Het goede nieuws voor u is dat nieuw onderzoek, dat onlangs is gepubliceerd in het medische tijdschrift BMC Medicine , aantoont dat u koemelk kunt vervangen door een ander soort melk. Volgens de Daily Mail verbetert dit niet alleen de bloeddruk en het cholesterol, maar vermindert het ook ontstekingen en voorkomt het chronische ziekten.
Volgens Canadese wetenschappers is sojamelk het perfecte alternatief voor koemelk.
Als u niet van zoetigheid houdt of een hoge bloeddruk of cholesterol heeft, vindt u het misschien lastig om gezoete gecondenseerde melk aan uw kopje koffie toe te voegen.
Onderzoekers van de Universiteit van Toronto (Canada) onderzochten de gezondheidseffecten van het vervangen van koemelk door sojamelk door 17 onderzoeken te analyseren, waaraan in totaal meer dan 500 deelnemers deelnamen.
De gemiddelde duur van elk onderzoek was vier weken en de deelnemers dronken gemiddeld 500 ml koemelk of sojamelk per dag. Ze konden de melk zo drinken of mengen met thee of koffie.
Uit de resultaten bleek dat in alle onderzoeken het vervangen van koemelk door sojamelk hielp bij het verlagen van zowel het cholesterolgehalte als de bloeddruk en het verminderen van ontstekingsmarkers, aldus de Daily Mail.
Sojamelk kan helpen het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen.
De auteurs van het onderzoek merken op dat het totale suikergehalte in sojamelkproducten gemiddeld ongeveer 60% lager is dan dat in koemelk.
Onderzoek toont aan dat het vervangen van koemelk door sojamelk gunstig kan zijn voor de bloedlipiden, de bloeddruk en ontstekingen, zeggen de onderzoekers.
Vooral wanneer u sojamelk in plaats van gezoete gecondenseerde melk of verse melk aan uw thee of koffie toevoegt, worden de hierboven genoemde voordelen nog versterkt.
Bron: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-moi-neu-ngai-duong-ban-co-the-uong-ca-phe-bang-cach-nay-185240829182539966.htm
Reactie (0)