Waar moet je op letten bij het kiezen van schoenen om pijn te verminderen?

Schoenen zijn niet alleen een vertrouwd kledingstuk, ze spelen ook een belangrijke rol in de bescherming van de gezondheid van het bewegingsapparaat.

Het kiezen van de verkeerde schoenen kan veel problemen veroorzaken, zoals pijn in de voeten, rug, knieën en zelfs heupen. Daarom zorgt het kiezen van de juiste schoenen er niet alleen voor dat je makkelijker loopt, maar draagt ​​het ook bij aan een goede gezondheid op de lange termijn, aldus de Indiase gezondheidswebsite Onlymyhealth .

Het dragen van slecht passende schoenen kan je loopbeweging veranderen en extra druk uitoefenen op je voeten, enkels, knieën, heupen en onderrug. Na verloop van tijd kan deze druk leiden tot spier- en gewrichtspijn, vooral als de schoen onvoldoende steun biedt of de zolen versleten zijn, aldus Saseendar Shanmugasundaram, een reumatoloog in India.

Een goede schoen moet eigenschappen hebben zoals duidelijke voetboogondersteuning, zachte demping, een stevige hak en een pasvorm die goed aansluit op je voet.

Foto: AI

Hoe kies je schoenen die je voeten en je hele lichaam beschermen?

Een goede schoen moet eigenschappen hebben zoals duidelijke voetboogondersteuning, zachte demping, een stevige hak en een pasvorm die goed aansluit op je voet.

Daarnaast moet de hiel laag zijn en de teen flexibel, zodat de voet goed kan functioneren en de druk op de gewrichten tijdens het lopen wordt verminderd.

Niet alleen ouderen, maar ook jongeren, kantoorpersoneel of mensen die vaak moeten staan ​​of lopen, zouden aandacht moeten besteden aan de kwaliteit van de schoenen die ze dragen.

Lichtgewicht schoenen, een zachte tussenzool, een licht gebogen zool en een nauwsluitend ontwerp maken ze geschikt voor veel dagelijkse activiteiten.

Hoe vaak moet je je schoenen verwisselen?

Hoe goed de schoenen ook zijn, na verloop van tijd slijten ze en verliezen ze geleidelijk hun ondersteunende functie.

Daarom raden artsen aan om je schoenen elke 6 tot 12 maanden te vervangen. Als je merkt dat de zolen van je schoenen versleten zijn, of als ze niet meer comfortabel zitten, dan is het tijd om ze te vervangen door nieuwe.

Investeren in een paar kwalitatief goede schoenen zorgt er niet alleen voor dat je comfortabeler loopt, maar is ook een manier om op een stille maar effectieve manier voor je lichaam te zorgen.

Bron: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm