'Prediabetes is een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel, maar nog niet op het niveau van diabetes type 2. Zonder tijdige interventie ontwikkelt prediabetes zich echter tot diabetes.' Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Begin uw dag met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Mogen mensen met een hoog urinezuurgehalte eieren eten?; Artsen geven top wandeltips die ouderen moeten volgen; 3 natuurlijke methoden om kiespijn te verlichten zonder medicijnen...
4 manieren om prediabetes om te keren
De diagnose prediabetes betekent niet dat iemand diabetes zal ontwikkelen. Deze diagnose is een waarschuwing dat iemand aanpassingen moet doen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en diabetes type 2 te voorkomen.
Diabetes treedt op wanneer iemand zijn bloedsuikerspiegel niet onder controle kan houden, waardoor deze te hoog of te laag wordt. Dit is een chronische aandoening die niet te genezen is en waar mensen mee moeten leren leven.
Het eten van voedingsmiddelen met complexe koolhydraten, zoals aardappelen, kan helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Prediabetes is een abnormaal hoge bloedsuikerspiegel, maar nog geen diabetes type 2. Zonder tijdige interventie ontwikkelt prediabetes zich echter tot diabetes. Om prediabetes te voorkomen of zelfs terug te draaien, moeten patiënten de volgende maatregelen nemen:
Eet gezond. Een van de belangrijkste risicofactoren voor prediabetes is een ongezond dieet met veel suiker, ongezonde vetten en calorieën. Een gezond dieet kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en te voorkomen dat prediabetes zich verder ontwikkelt. Dit dieet geeft prioriteit aan groenten, fruit, mager vlees en volkoren granen.
Afvallen. Overgewicht of obesitas is een van de belangrijkste factoren die prediabetes veroorzaken. Daarom is het belangrijk dat mensen met prediabetes fit en gezond blijven en geen overgewicht of obesitas hebben.
Studies tonen aan dat het verminderen van lichaamsvet met slechts 5-10% voldoende is om de bloedsuikerspiegel te verbeteren en prediabetes om te keren. Om af te vallen, moeten mensen naast gezond eten ook regelmatig bewegen. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 31 oktober.
3 natuurlijke manieren om tandpijn te verlichten zonder medicijnen
Tandpijn brengt altijd ongemak met zich mee en heeft een grote invloed op eten en drinken. De intensiteit van de pijn kan variëren van licht tot ernstig, afhankelijk van de oorzaak van de pijn en de mate van ontsteking.
Er zijn veel verschillende oorzaken van tandpijn, van gaatjes tot tandvleesaandoeningen. Veelvoorkomende symptomen van tandvleesaandoeningen zijn pijn bij het bijten, gevoelige tanden, lichte tandpijn bij het eten van snoep, rood en gezwollen tandvlees, slechte adem en diverse andere symptomen.
Knoflook helpt kiespijn en tandvleespijn, veroorzaakt door ontstekingen, te verminderen.
Natuurlijke remedies die tandpijn zonder medicijnen kunnen verlichten, zijn onder andere:
Gorgelen met zout water. Gorgelen met zout water is een van de meest voorkomende manieren om kiespijn te verlichten. Zout water werkt als een natuurlijk antisepticum, vermindert ontstekingen, verzacht pijnlijk tandvlees en helpt vastzittende voedselresten tussen de tanden te verwijderen.
Bovendien kan zout water helpen om bacteriën in de mond te verminderen en de genezing van mondweefsel te bevorderen. Om zout water te maken, voeg je een halve theelepel zout toe aan een glas warm water en gorgel je er 30 seconden mee. Herhaal dit meerdere keren per dag.
Koud kompres. Koude kompressen zijn een effectieve manier om de pijn te verdoven en de zwelling te verminderen die gepaard gaat met kiespijn en tandvleespijn. De koude temperatuur zorgt ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen en helpt ontstekingen te verminderen. De American Association of Endodontists raadt aan om een koud kompres op de buitenkant van de wang aan te brengen, precies op de plek waar de pijn zit, voor tijdelijke verlichting. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 31 oktober op de gezondheidspagina .
Mogen mensen met een hoog urinezuurgehalte eieren eten?
Eieren zijn een bekend en populair voedingsmiddel, maar veel mensen maken zich zorgen: kun je eieren eten als je een hoog urinezuurgehalte hebt?
Voedingsdeskundige Le Thao Nguyen (South Saigon International General Hospital) zei dat hyperurikemie een aandoening is waarbij de urinezuurindex in het bloed abnormaal hoog is. Deze aandoening treedt op wanneer het lichaam overtollige purines (verbindingen die afbreken en omzetten in urinezuur) afbreekt of urinezuur niet uit het lichaam kan verwijderen, waardoor er een overmaat aan urinezuur ontstaat.
Een verhoogd urinezuurgehalte kan worden veroorzaakt door een dieet met veel purinehoudende voedingsmiddelen, zoals dierlijke organen, rood vlees en zeevruchten, de gewoonte om veel alcohol of bier te consumeren, of door genetische aandoeningen die een tekort aan purinemetabolisme-enzymen veroorzaken. Daarnaast kan het ook te wijten zijn aan ziekten of gezondheidsproblemen zoals nieraandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes, het gebruik van diuretica, corticosteroïden, aspirine en tuberculosemedicijnen.
Eieren zijn een voedingsmiddel met veel eiwitten en weinig purines.
Volgens het medische tijdschrift Medical News Today zei Dr. Nguyen dat de normale urinezuurconcentratie in het menselijk lichaam varieert van 1,5 tot 7 mg/dl. De urinezuurconcentratie van een persoon wordt als hoog beschouwd wanneer de urinezuurconcentratie hoger is dan 7 mg/dl (voor mannen) of hoger dan 6 mg/dl (voor vrouwen). Een verhoogd urinezuurgehalte veroorzaakt gezondheidsproblemen zoals schade aan spieren, botten en gewrichten (vaak jicht), nierfalen en nierstenen; hoge bloeddruk...
Eieren zijn voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte en een laag purinegehalte. Gemiddeld bevat 100 gram eieren minder dan 50 mg purine. De veilige hoeveelheid purine voor een volwassene is daarentegen minder dan 400 mg/dag. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm
Reactie (0)