Journalist en hardloper Ngo Cong Quang: Van zijn eerste stappen 's ochtends tot zijn reis in dienst van de gemeenschap.

De reis van zelfoverwinning

Weinigen weten dat Ngo Cong Quang, voordat hij begon met hardlopen, een moeilijke periode doormaakte, zowel fysiek als mentaal. Hij vertelde: "Ik at en dronk veel, had veel overgewicht en was driftig. Ik was een versie van mezelf waar ik liever niet op terugkijk." Juist die periode werd echter de drijfveer voor hem om te besluiten te veranderen.

Journalist en hardloper Ngo Cong Quang ontvangt zijn wedstrijdpakket tijdens het Tien Phong Newspaper National Marathon and Long Distance Championship in Phu Yen .

Hardlopen leek aanvankelijk een simpele keuze, maar werd geleidelijk aan een reis van zelfontdekking. Dankzij regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet bereikte hij duurzaam gewichtsverlies, verbeterde zijn gezondheid en, belangrijker nog, veranderde zijn persoonlijkheid. "Hardlopen heeft me geholpen om rustiger en geduldiger te worden. Elke keer dat ik mijn grens bereikte, begreep ik dat ik een beter leven kon leiden als ik mezelf disciplineerde," aldus journalist en hardloper Ngo Cong Quang.

Met die levensfilosofie geeft Ngo Cong Quang geen prioriteit aan persoonlijke prestaties, maar toch heeft hij vele gedenkwaardige mijlpalen bereikt, zoals: tweemaal de 100 km-race voltooien; een tweede plaats behalen in de categorie journalist bij de "Proud of My Beloved City" halve marathon; een eerste plaats in de atletiek bij de Regional Political Academy II; een tweede plaats in de 10 km Just Run; een eerste plaats in de 5 km PNJ-race… Al deze prestaties bewijzen de wilskracht en het doorzettingsvermogen van iemand die "sport gebruikt om zichzelf opnieuw op te bouwen".

5:30 uur 's ochtends - Een gemeenschap gebouwd op eenvoudige dingen.

Nadat journalist en hardloper Ngo Cong Quang zelf positieve veranderingen had ervaren, wilde hij dat goede nieuws met anderen delen. Zo is de 5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day ontstaan.

Het stedelijk gebied Van Phuc - waar de 5:30 Community haar dagelijkse activiteiten houdt.

Journalist en hardloper Ngo Cong Quang vertelde: "Ik zou willen dat iedereen 's ochtends een uurtje aan zelfzorg zou besteden. Het hoeft niets bijzonders te zijn; gewoon om 5:30 uur opstaan, een beetje bewegen, en de hele dag zal anders zijn."

Die eenvoudige filosofie spreekt velen aan, vooral drukke mensen. Wat begon als een kleine groep vrienden, groeide de 5:30 Community geleidelijk uit tot een gemeenschap met een geest van discipline en positieve energie, die zich elke ochtend verspreidt.

Als journalist begrijpt Ngo Cong Quang het belang van bewustwording. Als hardloper begrijpt hij de kracht van discipline tijdens het hardlopen. Deze twee elementen samen creëren een beeld dat zowel herkenbaar als inspirerend is.

Voor journalist en hardloper Ngo Cong Quang is niet het aantal leden het belangrijkst, maar de waarde die de gemeenschap toevoegt: "Als ieder individu gezond, alert en gelukkig is, verlicht dat de last voor het gezin en creëert het tegelijkertijd positieve energie voor de samenleving."

De 5:30 Community is daarom niet zomaar een hardloopbeweging, maar een gemeenschapsproject, opgezet met de passie van Vietnamese mensen, voor Vietnamese mensen, in de omgeving waar Vietnamese mensen wonen.

Journalist en hardloper Ngo Cong Quang op het parcours van het Tien Phong Newspaper National Marathon and Long Distance Championship in Phu Yen.

Journalist en hardloper Ngo Cong Quang zei: "Ik ben geen professionele atleet. Ik ben gewoon iemand die wil dat elke ochtend zinvol is en die wil dat veel anderen dat ook zo ervaren."

Het is deze oprechtheid die zijn verhaal zo aangrijpend maakt – niet luidruchtig of opzichtig, maar volhardend en voortkomend uit een verlangen om anderen te dienen.

In samenwerking met de Tien Phong Halve Marathon

De eerste Tien Phong Halve Marathon in 2025, met als thema "Groene Reis - Vertrouwen geven, Geluk ontvangen", vertoont veel overeenkomsten met de filosofie van Ngo Cong Quang: doorzettingsvermogen, positiviteit en een focus op het goede. Vooral het feit dat de race dit jaar plaatsvindt in het stedelijk gebied Van Phuc – waar de 5:30 Community dagelijks actief is – maakt zijn deelname extra betekenisvol.

Journalist en hardloper Ngo Cong Quang vertelde: "Ik ben blij dat ik op dezelfde route loop als waar ik en mijn mede-leden van de 5:30 Community ooit begonnen zijn. Elke stap vandaag herinnert me eraan dat we een betere versie van onszelf kunnen creëren."

De 5:30 AM Community - Happy and Healthy Every Day nam deel aan het Tien Phong Newspaper National Marathon and Long Distance Championship in Phu Yen.

Als ik Ngo Cong Quang met één beeld zou moeten omschrijven, zou het waarschijnlijk iemand zijn die 's ochtends in stilte ontwaakt om een positieve sfeer in de gemeenschap te brengen. Hij praat niet over grootse dingen, maar bereikt veel betekenisvolle dingen door kleine gewoontes.

Journalist en hardloper Ngo Cong Quang deelde met een vriendelijke glimlach: "Ik hoop alleen maar dat de 5:30 Community meer mensen helpt om gezonder en gelukkiger te worden. Gezond zijn stelt ons in staat om goed te leven, goed te werken en niemand tot last te zijn. Als iemand elke ochtend plezier beleeft aan het hardlopen, dan is dat mijn geluk."

In een tijdperk waarin iedereen dezelfde 24 uur heeft, kiest journalist en hardloper Ngo Cong Quang ervoor om zijn dag te beginnen met initiatief, discipline en dankbaarheid. En het zijn deze eenvoudige keuzes die hebben bijgedragen aan het creëren van een prachtige gemeenschap – waar elk lid gelooft dat bewegen de meest oprechte manier is om van jezelf te houden, en elke stap een manier is om geluk te schenken.