Wat moeten mensen met een hoog risico op diabetes doen om de ziekte te voorkomen?

Leeftijd en genetica zijn twee belangrijke risicofactoren voor diabetes. Kinderen ontwikkelen vaak diabetes type 1. en in deze gevallen speelt genetica een grote rol bij het ontstaan ​​van de ziekte. Diabetes type 2 komt daarentegen meestal voor bij volwassenen en is vaak gerelateerd aan leefstijlfactoren, aldus de gezondheidsinformatiesite Everyday Health (VS).

Regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op diabetes bij mensen met een hoog risico aanzienlijk verlagen.

Een veelvoorkomende misvatting over diabetes is dat mensen met een hoog risico de ziekte onvermijdelijk zullen krijgen, zoals mensen met een familiegeschiedenis van de ziekte of mensen met overgewicht. Dit is volkomen onjuist.

Hoewel genetica en leeftijd niet te veranderen zijn, kunnen we wel andere risicofactoren veranderen, zoals een ongezond dieet en een inactieve levensstijl. Veranderingen in levensstijl kunnen diabetes helpen voorkomen of vertragen.

Een zittende levensstijl is een belangrijke risicofactor voor diabetes. Fysieke activiteit helpt de bloedsuikerspiegel, het gewicht en de bloeddruk onder controle te houden.

Ongezonde eetgewoonten spelen ook een belangrijke rol bij het ontwikkelen van diabetes. Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen, ongezonde vetten en suikers verhoogt het risico op de ziekte. Daarentegen kan een dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten de ziekte helpen voorkomen.

Uit onderzoek is gebleken dat veranderingen in de levensstijl, zoals regelmatig bewegen, een gezond dieet en afvallen, het risico op diabetes met maar liefst 58% kunnen verlagen.

Regelmatige controles zijn ook belangrijk voor mensen met een hoog risico. Screening kan het risico op ongediagnosticeerde diabetes helpen verminderen. Als u diabetes heeft en niet tijdig wordt behandeld, verhoogt dit uw risico op een hartaanval, beroerte, nierfalen en vele andere complicaties van diabetes, aldus Everyday Health .

Bronlink: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm