Griep: Arts laat zien hoe je snel kunt herstellen

Veel mensen vinden het lastig om te bepalen of ze verkouden zijn of griep hebben, wat door een virus wordt veroorzaakt. Hier laten artsen zien hoe je de twee ziekten kunt onderscheiden.

Onderscheid maken tussen griep en verkoudheid

Dr. Cheryl Lythgoe (in Engeland) geeft een aantal punten om deze twee ziekten te onderscheiden. Als u verkouden bent, heeft u milde symptomen zoals een verstopte neus of keelpijn, en kunt u nog steeds normaal functioneren. Griep daarentegen slaat sneller en heviger toe. U ervaart vaak symptomen zoals hoge koorts, lichaamspijnen en uitputting. "Als u zich plotseling zwak voelt en moeite heeft om normaal te functioneren, heeft u mogelijk griep en geen verkoudheid."

"Als de griep toeslaat, vooral in de tweede helft van het jaar, kan hij je knock-out slaan", legt Dr. Lythgoe uit. "Door de weersverandering en het gebrek aan zonlicht duurt de griep langer. De meeste mensen voelen zich na vijf tot zeven dagen weer beter, maar het kan tot twee weken duren voordat ze volledig hersteld zijn."

Griep slaat sneller en harder toe dan een verkoudheid. Mensen ervaren vaak symptomen zoals hoge koorts, lichaamspijn en uitputting.

Foto: AI

Zelfs als de symptomen beginnen te verbeteren, kunt u tot zeven dagen lang besmettelijk zijn. Daarom is het belangrijk om thuis te blijven en rust te nemen als u griep heeft. Dit helpt de verspreiding van het virus te stoppen en geeft uw lichaam de tijd die het nodig heeft om volledig te herstellen. "Hoewel griep een virale ziekte is en niet reageert op antibiotica, kan een klein percentage mensen na de griep een secundaire bacteriële infectie oplopen. Als u merkt dat uw symptomen verergeren of na zeven dagen niet verdwijnen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts", waarschuwt Dr. Lythgoe.

Hoe u sneller herstelt van de griep

Volgens Daily Mirror (VK) wijst Dr. Lythgoe op een aantal typische griepsymptomen en hoe u op basis van elk symptoom voor uzelf kunt zorgen om de patiënt te helpen sneller te herstellen.

Temperatuur : Een van de meest voorkomende griepsymptomen is een hoge temperatuur, omdat het lichaam de infectie probeert te bestrijden. "Hoewel dit oncomfortabel kan zijn, moet je je lichaam warm houden om de griep te bestrijden. In plaats van je lichaamstemperatuur te verlagen door je omgeving af te koelen, kun je paracetamol of ibuprofen nemen om je koorts veilig te verlagen en de pijntjes die griep met zich meebrengt te verlichten", adviseert Dr. Lythgoe.

Uitputting : Dit geeft aan dat het lichaam hard vecht om het virus te bestrijden. Dit gebeurt omdat het immuunsysteem overactief is, veel energie verbruikt en je je volledig uitgeput voelt. "Als je je zo voelt, probeer er dan niet tegen te vechten. Geef je lichaam in plaats daarvan de rust die het nodig heeft, zoals slaap", aldus Dr. Lythgoe.

Keelpijn of droge hoest: Om deze twee symptomen te verlichten, moeten patiënten voldoende vocht binnenkrijgen. Dr. Lythgoe raadt aan om warme dranken te proberen om de keel te verzachten, het ademen te vergemakkelijken en ongemak te verminderen. Vooral kruidenthee met voedingsrijke ingrediënten zoals gember of citroengras kan het herstel bevorderen. Daarnaast kan het drinken van veel water helpen om de hoofdpijn die gepaard gaat met griep te verminderen.

Verlies van eetlust : "Dit is volkomen normaal, maar zelfs als u geen zin heeft om te eten, moet u toch eten om gezond te blijven", zegt Dr. Lythgoe. Enkele voedingsmiddelen die hij mensen met griep aanraadt, zijn probiotische yoghurt, fruit en groenten met veel vitamine C, bottenbouillon en groenten. Deze voedingsrijke voedingsmiddelen leveren essentiële vitamines en versterken het immuunsysteem van het lichaam.

Bron: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm