Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: wie loopt risico op diabetes?

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook nog meer artikelen lezen: 4 aanpassingen om kantoorpersoneel te helpen hun gezondheid te verbeteren, 4 beenoefeningen om cholesterol zeer effectief te verlagen...

Leeftijd 30: Wie loopt risico op diabetes?

Diabetes, met name diabetes type 2, treft steeds vaker jongere mensen. Veel gevallen worden vastgesteld wanneer ze in de dertig zijn.

Dit is een alarmerend probleem, omdat diabetes niet alleen de kwaliteit van leven aantast, maar ook veel ernstige complicaties veroorzaakt, zoals hart- en vaatziekten en nier- en zenuwschade. Vroege opsporing van het risico is van groot belang, omdat het jongeren helpt om vroegtijdig preventieve maatregelen te nemen, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

- Ảnh 1. — Een sedentaire levensstijl maakt jongeren vatbaarder voor diabetes type 2

Op basis van medisch onderzoek en aanbevelingen van internationale gezondheidsorganisaties bestaat de groep mensen met een hoog risico op diabetes op 30-jarige leeftijd uit:

Familiegeschiedenis van diabetes en de impact ervan op uw gezondheid na uw dertigste. De American Diabetes Association stelt dat genetica een van de belangrijkste risicofactoren is voor diabetes type 2. Als een naast familielid, zoals een ouder of broer/zus, diabetes heeft, neemt uw risico op het ontwikkelen van de ziekte aanzienlijk toe.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 30 jaar: Wie loopt risico op diabetes? op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws van 23 juni. U kunt ook andere artikelen over diabetes lezen, zoals: 6 dagelijkse gewoontes die 'stiekem' de bloedsuikerspiegel verhogen; Artsen delen risicofactoren voor diabetes en manieren om de ziekte te voorkomen...

4 aanpassingen om kantoorpersoneel te helpen hun gezondheid te verbeteren

Kantoorwerk vereist vaak urenlang zitten achter een computerscherm. Dit kan gemakkelijk vermoeidheid en gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals rugpijn en vermoeide ogen, en zelfs het risico op chronische ziekten verhogen.

Hieronder staan een aantal gewoonten die u eenvoudig kunt volgen en die wetenschappelijk bewezen zijn en die kantoorpersoneel helpen gezonder te blijven.

- Ảnh 2. — Door veel water te drinken, blijft niet alleen uw huid gehydrateerd, maar ondersteunt u ook de nierfunctie.

Regelmatig staan en lichte oefeningen doen helpt kantoormedewerkers hun gezondheid effectief te verbeteren. Te lang op één plek zitten is de belangrijkste oorzaak van rugklachten, spiervermoeidheid en verhoogt zelfs het risico op hart- en vaatziekten. Onderzoek gepubliceerd door Harvard Health Publishing (VS). gezegd Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) verbetert opstaan en elke 30-60 minuten lichte oefeningen doen de bloedsomloop, vermindert spierspanning en verhoogt de alertheid.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om verder te lezen over de inhoud van artikel 4: Aanpassingen om kantoorpersoneel te helpen hun gezondheid te verbeteren op Thanh Nien Online Gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 23 juni. U kunt ook andere nieuwsartikelen over kantoorpersoneel lezen, zoals: Geweldige wandeltips voor kantoorpersoneel en ouderen; Onverwachte effecten van 15 minuten kantoorgymnastiek...

4 beenoefeningen die je cholesterol extreem effectief verlagen

Beenoefeningen helpen de kracht en het uithoudingsvermogen van de beenspieren te vergroten, de flexibiliteit te verbeteren en het testosterongehalte bij mannen te verhogen. Niet iedereen weet echter dat beenoefeningen ook het cholesterolgehalte aanzienlijk kunnen verlagen.

Om het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden, moeten mensen regelmatig de volgende beenoefeningen doen:

Verbeter uw gezondheid met effectieve beenoefeningen door dagelijks stevig te wandelen. Stevig wandelen is een van de eenvoudigste vormen van lichaamsbeweging, maar is zeer effectief in het verlagen van cholesterol. De non-profitorganisatie Mayo Clinic (VS) stelt dat minstens 30 minuten per dag stevig wandelen het "slechte" LDL-cholesterol aanzienlijk kan verlagen en het "goede" HDL-cholesterol kan verhogen, aldus de gezondheidswebsite Livestrong (VS).

- Ảnh 3. — Squats versterken niet alleen de beenspieren en gewrichten, maar verlagen ook het schadelijke cholesterol in het bloed.

Bij snel wandelen werken de beenspieren, met name de kuiten en dijen, continu, waardoor het cardiovasculaire systeem wordt gestimuleerd om harder te werken, wat de bloedsomloop en het energieverbruik verhoogt. Dit proces draagt bij aan het verminderen van bloedvet en het behouden van een gezond gewicht. Bovendien verbetert wandelen in de buitenlucht ook de stemming en vermindert stress, een indirecte factor die stoornissen in de vetstofwisseling veroorzaakt.

Squats. Squats zijn een krachtige oefening die zich richt op grote spiergroepen zoals de dijen, billen en kuiten. Deze spiergroepen zijn zeer effectief in het verbranden van vet.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om verder te lezen over de inhoud van het artikel 4 uiterst effectieve beenoefeningen om cholesterol te verlagen op Thanh Nien Online, het gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 23 juni. U kunt ook andere artikelen lezen over het verlagen van cholesterol, zoals: Heerlijke '3-in-1' soep om cholesterol te verlagen, goed voor het hart, voorkomt kanker; 5 roergebakken groentegerechten om slecht cholesterol te verlagen voor mensen ouder dan 50...

Daarnaast zijn er op maandag 23 juni nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een week vol gezondheid, vreugde en effectief werk.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm