Heeft warm weer invloed op de gewrichten?

Temperatuur- en luchtdrukveranderingen tijdens warm weer kunnen ervoor zorgen dat het kraakbeen in de gewrichten sneller slijt, dat er minder vocht rond de gewrichten vrijkomt door uitdroging en dat het risico op gewrichtsstijfheid toeneemt.

Mevrouw Nguyen Thi Lua (78 jaar), woonachtig in de provincie Vinh Phuc , kreeg drie jaar geleden de diagnose artrose in haar knie. Omdat ze dacht dat het slechts een ouderdomskwaaltje was, stelde ze de behandeling uit. De laatste tijd, met de intense hitte, ervaart mevrouw Lua hevige pijn in haar knie, gepaard met zwelling die haar mobiliteit beperkt. Haar familie meldt dat ze het hele jaar door gewrichtspijn heeft, maar dat deze in de winter het hevigst is. Dit is de eerste keer dat ze zulke frequente pijnaanvallen in de zomer heeft, waardoor lopen moeilijk voor haar is en haar eetlust afneemt.

Volgens dr. Le Dinh Khoa, hoofd van de afdeling Gewrichtsreconstructie in het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, verhoogt warm weer het risico op veel aandoeningen, waaronder gewrichtsaandoeningen. De heupen, knieën en ellebogen bevatten allemaal synoviaal vocht, een gelachtige substantie. Synoviaal vocht smeert de gewrichten en zorgt ervoor dat ze soepel kunnen bewegen. Wanneer de temperatuur en luchtvochtigheid veranderen, neemt de dikte van het synoviale vocht toe, waardoor het gewricht zich vult en gemakkelijk ontstekingen kunnen ontstaan. Het eerste symptoom van door het weer veroorzaakte ontstekingen is stijfheid van het gewricht en moeite met bewegen. Deze aandoening komt vaker voor bij oudere volwassenen.

Bij warm weer verliest het lichaam vocht door te zweten. Dit kan de hoeveelheid vocht rond de gewrichten verminderen en pijn veroorzaken. Bovendien zorgt warm weer ervoor dat mensen minder snel naar buiten gaan, wat leidt tot minder lichaamsbeweging. Gewrichten die minder gebruikt worden, zijn daardoor gevoeliger voor stijfheid en pijn.

Patiënten met artrose ondervinden direct hinder van warm weer. Veranderingen in de luchtdruk vergroten de kans op kraakbeenerosie in de gewrichten, en de zenuwen in de gewrichten reageren hier constant op, waardoor de pijn verergert.

Ouderen hebben meer kans op gewrichtspijn bij weersveranderingen. Foto: Freepik — Ouderen hebben meer kans op gewrichtspijn bij weersveranderingen. Foto: *Freepik*

Volgens dr. Khoa ervaren patiënten met reumatoïde artritis vaak meer opvlammingen in de winter. De ziekte treft patiënten echter ook aanzienlijk in de zomer. De hele nacht airconditioning gebruiken en dan naar buiten gaan, veroorzaakt een plotselinge temperatuurverandering. Deze abrupte verandering triggert ontstekingsaanvallen, wat gewrichtspijn veroorzaakt.

"Het drinken van bier om de dorst te lessen in de zomer is voor veel mensen een populaire bezigheid. Dit is echter ook een belangrijke reden waarom gewrichten hierdoor meer worden belast. Alcohol en bier bevatten veel calorieën en toegevoegde suiker, wat ontstekingen in het lichaam verhoogt en symptomen veroorzaakt zoals pijn, vermoeidheid en stijfheid van de gewrichten," aldus dr. Khoa.

Dr. Khoa merkte ook op dat botten dagelijks extra voedingsstoffen nodig hebben om goed te functioneren. Bij warm weer kunnen patiënten, vooral ouderen, kieskeuriger zijn met eten dan normaal. Te weinig eten of onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgen leidt tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen voor gezonde botten. Dit is tevens een directe oorzaak van bot- en gewrichtsaandoeningen zoals artrose en osteoporose.

Om de gewrichten in de zomer meer comfort te bieden, adviseert dr. Khoa mensen om bepaalde leefstijlactiviteiten aan te passen, waaronder:

Drink voldoende water : Water en sportdranken helpen het vochtgehalte in de gewrichten op peil te houden, waardoor ze soepeler kunnen functioneren.

Kleding : Draag loszittende kleding van natuurlijke vezels zodat uw gewrichten vrij en comfortabel kunnen bewegen.

Ontspan in de koele lucht : blijf binnen, zet de airconditioning op een koele stand en vermijd grote temperatuurverschillen met de buitenlucht.

Beweging : Beweeg regelmatig om uw gewrichten te ontspannen. Geef de voorkeur aan lichte vormen van beweging, zoals wandelen, zwemmen en fietsen. Vergeet niet om voldoende te drinken tijdens het sporten.

Anh Chi

Bronlink