Dranken die mensen met bloedarmoede moeten vermijden

GĐXH - Dagelijkse voeding en dranken spelen ook een zeer belangrijke rol bij het verbeteren van de conditie van cerebrale bloedarmoede. In het volgende artikel bespreken we de dranken die mensen met cerebrale bloedarmoede beter kunnen vermijden.

Koffie

Koffie bevat doorgaans veel cafeïne – een stimulerend middel dat de hartslag en bloeddruk kan verhogen, wat spanning in de bloedvaten veroorzaakt. Overmatige cafeïneconsumptie kan ervoor zorgen dat de bloedvaten zich vernauwen, met name die in de hersenen. Dit leidt tot een verminderde bloedtoevoer en verergering van symptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid.

Cafeïne kan bovendien de opname van ijzer door het lichaam verminderen, waardoor de aanmaak van hemoglobine (hemoglobine in rode bloedcellen, verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar de hersenen) wordt belemmerd.

Om de productie en het transport van bloed naar de hersenen effectief te laten verlopen, is het daarom raadzaam om niet te veel koffie te drinken. Het is het beste om de cafeïne-inname te beperken tot minder dan 200 mg/dag.

Ale

Door de werking van alcohol (ethanol) op de gladde spieren in de wanden van de bloedvaten kan regelmatig of veel alcohol drinken leiden tot een overmatige verwijding van de bloedvaten, waardoor de bloeddruk daalt en de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt.

Regelmatig of veel alcohol drinken kan leiden tot een overmatige verwijding van de bloedvaten, waardoor de bloeddruk daalt en de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt.

Bovendien remt de alcohol in deze dranken de activiteit van het antidiuretisch hormoon (ADH), waardoor uitdroging ontstaat en het vermogen om zuurstof in het bloed te transporteren afneemt, wat de cerebrale bloedarmoede verergert.

Energiedrankjes, frisdranken

Energiedranken en frisdranken bevatten beide grote hoeveelheden suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel na consumptie kan stijgen. Bij mensen met cerebrale bloedarmoede kan een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel tijdelijk de bloeddruk verhogen, waardoor symptomen zoals duizeligheid en hoofdpijn verergeren.

Daarnaast bevatten energiedrankjes, net als koffie, veel cafeïne. Cafeïne heeft invloed op de aanmaak van rode bloedcellen en de bloedsomloop.

Waar moeten mensen met cerebrale bloedarmoede op letten bij hun voeding en dagelijkse activiteiten?

Naast de lijst met wat te drinken bij cerebrale bloedarmoede, moet deze patiënt ook enkele aantekeningen maken over het dagelijkse dieet en de dagelijkse activiteiten om de effectiviteit van de behandeling te optimaliseren, zoals:

Eet meer ijzerrijke voeding: geef prioriteit aan rood vlees, lever, vis, bonen, donkergroene groenten zoals spinazie en noten om de hemoglobineproductie te ondersteunen en de bloedcirculatie naar de hersenen te verbeteren;

Eet meer ijzerrijke voeding.

Vitamine C-supplementen: Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, citroenen en aardbeien, kunnen de opname van ijzer door het lichaam bevorderen en zo het bloedregeneratieproces ondersteunen;

Vervang dierlijke oliën door plantaardige oliën: gebruik sesamolie, zonnebloemolie of amandelolie in plaats van dierlijke oliën om het slechte cholesterol te verlagen en de bloedsomloop te beschermen;

Beperk de eiwitten uit rood vlees: Verminder de consumptie van rood vlees zoals rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en geitenvlees en verhoog in plaats daarvan de inname van eieren, bonen en zeevruchten. Hiermee voldoet u aan de eiwitbehoefte van het lichaam en beperkt u de overmatige opname van verzadigd vet uit rood vlees.

Vervang gewone zetmeelproducten door volkoren granen: bruine rijst, bruine noedels, haver... zijn vaak rijk aan vezels en antioxidanten, ondersteunen de bloedsuikerspiegel, zijn goed voor de gezondheid van het hart en de bloedsomloop;

Beweeg regelmatig: Doe dagelijks minimaal 30 minuten aan lichte oefeningen, zoals wandelen, zwemmen of yoga. Dit verbetert de bloedsomloop en vergroot de efficiëntie van het cardiovasculaire systeem.

Zorg voor voldoende slaap: Zorg ervoor dat u elke nacht 7 tot 8 uur slaapt. Dit helpt het lichaam te herstellen en optimaliseert de bloedcirculatie naar de hersenen;

Zorg ervoor dat u elke nacht 7 tot 8 uur slaapt. Dit helpt het lichaam te herstellen en optimaliseert de bloedcirculatie naar de hersenen.

Vermijd plotselinge veranderingen in positie: Patiënten moeten erop letten dat ze langzaam van positie veranderen, vooral bij het opstaan ​​vanuit een zittende of liggende positie om duizeligheid en licht gevoel in het hoofd te voorkomen;

Houd onderliggende ziektes in de gaten en onder controle: Mensen met cerebrale bloedarmoede moeten zich minimaal twee keer per jaar laten controleren om hun conditie in de gaten te houden en onderliggende ziektes zoals lage bloeddruk, atherosclerose, etc. onder controle te houden. Raadpleeg tegelijkertijd een voedingsdeskundige voor advies over het samenstellen van een wetenschappelijk dieet.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm