Koude handen en voeten komen vaak voor, vooral bij koud weer of na langdurig zitten. Volgens experts is dit in de meeste gevallen niet gevaarlijk en is het simpelweg een manier waarop het lichaam zichzelf warm probeert te houden.
Een ongewoon koud gevoel in de ledematen kan echter soms wijzen op bepaalde onderliggende medische aandoeningen die aandacht vereisen.
In de winter steken veel mensen vuurtjes aan om hun handen warm te houden (Foto: Ngoc Huyen).
Als de temperatuur daalt, voelen de vingers en tenen de kou als eerste, omdat ze ver van het midden van het lichaam verwijderd zijn.
Professor Stephen Cheung van Brock University (Canada) legt uit dat handen en voeten geen grote spieren of dikke vetlagen hebben om ze warm te houden. Hun temperatuur wordt op peil gehouden door een systeem van kleine bloedvaten vanuit het hart. Bij blootstelling aan kou vernauwt het lichaam deze vaten onmiddellijk om warmteverlies te beperken en meer bloed naar vitale organen zoals het hart, de longen en de lever te leiden.
"De hersenen geven altijd prioriteit aan de bescherming van vitale organen. De handen en voeten komen op dat moment op de tweede plaats," zei hij.
Daarnaast hebben sommige groepen van nature koudere handen en voeten dan andere. Vrouwen zijn over het algemeen gevoeliger voor kou dan mannen, omdat bloedvaten sneller vernauwen wanneer de temperatuur daalt.
Kinderen en mensen met ondergewicht zijn ook vatbaarder voor kou, omdat ze minder vet- en spiermassa hebben om warmte te genereren en vast te houden. Oudere volwassenen, met hun in de loop der tijd verzwakte vaat- en zenuwstelsel, hebben een verminderd vermogen om hun lichaamstemperatuur te reguleren.
Hoewel koude handen en voeten veel voorkomen, kunnen ze soms een waarschuwingssignaal zijn voor onderliggende gezondheidsproblemen.
Een veelvoorkomende aandoening is het syndroom van Raynaud. Bij deze aandoening zorgt blootstelling aan kou of stress ervoor dat de kleine slagaders in de handen en voeten plotseling vernauwen, waardoor de vingers en tenen wit, blauw of paars kleuren, afhankelijk van de huidskleur.
De meeste gevallen van het syndroom van Raynaud zijn niet gevaarlijk, maar soms kan het een vroeg teken zijn van auto-immuunziekten zoals lupus of sclerodermie.
Daarnaast kan een aanhoudend gevoel van kou in de ledematen wijzen op perifere vaatziekte, bloedstolsels, zenuwschade, hypothyreoïdie, bloedarmoede of een bijwerking van bepaalde medicijnen.
Deskundigen adviseren patiënten om medische hulp te zoeken als verkoudheidssymptomen plotseling optreden, verergeren, pijn veroorzaken of gepaard gaan met huidbeschadigingen zoals zweren, kloven of korstjes.
Om de klachten van koude handen en voeten te verlichten, benadrukken experts dat het belangrijker is om het hele lichaam warm te houden dan alleen de handen of voeten. Wanneer het lichaam voldoende warm is, stopt het zenuwstelsel de vaatvernauwing en zorgt het ervoor dat het bloed gelijkmatig naar de ledematen stroomt.
Voordat je de kou in gaat, is het belangrijk om meerdere lagen kleding te dragen, winddichte kleding te kiezen en een muts te dragen om je hoofd warm te houden. De kleding moet ook ademend zijn om te voorkomen dat zweet de warmte-isolerende eigenschappen van de kleding aantast.
Meer bewegen is ook een effectieve manier om je handen en voeten op te warmen. Tijdens het sporten komt er veel warmte vrij in je lichaam en wordt het bloed vanuit je romp naar je ledematen gepompt. Zelfs stevig wandelen, op de plaats stappen of lichte activiteit kunnen al een merkbaar effect hebben.
Sommige mensen hebben de gewoonte om hun handen en voeten plotseling in heet water te dompelen. Dit kan bloedvaten beschadigen en het branderige gevoel in handen en voeten verergeren.
Artsen adviseren ook dat hoewel koude handen en voeten een veelvoorkomend symptoom zijn, u een arts moet raadplegen als ze ongewoon vaak voorkomen of aanhouden. Dit maakt vroegtijdige opsporing van vaatziekten of endocriene aandoeningen mogelijk die gezondheidsproblemen op lange termijn kunnen veroorzaken.
Bron: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm
Reactie (0)