Waar u op moet letten bij het kiezen van schoenen om pijn te verminderen

Schoenen zijn niet alleen een vertrouwd kledingstuk, ze spelen ook een belangrijke rol bij het beschermen van de gezondheid van het bewegingsapparaat.

Het kiezen van de verkeerde schoenen kan veel problemen veroorzaken, zoals voetpijn, rugpijn, kniepijn en zelfs heuppijn. Volgens de gezondheidswebsite Onlymyhealth (India) helpt het kiezen van de juiste schoenen je niet alleen om gemakkelijk te lopen, maar ook om je gezondheid op de lange termijn te behouden.

Het dragen van slecht passende schoenen kan je looppatroon veranderen en overmatige druk op je voeten, enkels, knieën, heupen en onderrug veroorzaken. Na verloop van tijd kan deze druk leiden tot spier- en gewrichtspijn, vooral als de schoen onvoldoende ondersteuning biedt of de zolen versleten zijn, zegt Saseendar Shanmugasundaram, een reumatoloog in India.

Een goede schoen moet elementen bevatten zoals een goede ondersteuning van de voetboog, zachte demping, een stevige hak en een algehele pasvorm die goed om uw voet past.

Foto: AI

Hoe kiest u schoenen die uw voeten en uw hele lichaam beschermen?

Een goede schoen moet elementen bevatten zoals een goede ondersteuning van de voetboog, zachte demping, een stevige hak en een algehele pasvorm die goed om uw voet past.

Daarnaast moet de hiel laag zijn en de teen flexibel, zodat de voet goed kan functioneren en de druk op de gewrichten tijdens het lopen wordt verminderd.

Niet alleen ouderen, maar ook jongeren, kantoorpersoneel of mensen die vaak moeten staan ​​of lopen, moeten letten op de kwaliteit van de schoenen die ze dragen.

Dankzij de lichte schoenen, zachte tussenzool, licht gebogen zool en het nauwsluitende ontwerp zijn ze geschikt voor vele dagelijkse activiteiten.

Hoe vaak moet je je schoenen vervangen?

Maar hoe goed de schoenen ook zijn, na verloop van tijd slijten ze en verliezen ze geleidelijk hun ondersteunende functie.

Artsen adviseren daarom om uw schoenen elke 6 tot 12 maanden te vervangen. Als u merkt dat de zolen van uw schoenen versleten zijn, of als ze niet meer comfortabel zitten, dan is het tijd om ze te vervangen door nieuwe.

Investeren in een paar kwaliteitsschoenen zorgt er niet alleen voor dat u comfortabeler loopt, maar is ook een manier om op een stille maar effectieve manier voor uw lichaam te zorgen.

Bron: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm