Vermoeidheid en slapeloosheid hebben ook invloed op de lever. 10 dingen om te onthouden om je lever te beschermen tijdens Tet

De lever vervult meer dan 500 verschillende functies in het lichaam, maar wordt sterk beïnvloed door vele factoren.

Tet-maaltijden hebben ook veel groenten en fruit nodig om de voeding in evenwicht te brengen en de lever te beschermen - Foto: TTO

Om uw lever gezond te houden tijdens Tet, mag u deze 10 dingen niet missen.

Pas op voor chronische hepatitis B met onduidelijke symptomen

Mevrouw NHT (50 jaar, Hanoi ) heeft chronische hepatitis B, die al jaren geleden is ontdekt en niet met antivirale middelen is behandeld. Ze voelde zich de laatste tijd erg vermoeid. Het jaar loopt ten einde en Tet staat voor de deur. Om haar gezondheid te waarborgen, besloot mevrouw T. een arts te raadplegen.

Meester Tran Tien Tung, specialist in infectieziekten, gaf de patiënt opdracht om de nodige bloedonderzoeken te ondergaan, samen met diagnostische beeldvormingstechnieken zoals een echo van de buik en elastografie van leverweefsel.

Resultaten van verhoogde leverenzymen, hepatitis B kwantitatieve test (HBV-DNA) verhoogd: 5.550 kopieën/ml.

Een echo van de buik toont een vergrote lever/leververvetting graad II-III. De resultaten van de FibroScan-elastografie laten een leverstijfheid zien die gelijk is aan F3, wat staat voor ernstige fibrose: wijdverspreide fibrose en verbindingen tussen fibrotische levergebieden.

Volgens de richtlijnen van het Ministerie van Volksgezondheid uit 2019 is de indicatie voor antivirale behandeling gebaseerd op een combinatie van 3 factoren: ALT-concentratie, HBV-DNA-lading en de mate van leverfibrose. Patiënt T. werd geadviseerd antivirale behandeling te volgen.

MSc. Tung zei: De symptomen van chronische hepatitis B in de vroege stadia zijn vaak vaag en ontwikkelen zich in stilte. Zonder snelle behandeling kan chronische hepatitis B leiden tot cirrose, leverfalen en leverkanker.

Deze patiënt vertoonde slechts tekenen van vermoeidheid, dus het was gemakkelijk om verward en subjectief te zijn. Gelukkig ging de patiënt op tijd naar de dokter en kreeg hij antivirale medicijnen voorgeschreven om de virusuitbraak te voorkomen.

Je moet je trainingsschema tijdens Tet nog steeds aanhouden - Illustratiefoto

10 dingen om te onthouden om je lever te beschermen tijdens Tet

De lever is het grootste inwendige orgaan van het lichaam. Volgens onderzoek vervult de lever meer dan 500 verschillende functies, waaronder met name het afvoeren van gifstoffen, het produceren van gal om stoffen in het lichaam op te nemen en het uitvoeren van stofwisselingsfuncties.

Er zijn echter veel factoren die de lever beïnvloeden, zoals voeding en dagelijkse activiteiten.

Tijdens het Chinese Nieuwjaar bereidt elk gezin een feestmaal voor, en drinkt men bier en wijn om het te vieren... Volgens artsen kunnen eetgewoonten die niet onder controle zijn, stofwisselingsstoornissen zoals diabetes, een hoog cholesterolgehalte, jicht, hart- en vaatziekten verergeren en vooral de lever aantasten.

Om de lever gezond te houden, moeten mensen tijdens de feestdagen en Tet letten op de volgende "5 dingen die u moet vermijden":

1. Bier en alcohol drinken

Alcohol is een onmisbaar drankje op feestjes, feestdagen en het Tet-feest. Maar wat u misschien niet weet, is dat de lever alcohol omzet in acetaldehyde, een zeer giftige stof, wanneer deze het lichaam binnenkomt.

Als de hoeveelheid alcohol die het lichaam binnenkomt niet onder controle wordt gehouden, kan dit vermoeidheid, jeuk, netelroos en, erger nog, verhoogde leverenzymen, acute hepatitis en cirrose veroorzaken.

2. Voedingsmiddelen met veel vet en olie en weinig groenten

Tet-gerechten zijn vaak vetrijk en bevatten veel onverzadigd vet, maar weinig groene groenten. Als je langdurig te veel vet eet, zal de lever te hard werken om het te verwerken. Dit is de oorzaak van leververvetting of verergering van bestaande leveraandoeningen.

3. Te veel snoep eten

Frisdranken, snoep en allerlei soorten jam zijn onmisbaar voedsel voor elk gezin tijdens Tet.

Als je te veel snoep eet, moet je lever harder werken om voedsel te verteren en schadelijke stoffen eruit te filteren. Als ze niet op tijd worden verwijderd, kunnen schadelijke stoffen je lever beschadigen.

4. Gebrek aan slaap en stress tijdens Tet

Om een ​​complete Tet-vakantie te hebben, moet u misschien slapeloze nachten doorbrengen met het behalen van KPI's, u zorgen maken over de voorbereidingen en het inkopen voor Tet, een druk eindejaarsschema hebben of tijd doorbrengen met vrienden... waardoor u laat opblijft en vroeg wakker wordt.

Gebrek aan slaap en langdurige stress kunnen het vermogen van de lever om zichzelf te herstellen verminderen en de leverfunctie negatief beïnvloeden.

5. Weinig beweging

Met de mentaliteit van plezier zult u tijdens de Tet-vakantie waarschijnlijk de hele tijd bezig zijn met plezier maken, samenkomen en vieren. Hierdoor heeft u weinig tijd om te sporten, te bewegen of het feest zelfs over te slaan.

Bovendien eten en rusten mensen tijdens Tet vaak zonder onderscheid, wat de belasting van de lever tijdens de stofwisseling vergroot.

Om het nieuwe jaar gezond en compleet te beginnen, adviseert Dr. Tung mensen om tijdens de feestdagen en Tet meteen 5 nuttige dingen te doen, waaronder:

1. Zorg voor een redelijk rustregime : eet op tijd en ga op tijd slapen, zodat uw lichaam tijd heeft om te herstellen en te herstellen, vooral uw lever.

2. Gebruik alcohol verstandig : Mensen met lever-, galblaas- en spijsverteringsaandoeningen moeten bier en alcohol vermijden. Gezonde mensen moeten bier en alcohol binnen de toegestane grenzen houden en kiezen voor wijn en lichte wijnen in plaats van sterke alcohol.

Daarnaast kunt u in plaats van alcohol ook vruchtensap, gefilterd water, kruidenthee of smoothies van verse groenten en fruit drinken.

3. Evenwichtige voeding in maaltijden : Elke maaltijd moet voldoende voedingsstoffen bevatten, waaronder suiker, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen. Daarnaast moet u voldoende water drinken (1,5-2 liter water per dag, afhankelijk van uw lichaamsgewicht).

4. Eet gezond : Beperk gefrituurd voedsel en ingeblikt voedsel en eet meer gestoomde en gekookte voedingsmiddelen om de vetinname te minimaliseren.

5. Blijf bewegen : Ook al is het Tet, vergeet niet dat u de "plicht" heeft om elke dag 20-30 minuten te bewegen. Zo wordt uw lichaam flexibeler en strakker en voorkomt u negatieve effecten op de lever.

Daarnaast merkte Dr. Tung op dat als mensen symptomen ervaren zoals vermoeidheid, gewichtsverlies, geelzucht, gele ogen... ze onmiddellijk naar een gerenommeerde medische instelling moeten gaan voor onderzoek, diagnose, behandeling en preventie van mogelijke complicaties.

Bron: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan-ngay-tet-20250201080612148.htm