadelijke bacteriën floreren. Omdat de gezondheid van de darmen een grote invloed heeft op de fysieke gezondheid, zullen er symptomen optreden zoals vermoeidheid en acne.

De darmen worden vaak de tweede hersenen genoemd, want als ze niet gezond zijn, heeft dat invloed op het hele lichaam. Deskundigen zeggen dat een slechte darmgezondheid zich kan uiten in diverse gezondheidsproblemen, naast de gebruikelijke spijsverteringsproblemen.

Een ongezonde darm kan huidproblemen zoals acne, irritatie en jeuk veroorzaken.

Ons spijsverteringsstelsel begint in de mond en eindigt bij de anus. De belangrijkste functie van het spijsverteringsstelsel is het ontvangen van voedsel, het verteren ervan, het opnemen van voedingsstoffen en het afvoeren van afvalstoffen. Als het spijsverteringsstelsel niet goed functioneert, heeft dit dus gevolgen voor veel andere functies in het lichaam.

Gezondheidsproblemen die wijzen op een slechte darmgezondheid en waar mensen op moeten letten, zijn onder andere:

Huidproblemen. Steeds meer wetenschappelijk bewijs toont een verband aan tussen een slechte darmgezondheid en huidproblemen zoals acne, psoriasis en eczeem. Deze aandoeningen kunnen de huid pijnlijk, vatbaar voor infecties en hevige jeuk veroorzaken, zelfs tot bloedens toe.

Want als de darmen niet gezond zijn, lekken er eiwitten uit de darmen in het bloed. Het lichaam ziet deze eiwitten als lichaamsvreemde stoffen en het immuunsysteem activeert een ontstekingsreactie, wat leidt tot huidproblemen zoals acne, irritatie en jeuk. Begin je dag met gezondheidsnieuws en lees meer over dit artikel!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm