Hoe beïnvloedt gewicht de bloeddruk?

Het begrijpen van de relatie tussen gewicht en bloeddruk is belangrijk voor een gezond hart. Als we overgewicht hebben, heeft ons lichaam meer zuurstof en voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. Hierdoor moet het hart harder werken om bloed door het lichaam te pompen, wat leidt tot een hoge bloeddruk, aldus de gezondheidsinformatiesite Everyday Health (VS).

Gewichtstoename zorgt ervoor dat er meer cholesterolplaques in de bloedvaten ophopen, waardoor de bloeddruk in de slagaderwanden stijgt.

Bovendien kunnen overgewicht en obesitas gemakkelijk leiden tot de vorming van atherosclerotische plaques in de bloedvatwanden, waardoor de bloedvaten zich vernauwen en vet zich ophoopt, wat de bloeddruk verhoogt.

Bovendien leidt overtollig lichaamsvet vaak tot andere risicofactoren voor hoge bloeddruk, zoals insulineresistentie, ontstekingen en hormonale onevenwichtigheden. Deze factoren dragen niet alleen bij aan hoge bloeddruk en diabetes, maar ook aan vele andere gezondheidsproblemen.

Afvallen is in dit geval essentieel. Studies hebben aangetoond dat zelfs een bescheiden gewichtsverlies een positief effect kan hebben op de bloeddruk, en tevens de mobiliteit en algehele gezondheid kan verbeteren.

Patiënten moeten er bovendien rekening mee houden dat de invloed van gewichtsverlies op de bloeddruk per persoon kan verschillen. Dit hangt af van factoren zoals genetica, algehele gezondheid en onderliggende ziekten.

Om effectief af te vallen, moeten mensen gezonde eetgewoonten combineren met regelmatige lichaamsbeweging. Mensen met een hoge bloeddruk moeten hun dagelijkse voeding met zout en schadelijke vetten beperken. Tegelijkertijd moeten ze de inname van fruit, groenten, volkoren granen en mager vlees met veel eiwitten verhogen.

Door een uitgebalanceerd, voedingsrijk dieet te volgen in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging, kunnen mensen met een hoge bloeddruk hun aandoening effectief onder controle houden. Daarmee verkleinen ze het risico op complicaties en het ontwikkelen van andere chronische ziekten, zoals diabetes, hartziekten en beroertes, aldus Everyday Health .

Bronlink: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm