Trend op het gebied van ontgifting van lever en nieren: laat de drang om te ontgiften niet uitmonden in 'vergiftiging'!

De laatste tijd worden er veel drankjes, kruiden of producten geadverteerd en wijdverspreid met een 'ontgiftende' werking om de lever en nieren te reinigen. Is dit betrouwbaar en medisch correct?

Volgens Dr. Chu Thi Dung van het University of Medicine and Pharmacy Hospital in Ho Chi Minhstad - Afdeling 3, zijn de lever en de nieren twee organen die natuurlijke gifstoffen zuiveren en afvoeren. Het belangrijkste is hoe je hun functie effectief kunt behouden, in plaats van te geloven in snelle oplossingen die geen wetenschappelijk bewijs hebben.

Moet proactief op natuurlijke wijze ontgiften door een gezonde levensstijl

"Er zijn geen officiële richtlijnen die mensen adviseren om ontgiftende medicijnen of thee te gebruiken om de lever en nieren te 'reinigen', omdat ze al in staat zijn om gifstoffen zelf uit te filteren. De sleutel is om de omstandigheden te creëren waarin deze twee organen optimaal kunnen functioneren", benadrukte Dr. Dung. Concreet moet iedereen zich richten op het opbouwen van een gezonde levensstijl.

Er zijn geen officiële richtlijnen die mensen aanraden om detoxpillen of -thee te gebruiken om hun lever en nieren te ‘reinigen’.

Illustratie: AI

Gebalanceerd dieet : De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om veel groene groenten, fruit, volkoren granen, bonen en noten te eten; bewerkte voedingsmiddelen te beperken; de consumptie van suiker te beperken; alcohol te mijden; verzadigde vetten te vermijden en transvetten volledig te elimineren.

Beperk zout : De aanbevolen maximale zoutinname is 5 gram per dag. Langdurige zoutinname is schadelijk voor de nieren en verhoogt het risico op hoge bloeddruk - een van de belangrijkste risicofactoren voor chronische nierziekte.

Blijf bewegen : Beweeg matig gedurende 150 minuten per week, waarbij u minstens twee dagen spierversterkende oefeningen combineert. Beweging helpt een gezond gewicht te behouden, ondersteunt de bloedsuikerspiegel, vermindert levervet en verbetert de cardiovasculaire gezondheid.

Risicofactoren beheersen : Mensen met een hoge bloeddruk, diabetes of hart- en vaatziekten kunnen, als ze deze niet goed onder controle hebben, zowel de lever als de nieren beschadigen.

Wees voorzichtig met kruiden en voedingssupplementen : er zijn veel gevallen van geneesmiddelgeïnduceerde leverbeschadiging (DILI) gemeld in verband met kruidenproducten en voedingssupplementen. Wees voorzichtig en gebruik deze alleen na overleg met een arts.

In plaats van te zoeken naar een snelle 'detox'-oplossing, kan iedereen dus zelf zijn lever en nieren dagelijks zuiveren met een duurzame en wetenschappelijke levensstijl.

Waar moeten mensen met leverschade door alcohol op letten?

Volgens de WHO bestaat er geen veilig niveau van alcoholconsumptie. Alcohol is een belangrijke oorzaak van cirrose en leverkanker.

Regelmatige lichaamsbeweging, gecombineerd met een gezond dieet en een gezonde levensstijl, helpt de lever en de nieren op natuurlijke wijze te beschermen.

FOTO: AI

In Vietnam vormt alcoholgerelateerde leverschade een groot probleem voor de volksgezondheid. Nazorg is essentieel voor mensen die alcoholgerelateerde leverschade hebben opgelopen.

Volledige alcoholontwenning : Studies tonen aan dat de lever zich enigszins kan herstellen als deze niet meer aan alcohol wordt blootgesteld. Als u daarentegen doorgaat met drinken, kan alcoholische hepatitis zich ontwikkelen tot cirrose of leverkanker.

Vaccinatie tegen hepatitis A en B : aanbevolen door de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Omdat een reeds beschadigde lever een bijkomende virale hepatitisinfectie de aandoening aanzienlijk zal verergeren.

Gezonde voeding : Eet niet te weinig en vermijd ondervoeding die leidt tot spierverlies. Geef prioriteit aan groene groenten, fruit, vis en volkoren granen, gecombineerd met gematigde hoeveelheden eiwitten uit gezonde bronnen.

Daarnaast waarschuwde Dr. Dung dat mensen met leverziekten het eten van rauwe vis, en dan met name oesters, moeten vermijden, omdat ze vatbaar zijn voor de Vibrio vulnificus-infectie, die ernstige ziekten kan veroorzaken.

Patiënten moeten voorzichtig zijn met het gebruik van medicijnen of functionele voedingsmiddelen. Elk product, zelfs met het label 'natuurlijke kruiden', kan leverschade veroorzaken bij verkeerd gebruik of in combinatie met meerdere soorten.

"De lever en nieren zullen gezond zijn als ze goed beschermd zijn. Integendeel, mondelinge 'ontgiftings'-methoden van onbekende oorsprong kunnen meer kwaad dan goed doen. Zorgen voor je gezondheid is een lange weg, en ieder mens is degene die besluit zijn lichaam in de meest natuurlijke 'reinigende' staat te houden," voegde Dr. Dung eraan toe.

Is het eten van dierlijke lever een 'voedende werking' voor de lever?

Er heerst nog steeds een populaire opvatting dat "wat je eet, is wat je bent", inclusief het gezegde "lever eten voedt de lever". De moderne wetenschap heeft echter bewezen dat dit niet klopt.

Dr. Chu Thi Dung zei dat dierlijke lever zeer hoge concentraties vitamine A bevat. Te veel eten kan gemakkelijk leiden tot een teveel aan vitamine A, wat vergiftiging kan veroorzaken met symptomen zoals misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs lever- en botschade. De WHO heeft ook duidelijk gewaarschuwd voor het risico op vitamine A-vergiftiging bij overmatige inname.

Bovendien bevatten lever en andere dierlijke organen veel cholesterol en verzadigd vet. Bij regelmatig gebruik verhoogt het het risico op hart- en vaatziekten en stofwisselingsstoornissen.

"Het eten van dierlijke lever maakt de lever niet gezonder, maar kan het lichaam juist meer belasten. Als mensen het lekker vinden, moeten ze het slechts af en toe en in kleine hoeveelheden eten en het niet beschouwen als een manier om leverziekte te voorkomen of te genezen", aldus Dr. Dung.

Bron: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm