Hoe voorkom je een hitteberoerte als kinderen actief zijn in warm weer?

Vergeet niet om water te drinken, draag een hoed en een shirt met lange mouwen, kies een plek met een dak en schaduw en doe buitenactiviteiten van maximaal 60 minuten per dag om een ​​hitteschok te voorkomen.

Dr. Truong Thi Ngoc Phu, adjunct-hoofd van de afdeling Algemene Planning van Kinderziekenhuis 2, zei dat kinderen die langdurig in de hete zon sporten en niet voldoende gehydrateerd zijn, gemakkelijk veel kunnen zweten, wat leidt tot uitdroging en elektrolytenverlies. Dit maakt kinderen moe, lusteloos, vatbaar voor ziekten en zelfs een zonnesteek. Vermijd daarom momenten waarop de omgevingstemperatuur hoog is en ultraviolette straling sterk is (van 10.00 tot 14.00 uur).

Na deelname aan buitenactiviteiten of vanwege warm weer, geven kinderen de voorkeur aan ijskoude dranken of koud voedsel zoals ijs, frisdrank, melkthee, enz. Deze koude dranken of voedsel kunnen kinderen snel een dorstgevoel en een lekker gevoel geven. Zodra hun dorst gestild is, voelen kinderen niet de behoefte om meer water te drinken, waardoor er een tekort ontstaat aan water dat ze daadwerkelijk nodig hebben om hun vochtbalans te herstellen. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat kinderen voldoende water krijgen.

Ouders zouden hun kinderen minder dan 60 minuten per dag buiten moeten laten sporten. Foto: Quynh Tran

Ouders moeten ook letten op huidproblemen en hydratatie. Bij warm weer is het belangrijk dat kinderen dunne, lichte kleding dragen, ademende stoffen zoals katoen kiezen en overmatige beweging vermijden die veel zweten veroorzaakt. Gebruik milde douchegels en shampoos om de huid van kinderen te beschermen.

Bij buitenactiviteiten is het, naast het zorgvuldig beschermen van uw kind, noodzakelijk om zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger aan te brengen. Voor kinderen met eczeem of atopische dermatitis is het noodzakelijk om regelmatig een kleine hoeveelheid vochtinbrengende crème dun op de huid aan te brengen om verstopping van de poriën te voorkomen.

Le Phuong

Bronlink: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html