In een artikel op The Conversation zegt Dr. Yossi Rathner, fysioloog aan de Universiteit van Melbourne (Australië), dat mensen in de zomer, in plaats van te baden in koud water, beter kunnen baden in warm water. Zo kan het lichaam veilig en effectief afkoelen.
In de zomer is het belangrijk om warme baden te nemen om het lichaam veilig en effectief af te koelen.
Dr. Rathner legt uit dat onze hersenen gevoeliger zijn voor veranderingen in de huidtemperatuur dan de rest van ons lichaam. Wanneer we koud water gebruiken om te douchen, neemt de bloedtoevoer naar de huid af, waardoor de temperatuur van het huidoppervlak daalt en we het gevoel hebben dat ons lichaam is afgekoeld.
Dit is echter slechts een tijdelijk gevoel. Een koude douche zorgt ervoor dat er minder bloed door de huid stroomt, waardoor het lichaam meer warmte vasthoudt, wat leidt tot een ongewenste temperatuurstijging.
"Een paar minuten na een koude douche voelen we ons vaak warm. Dit warme gevoel bevordert de bloedtoevoer naar de huid, waardoor warmte sneller uit het lichaam wordt afgevoerd", aldus Dr. Rathner.
De vrouwelijke expert raadt ook aan om in de zomer af te koelen door te baden in warm water (watertemperatuur rond de 33⁰C) in plaats van koud water (watertemperatuur lager dan 25⁰C). Warm water helpt de poriën te openen, het lichaam te ontspannen en warmte goed af te voeren.
Volgens Dr. Rathner voelt een warm bad in het begin niet zo koel aan als een koud bad, maar na een paar minuten voelt u zich al prettiger. Dit gevoel houdt ook langer aan dan wanneer u een koud bad neemt.
Bronlink
Reactie (0)