Dit type knol helpt hartziekten en kanker te voorkomen.

'Zwarte wortels bevatten krachtige antioxidanten en veel andere voedingsstoffen die hartziekten en kanker kunnen voorkomen.' Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Waarom kan laserlicht dat in de ogen schijnt blindheid veroorzaken?; Welke groenten moet je eten als je wilt afvallen en je bloeddruk wilt verlagen?; Wat gebeurt er met je lichaam als je te veel wandelt?...

Vreemd sap helpt hartziekten en kanker te voorkomen

Wortels staan ​​bekend om hun oranje kleur. Niet iedereen weet echter dat wortelen ook in het zwart verkrijgbaar zijn. Deze wortelen bevatten krachtige antioxidanten en vele andere voedingsstoffen die hart- en vaatziekten en kanker kunnen voorkomen.

Hart- en vaatziekten en kanker behoren tot de ziekten die de grootste bedreiging vormen voor de menselijke gezondheid. Om deze twee ziekten te voorkomen, spelen voeding en lichaamsbeweging een zeer belangrijke rol. Regelmatig zwarte wortelsap drinken kan deze twee gevaarlijke ziekten tegelijkertijd voorkomen.

Zwarte wortels bevatten antioxidanten zoals anthocyanen, polyfenolen en carotenoïden die hartziekten en kanker helpen voorkomen.

Zwarte wortels zijn eigenlijk paarse wortels, maar de paarse kleur is zo diep dat het bijna zwart lijkt. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Applied Food Research toonde aan dat zwarte wortels zeer hoge gehaltes anthocyanen en polyfenolen bevatten, twee krachtige antioxidanten.

Anthocyaan is de stof die zorgt voor de karakteristieke paarszwarte kleur van zwarte wortels. De sterke antioxiderende eigenschappen van anthocyaan helpen de bloeddruk te verlagen en plaquevorming op de slagaderwanden te verminderen. Daarnaast neutraliseert anthocyaan ook vrije radicalen, waardoor celschade wordt verminderd. Minder beschadigde cellen betekenen ook een lager risico op kanker.

Polyfenolen hebben een ontstekingsremmende werking en verminderen de ontwikkeling van kankercellen. Veel onderzoek toont aan dat polyfenolantioxidanten een gif zijn voor kankercellen. De werking van polyfenolen voorkomt daarom de ontwikkeling van tumoren. De volgende inhoud van dit artikel is te vinden op de gezondheidspagina op 19 januari.

Welke groenten moet je eten als je wilt afvallen en je bloeddruk wilt verlagen?

Groenten zijn een goede bron van vitamines, mineralen en vele andere nuttige voedingsstoffen. Groenten zijn met name rijk aan vezels, maar bevatten weinig calorieën. Veel groenten zijn uitermate geschikt voor mensen die willen afvallen en tegelijkertijd hun bloeddruk willen reguleren.

Gewichtstoename en hoge bloeddruk zijn nauw met elkaar verbonden. Een ongezond dieet leidt tot meer lichaamsvet. Een hoger lichaamsgewicht dwingt het hart om harder te werken om bloed door het lichaam te pompen, waardoor meer weefsels worden gevoed, wat leidt tot een hogere bloeddruk.

Spinazie bevat voedingsstoffen die kunnen helpen bij gewichtsverlies en het verlagen van de bloeddruk.

Afvallen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, waaronder een goede bloeddruk. Om zowel af te vallen als de bloeddruk onder controle te houden, is het belangrijk om regelmatig de volgende voedingsmiddelen te eten:

Spinazie. Spinazie is een van de beste opties voor mensen die willen afvallen en tegelijkertijd hun bloeddruk willen verlagen. Deze groente is rijk aan kalium, calcium en magnesium. Deze mineralen helpen de bloeddruk op natuurlijke wijze te reguleren.

Spinazie levert bovendien veel vezels, die helpen om langdurig een vol gevoel te geven en zo de eetlust te beperken. De lage hoeveelheid calorieën in spinazie helpt je bij het handhaven van een goed caloriearm dieet.

Boerenkool. Boerenkool is een superfood als het gaat om gewichtsverlies en bloeddrukregulatie. Boerenkool is rijk aan vezels, vitamine K, vitamine C en calcium. Vitamine K helpt de botgezondheid te beschermen en is essentieel voor de bloedstolling. Vitamine C helpt de bloedvatfunctie te verbeteren en de immuniteit te versterken. Kalium in boerenkool helpt het natriumgehalte in het lichaam in balans te houden, waardoor het risico op hoge bloeddruk wordt beperkt. De volgende inhoud van dit artikel is vanaf 19 januari te vinden op de gezondheidspagina .

Wat gebeurt er met je lichaam als je te veel loopt?

Wandelen is een eenvoudige oefening die de gezondheid van het hart en de bloedvaten verbetert, de spieren versterkt en de geestelijke gezondheid bevordert.

Maar net als bij elke andere activiteit kan te veel wandelen leiden tot fysieke stress, gewrichtsblessures en zelfs schade op de lange termijn.

Hoewel wandelen vaak wordt beschouwd als een oefening met een lage impact, kan overmatig gebruik ervan leiden tot ongemak en gezondheidsproblemen die niet mogen worden genegeerd .

Hoewel wandelen vaak wordt beschouwd als een oefening met een lage impact, kan overmatig wandelen leiden tot ongemakken en gezondheidsproblemen die niet genegeerd mogen worden.

Tekenen dat u te veel wandelt. Aanhoudende vermoeidheid, een zwaar gevoel of pijn in uw benen, kuiten of voeten kunnen een teken zijn dat uw lichaam niet goed herstelt tussen wandelingen.

Langdurig lopen of op oneffen oppervlakken kan je gewrichten belasten, met name je knieën, heupen en enkels. Let op scherpe of aanhoudende pijn in deze gebieden.

Hoewel het normaal is dat je af en toe blaren en eeltplekken krijgt als je wandelt, kunnen frequente of terugkerende blaren en eeltplekken een teken zijn van overbelasting of het dragen van slecht passende schoenen.

Langdurig lopen, vooral op harde oppervlakken, kan ervoor zorgen dat er vocht in de voeten en enkels ophoopt, wat leidt tot zwellingen.

Te veel lopen kan je onderrug belasten, vooral als je een slechte houding aanneemt of zware lasten draagt. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm