Een expert van de Harvard-universiteit onthult 3 zinnen die hij vaak tegen zijn kinderen zegt om hun EQ te vergroten

GĐXH - Als moeder van drie kinderen begrijpt Jenny Woo, opgeleid aan Harvard, hoe moeilijk het is om een kind op te voeden met een hoge emotionele intelligentie (EQ).

Jenny Woo is een aan Harvard opgeleide docent, EQ-onderzoeker en CEO van Mind Brain Emotion.

Ze heeft veel educatieve spellen en hulpmiddelen voor mentale gezondheid ontwikkeld om kinderen en volwassenen te helpen essentiële vaardigheden te ontwikkelen.

Jenny Woo is moeder van drie kinderen en heeft dus praktische ervaring met het opvoeden van kinderen. Ze begrijpt de moeilijkheden bij het opvoeden van een kind met een hoge emotionele intelligentie.

Voor Jenny Woo draait het erom te leren hoe ze het beste kan inspelen op de behoeften van haar kinderen én op die van haarzelf. Hier zijn drie zinnen die ze regelmatig gebruikt om haar kinderen te helpen een hoog EQ te ontwikkelen.

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 1. — Onderwijsdeskundige Jenny Woo.

1. "Hoe voel je je nu?"

Wanneer kinderen driftbuien hebben, komt dat deels doordat ze niet voldoende woordenschat hebben om zichzelf uit te drukken.

Daarom is het de taak van ouders om kinderen te helpen hun emoties beter te begrijpen, door ze meer woorden te leren om persoonlijke gevoelens te beschrijven.

Kinderen kunnen bijvoorbeeld zeggen dat ze 'verdrietig' zijn, terwijl ze zich eigenlijk eenzaam, beschaamd of onbegrepen voelen. Ouders kunnen hun kinderen helpen hun emoties specifieker te identificeren en te uiten door hen uitdrukkingen als 'gefrustreerd', 'teleurgesteld' of 'bezorgd' te leren.

Volwassenen kunnen bovendien emotionele woordenschat opnemen in hun dagelijkse routines om het zelfbewustzijn van kinderen verder te versterken.

Beschrijf bijvoorbeeld de emoties die een liedje bij je kind oproept tijdens het luisteren naar of zingen van een liedje. Kijk je samen naar een tv-programma, bespreek dan de emoties die de personages uiten – en hoe je kind zich in een vergelijkbare situatie zou voelen.

Praat aan het einde van de dag over de emoties die uw kind die dag heeft ervaren.

De grootste fout die Jenny Woo opmerkt, is dat ouders emoties vaak als ‘goed’ of ‘slecht’ bestempelen.

In plaats van een gevoel te veroordelen, zouden ouders zich moeten richten op het helpen van hun kind om te begrijpen wat dat gevoel zegt over zijn of haar waarden en behoeften.

2. "Mama ziet dat je vandaag niet zo'n goed humeur hebt, maar dat is oké."

Als ouders voelen we vaak de druk om kalm te blijven en onze emoties te verbergen. Dit kan echter onrealistische normen voor onze kinderen scheppen.

Ironisch genoeg is het zo dat hoe meer een ouder zijn emoties onderdrukt, hoe groter de kans is dat het kind gaat schreeuwen.

Ouders moeten het goede voorbeeld geven door hun gevoelens op een manier te uiten die hun kinderen kunnen begrijpen.

Dit betekent niet dat je kinderen moet overweldigen met ouderlijke problemen, maar dat je ze laat zien dat het oké is om verschillende emoties te voelen en daar openlijk over te praten.

Bent u bijvoorbeeld boos over iets, verberg het dan niet en doe niet alsof er niets aan de hand is. Wees eerlijk over uw boosheid op uw kinderen.

Wanneer ouders openlijk hun emoties uiten, laten ze hun kinderen zien dat het oké is om sterke emoties te hebben.

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 2. — Als ouders een spiegel zijn van hun kinderen, dan zijn hun kinderen omgekeerd ook een spiegel van hun opvoedingsvaardigheden. Illustratiefoto

3. "Je gevoelens zijn echt, ze zijn geldig"

Ouders moeten aandacht besteden aan de emoties van hun kinderen door zich aan te passen.

Bagatelliseer daarom de kleine emoties van kinderen niet met afwijzende uitspraken als "gewoon geduld hebben" of "het is niet zo erg". Voor een kind zijn emoties heel reëel en kunnen ze hun gedachten bezighouden.

Hier zijn enkele tips die Jenny Woo aanbeveelt om kinderen en volwassenen te helpen omgaan met moeilijke situaties:

- Adem langzaam en diep in door je neus. Stel je voor dat je alle onaangename gevoelens verzamelt. Adem uit en stel je voor dat je die emoties als donkere wolken wegblaast. Denk: "Adem kalmte in, adem storm uit."

- Wanneer je aan iets gênants denkt dat je hebt gedaan, voeg er dan grappige details aan toe en maak er een grap van.

- Het neuriën van een melodietje kan een boze geest kalmeren.

Een kind dat emoties kan identificeren, gehoord kan worden en empathie kan tonen, kan ook de gevoelens van anderen accuraat waarnemen.

Op een gegeven moment worden kinderen zich ervan bewust hoe hun gedrag de gevoelens en gedachten van de mensen om hen heen beïnvloedt.

Wanneer kinderen zich kunnen verplaatsen in het standpunt van een ander, bewijst dit dat zij conflicten kunnen begrijpen, zich erin kunnen verplaatsen en er vreedzaam mee kunnen omgaan.

GĐXH - Als moeder van drie kinderen begrijpt Jenny Woo, opgeleid aan Harvard, hoe moeilijk het is om een ​​kind op te voeden met een hoge emotionele intelligentie (EQ).

1. "Hoe voel je je nu?"

2. "Mama ziet dat je vandaag niet zo'n goed humeur hebt, maar dat is oké."

3. "Je gevoelens zijn echt, ze zijn geldig"

Reactie (0)

GĐXH - Als moeder van drie kinderen begrijpt Jenny Woo, opgeleid aan Harvard, hoe moeilijk het is om een kind op te voeden met een hoge emotionele intelligentie (EQ).