Wanneer de leverfunctie afneemt, ondervindt het lichaam diverse problemen, zoals vermoeidheid en acne als gevolg van de ophoping van gifstoffen. Ook het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel worden aangetast. Bovendien draagt een verzwakte lever bij aan gewichtstoename, met name de ophoping van buikvet, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).
Avocado en knoflook zijn twee planten die gunstig zijn voor de levergezondheid.
FOTO: AI
Veel groenten en fruit bevatten natuurlijke stoffen die de leverfunctie bevorderen, ontgifting stimuleren en levercellen beschermen tegen schade.
Avocado
Avocado's bevatten niet alleen gezonde vetten, maar zijn ook rijk aan glutathion, een krachtige antioxidant die de lever kan helpen bij het verwijderen van gifstoffen. Bovendien ondersteunen de enkelvoudig onverzadigde vetten in avocado's de leverfunctie en helpen ze buikvet te voorkomen.
Pompelmoes
Grapefruit staat bekend om zijn hoge vitamine C-gehalte. Daarnaast bevat grapefruit ook antioxidanten die de ontgiftingsenzymen in de lever stimuleren. Bovendien helpt de antioxidant naringenine in grapefruit de ophoping van vet in de lever te voorkomen en de vetverbranding te bevorderen door de stofwisseling te stimuleren.
Het geheim van eiwitten: helpt bij gewichtsverlies, verlaagt de bloeddruk en bevordert spieropbouw.
Knoflook
Knoflook is erg goed voor de lever omdat het twee belangrijke stoffen bevat: allicine en selenium. Allicine is een krachtige antioxidant die de lever beschermt tegen schade, de ontgiftingsfunctie verbetert en het immuunsysteem ondersteunt. Selenium is een mineraal dat de activiteit van ontgiftingsenzymen in de lever stimuleert, de vetverbranding bevordert en leververvetting voorkomt.
Bovendien helpt knoflook ontstekingen te verminderen, het 'slechte' LDL-cholesterol te verlagen, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de spijsvertering te bevorderen. Om de voordelen van knoflook optimaal te benutten, is het aan te raden het vers te eten of te pletten en ongeveer 10-15 minuten te laten staan voordat je gaat koken. Dit zorgt ervoor dat de allicine in de knoflook effectiever wordt geactiveerd.
Groene thee
Groene thee is erg goed voor de lever omdat het veel catechines bevat, een groep krachtige antioxidanten die de leverfunctie kunnen verbeteren, levercellen beschermen tegen schade door vrije radicalen en ontstekingen kunnen verminderen. Verschillende wetenschappelijke studies hebben ook aangetoond dat catechines de lever helpen om gifstoffen effectiever uit het lichaam te verwijderen, aldus Verywell Health .
Bron: https://thanhnien.vn/muon-thanh-loc-gan-can-an-nhung-loai-thuc-vat-nao-185250303154156133.htm
Reactie (0)